Mit Personaltrainerin & Präventologin Katja spreche ich darüber, ob Sport fürs Abnehmen überhaupt nötig ist und warum Frauen anders ticken als Männer…

Eine kanadische Studie beschäftigte sich aktuell mit der Sportdauer, die pro Woche zur Verbesserung der Gesundheit tatsächlich notwendig ist. Überzogen scheint demnach die bisher verbreitete Empfehlung von 150 Minuten moderatem bis intensivem Sport. Positive Auswirkungen ergäben sich bereits bei deutlich geringerem Pensum, so die Forscher. Sicherlich ist jeder Schritt, den wir tun, ein Schritt in […]

Eine aktuelle Studie aus Australien zeigt: Wer sein tägliches Schrittpensum erhöht, senkt sein Sterblichkeitsrisiko! Dabei ist die Ausgangssituation natürlich ein zu berücksichtigender Faktor – für sehr sportliche Menschen gelten die Ergebnisse natürlich nur eingeschränkt. Geht man allerdings davon aus, dass sich der Durchschnittsdeutsche laut verschiedener Untersuchungen tendenziell zu wenig bewegt, zeigt sich hier möglicherweise Optimierungspotenzial für […]

Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) meldet nachdenklich stimmende Zahlen (Quelle: „Global status report on noncommunicable diseases 2014“ https://who.int/nmh/publications/ncd-status-report-2014/en/) zu den so genannten Zivilisationskrankheiten.  Wir sprechen hier also von Krankheiten, die im Wesentlichen mit der Lebensführung bzw. dem Lebensstil der heutigen (reichen, westlichen) Zivilisationen zusammenhängen und somit nicht ansteckend sind, sondern in der Hand jedes einzelnen liegen. Das […]