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Wie finde ich die perfekte Sportnahrung! | Erfolg durch Ernährung | Dr. Gabriela Hoppe

7 Kriterien, mit denen du die perfekte Sportnahrung findest!

Als Sportler stehst du vor einem fast unüberschaubaren Angebot Sportnahrung, die sich oft schwer miteinander vergleichen lässt. Hier lohnt der Blick ins Detail, um die Spreu vom Weizen zu trennen und vor allem, um das für dich perfekte Produkt zu finden. Ich verrate dir, worauf du beim Kauf von Sportnahrung achten solltest!

Zucker reduzieren - gesund abnehmen mit Dr. Gabriela Hoppe - Erfolg durch Ernährung

Warum ist Zucker ungesund? 5 Gründe, deinen Zuckerkonsum einzuschränken…

Zucker ist ungesund. Das haben wir schon als Kind gelernt. Aber stimmt das denn wirklich? Und wenn ja, was macht den Zucker so ungesund und wieviel ist zuviel? Entdecke 5 Gründe, warum du deinen Zuckerkonsum einschränken solltest. Was genau ist denn nun eigentlich „Zucker“? Im Alltag meinen wir meist den weißen Haushaltszucker, wenn wir von […]

Ingwer-Chili-Boost-Gewürzmüsli - Gesunde Ernährung mit Dr. Gabriela Hoppe

„Ingwer-Chili-Boost “ – die Kraft der Gewürze im Frühstück nutzen

Selbstgemachtes Müsli: Ein leichtes Power-Frühstück, das es in sich hat Du suchst ein Frühstück, das nicht schwer im Magen liegt und nach dem du so richtig Power hast? Für die Arbeit, aber auch für sportliche Höchstleistungen? Dann habe ich heute genau das Richtige für dich: Mein Ingwer-Chili-Boost, ein saftiges Müsli mit tollen Gewürzen, die eine […]

Chili gegen Kopfschmerzen - gesunde Ernährung mit Dr. Gabriela Hoppe

Die besten Gewürze für Sportler – bessere Leistung & Regeneration

Die Kraft der Gewürze In meinen Rezepten (z.B. bei meinem Gewürzmüsli „Ingwer-Chili-Boost“, das ich morgen für dich posten werde) wähle ich die verwendeten Gewürze „mit Auge“ aus. Gewürze sind wahre Wunderspender – sie unterstützen dich durch die enthaltenen Inhaltsstoffe sowohl im „normalen“ Leben als auch bei sportlichen Höchstleistungen. Gewürze können positiv auf das Immunsystem wirken, […]

Powerfrühstück mit Dr. Gabriela Hoppe

Energiegeladen in den Tag mit Gabis Power-Frühstück!

Du hattest auch eine fordernde Woche, vollbringst jeden Tag Höchstleisungen und möchtest optimal versorgt, voller Energie und unbelastet in den Tag starten? Dann probier doch mal mein Power-Frühstück! Es kombiniert alle wichtigen Nährstoffgruppen, liefert Deinem Körper tollen Input, gibt einen echten Energiekick, liegt nicht schwer im Magen und ist darüberhinaus auch noch richtig lecker! Was […]

gesunde Ernährung mit Dr. Gabriela Hoppe

Ernährung im Fokus: Warum sich in meiner Praxis alles um Ernährung dreht

Wer findet den Weg zu mir? Menschen, die den Weg zu mir finden, zählen überwiegend zu zwei Kategorien mit verschiedenen Zielen: Gesundheitsziele: Die einen haben oft schon einen langen Leidensweg und viele fruchtlose Versuche hinter sich, ihre gesundheitlichen Probleme und Symptome in den Griff zu bekommen. Leistungsziele: Die anderen verfolgen sehr spezielle Ziele (z.B. im […]

Tipps für gesundes Snacken von Dr. Gabriela Hoppe

6 Tipps für sinnvolles und gesundes Snacken!

Snacken ja oder nein? Die Meinungen zu dieser Frage sind geteilt… Grundsätzlich vertrete ich die Ansicht, dass Du als „Otto Normalverbraucher“ mit 3 gut gewählten Hauptmahlzeiten pro Tag locker auskommen solltest und keine Snacks benötigst. Kombiniere die Zutaten Deiner Mahlzeiten sinnvoll, iss ausreichende Mengen, kau ordentlich und verteile die Mahlzeiten so, dass zwischen ihnen ca. […]

Gewicht abnehmen in der Naturheilpraxis Gabriela Hoppe

Gesund abnehmen ohne Hunger & Jojo-Effekt!

Du möchtest abnehmen, hast aber genug von frustrierenden Diäten? Du bist unzufrieden mit deinem Gewicht? Dich nerven deine Fettpölsterchen? Die Hose kneift schon wieder? Der Beachbody ist in weiter Ferne? Du willst abnehmen unddeinen Körper definieren, hast aber keine Lust mehr auf die nächste erfolglose Diät, auf Jojo-Effekt, Hunger und schlechte Laune? Dann habe ich […]

Pokéstop Naturheilpraxis Dr. Gabriela Hoppe

Naturheilpraxis Gabriela Hoppe ist jetzt offizieller Pokéstop! :)

Eine Auszeichnung der besonderen Art hat meine Naturheilpraxis vor kurzem erhalten: Dank ihrem „Insektenhotel Deluxe“, das im Vorgarten der Praxis steht, wurde sie nun zum offiziellen Pokéstop. Zumindest diejenigen, die sich einmal mit dem Trendspiel „Pokémon Go!“ beschäftigt haben, wissen, wovon ich spreche… 😉 Wenn Du also NOCH einen Grund brauchst, um vorbeizukommen: Ab sofort […]

10 Gründe für den Verzicht auf Zucker - Ernährungstipps von Dr. Gabriela Hoppe

10 Tipps für den Verzicht auf Zucker

Zu viel Zucker ist nicht gut für die Gesundheit, da sind sich Ernährungsratgeber einig. Du willst Deinen Zuckerkonsum bewusst einschränken? Dann helfen Dir vielleicht folgende Tipps: Planung ist die halbe Miete: Meistens weiß man gar nicht, wieviel Zucker man eigentlich zu sich nimmt. Es lohnt sich für den Aha-Effekt, die Etiketten der Lebensmittel, die häufig […]

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