+49 - 5139 - 982 46 98 mail@gabriela-hoppe.de
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Erfolg durch Ernährung - Leistung steigern & Stoffwechsel optimieren mit Dr. Gabriela Hoppe - Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin - Foto by Frank Oheim

Du bist Sportler und strebst nach Bestform und Höchstleistungen?

  • Ernährung im SportDir ist klar, dass zu Bestleistungen mehr gehört als Talent, Technik, körperliches Training, Psyche und  Tagesform?
  • Du weißt, dass Ernährung ein ausschlaggebender Faktor für Leistungsfähigkeit und Performance ist?
  • Du möchtest alle Rahmenbedingungen optimieren, um das Beste aus dir herauszuholen?
  • Du willst nichts dem Zufall überlassen und auf ein erprobtes System setzen, das die für dich optimale Ernährung ganz individuell und auf Basis von Laboruntersuchungen unter die Lupe nimmt?
  • Du wünschst dir eine professionelle Begleitung, die dir über einen längeren Zeitraum mit Rat und Tat zur Seite steht, damit du dich voll und ganz aufs Training konzentrieren kannst?

Ja? Perfekt! Dann habe ich genau das richtige Angebot für dich!

Meine maßgeschneiderten Angebote für dich als Leistungssportler:
Professionelles 1:1-Ernährungscoaching mit maßgeschneidertem Ernährungsplan

Dein individuell erstellter Ernährungsplan nach Maß

  • perfekt abgestimmt auf deinen Stoffwechsel
  • abgestimmt auf deine Sportart
  • orientiert an deinen Zielen
  • angepasst an dein Trainingspensum & deine Bedürfnisse
  • alltagstauglich und gut in das „normale Leben“ integrierbar
  • nachhaltig & einfach: kein Hunger, kein Kalorien- oder Punktezählen
  • lebenslang verwendbar – ideal als Leitplanke für die dauerhafte Ernährungsumstellung
  • wissenschaftlich fundiert und langjährig erfolgreich erprobt (gesund&aktiv Ernährungs- und Stoffwechselprogramm)

Dein individuelles 1:1-Coaching

  • langfristige Begleitung bei der Umsetzung der Ernährungsempfehlungen
  • Unterstützung bei der Integration der Empfehlungen in den Trainings- und Wettkampfalltag
  • Erarbeitung spezieller Empfehlungen für Wettkampfszenarien
  • Beratung zum Einsatz von Supplements
  • Begleitung angepasst an deine Bedürfnisse, damit du dich voll und ganz auf deinen Sport konzentrieren kannst

Was ist drin im Paket?

Basispaket

  1. Untersuchung & Datenerhebung
    • umfangreiche Laboranalyse (knapp 50 Blutwerte)
    • Körperanalyse / 2 BIA-Messungen (Bioimpendanzanalyse)
    • ausführliche Anamnese
  2. individueller Ernährungsplan
    • Informationen darüber, was, wie und wann du essen solltest
    • Aufteilung deiner Makros
    • Goldene Grundregeln für Leistungssportler
    • Einkaufsliste
    • Tipps & Tricks
    • ggf. Supplementempfehlungen
  3. Persönliche Betreuung
    • 3 fixe Coachingtermine
    • direkte 1:1-Betreuung für 3 Monate
  4. 360°-Analyse
    • Berücksichtigung deiner Ziele, deiner Alltagssituation und deiner Begleitsymptome
    • ganzheitliche Therapieempfehlungen über die Ernährung hinaus

Mögliche Zusatzleistungen

  • Rezeptempfehlungen
  • Einkaufsempfehlungen
  • Einkaufsbegleitung
  • weiterführende Analysen und Beratungsleistungen
  • Konzeption von Wettkampfernährungsplänen
  • langfristiges Ernährungs-Coaching auf Basis einer monatlichen Flatrate

Wie kannst du starten?

Sei motiviert und plane mich für mindestens 3 Monate in dein Leben ein. Dann vereinbare einfach einen Termin zur Blutentnahme und zum Aufnahmegespräch (davor darfst du nichts gegessen haben).

Falls du noch spezielle Fragen hast oder weitere Informationen brauchst, kontaktier mich unverbindlich, dann reden wir darüber!

Warum ist Ernährung so wichtig für Sportler?

Ca. 70% aller Leistungseinbrüche im Profisport sind laut Studien auf Ernährungsfehler zurückzuführen! Grund genug, typische Fallstricke sowie Stellschrauben bei der Sporternährung genauer unter die Lupe zu nehmen.

Wo kannst du über die Ernährung Verbesserungen erzielen?

  • Performance und Ausdauer
  • Ermüdungsgrad
  • Muskelmasse, Fettmasse, Körperwasseranteil
  • Regenerationsfähigkeit
  • Stresslevel
  • Nährstoffversorgung
  • Immunsystem / Infektanfälligkeit
  • diverse körperliche Symptome von Unverträglichkeiten und Reizdarm über Haarausfall bis hin zu Hautproblemen

Was biete ich Vereinen & Teams?

Vereinen biete ich professionelle modular aufgebaute Vortragsreihen, Workshops oder auch Rahmenverträge für individuelle Ernährungspläne an – das ganze Spektrum einer professionellen Ernährungsberatung kann abgedeckt werden.

Bei Bedarf berate ich auch gerne zur Entwicklung eines vereinsweiten Ernährungskonzeptes und dessen Einbindung in eine von allen Beteiligten (dazu gehören neben dem Team z.B. auch Coach / Trainer, Teammanager, Caterer) mitgetragene und mitgelebte Ernährungskultur.