Du isst vor allem Gemüse? Das ist nicht unbedingt gesund!

Gemüse und Obst stecken voller Vitalstoffe – trotzdem braucht gesunde Ernährung noch mehr!

In dieser Folge erkläre ich dir, warum eine primär auf Gemüse und Obst ausgerichtete Ernährung nicht unbedingt gesund ist. Du erfährst auch, was du tun kannst, um deinen Körper optimal zu versorgen.

Was dich in der heutigen Folge erwartet

• Was bedeutet gesunde Ernährung?
• Wann ist dein Körper gut versorgt?
• Makronährstoffe und Mikronährstoffe (Vitalstoffe)
• Die Rolle von Bau-, Funktions- und Reparaturstoffen
• Was sind Kohlenhydrate?
• Wofür braucht dein Körper Kohlenhydrate?
• Welche Kohlenhydrate sind die besten?
• Was sind Eiweiße und Proteine?
• Worfür braucht dein Körper Proteine?
• Welche Proteine sind die besten?
• Was sind Fette?
• Wofür braucht dein Körper Fette?
• Welche Fette sind die besten?
• Wie sieht die perfekte „Telleraufteilung“ aus?

Worauf ich gespannt bin?

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Alle Links & Quellen zu dieser Folge

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