{"id":5635,"date":"2020-07-15T12:33:04","date_gmt":"2020-07-15T10:33:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/?p=5635"},"modified":"2022-09-24T21:29:09","modified_gmt":"2022-09-24T19:29:09","slug":"kraeuter-quark-dip-hochwertige-proteine-und-omega-3-fettsaeuren-lecker-kombiniert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/2020\/07\/15\/kraeuter-quark-dip-hochwertige-proteine-und-omega-3-fettsaeuren-lecker-kombiniert\/","title":{"rendered":"Kr\u00e4uter-Quark-Dip &#8211; hochwertige Proteine und Omega 3 Fetts\u00e4uren lecker kombiniert"},"content":{"rendered":"<h2>Quark-Lein\u00f6l-Dip<\/h2>\n<p>Mein Quark-Lein\u00f6l-Dip ist ein hervorragender Lieferant von hochwertigem, gut vertr\u00e4glichen Protein und den lebenswichtigen unges\u00e4ttigten Omega-3-Fetts\u00e4uren. Durch die frischen Kr\u00e4uter liefert er dir auch eine ordentliche Portion Antioxidantien und sekund\u00e4rer Pflanzenstoffe. Eine echte Power-Bombe also!<\/p>\n<p>Und das Beste: Du kannst ihn perfekt zu gesunden Kohlenhydraten wie ged\u00fcnstetem Gem\u00fcse, Rohkost oder Salat sowie dem <a href=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/2020\/07\/16\/lifechanging-bread-glutenfrei-und-in-5-minuten-in-den-ofen-geschoben\/\">Life-Changing-Bread<\/a> kombinieren, um eine fantastische vollwertige Mahlzeit zu erhalten! Warum das so wichtig ist, erkl\u00e4re ich weiter unten&#8230;<\/p>\n<div id=\"attachment_5636\" style=\"width: 521px\" class=\"wp-caption alignright\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-5636\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-5636\" src=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Quark-Lein\u00f6l-Dip-1024x1024.png\" alt=\"Quark mit Omega 3 mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ern\u00e4hrung | Deine Ern\u00e4hrungsspezialistin &amp; Heilpraktikerin in Hannover\/Isernhagen | Bild by Pixabay\" width=\"511\" height=\"511\" srcset=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Quark-Lein\u00f6l-Dip-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Quark-Lein\u00f6l-Dip-150x150.png 150w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Quark-Lein\u00f6l-Dip-300x300.png 300w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Quark-Lein\u00f6l-Dip-768x768.png 768w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Quark-Lein\u00f6l-Dip-600x600.png 600w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Quark-Lein\u00f6l-Dip-400x400.png 400w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Quark-Lein\u00f6l-Dip-500x500.png 500w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Quark-Lein\u00f6l-Dip-200x200.png 200w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Quark-Lein\u00f6l-Dip-100x100.png 100w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Quark-Lein\u00f6l-Dip.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 511px) 100vw, 511px\" \/><p id=\"caption-attachment-5636\" class=\"wp-caption-text\">Die Verbindung von Quark und Lein\u00f6l ist eine tolle M\u00f6glichkeit, Omega-3-Fetts\u00e4uren und hochwertige Aminos\u00e4uren aufzunehmen.<\/p><\/div>\n<h2>Was du brauchst f\u00fcr 2 Personen<\/h2>\n<ul>\n<li>200 g Schafquark oder griechischen Schafjoghurt<\/li>\n<li>2 EL Lein\u00f6l (oder spezielles Omega-3-\u00d6l)<\/li>\n<li>5 cm kleingew\u00fcrfelte gesch\u00e4lte Gurke<\/li>\n<li>2 EL frisch gehackte Kr\u00e4uter (meine Favoriten: Schnittlauch, Dill, Petersilie, Koriander)<\/li>\n<li>Gew\u00fcrze: Salz, Galgat, Bertramwurzel, Schabziger Klee<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Ern\u00e4hrungs-Hack: Wenn du keine frischen Kr\u00e4uter zur Hand hast, kannst du auch Tiefk\u00fchlkr\u00e4uter verwenden. Da findest du oft schon tolle Mischungen aus verschiedenen Kr\u00e4utern.<\/p><\/blockquote>\n<h2>Was du tun musst<\/h2>\n<p>Verr\u00fchre den Quark und das \u00d6l, bis eine homogene Masse entstanden ist. R\u00fchre dann die Gurke und die Kr\u00e4uter unter und schmecke mit den Gew\u00fcrzen ab.<\/p>\n<p>Schon fertig!<\/p>\n<p>Ein guter Dip kann \u00fcbrigens Gold wert sein, um ausgewogene Mahlzeiten zu basteln, denn er stellt eine super Proteinquelle dar!<\/p>\n<p>Und jetzt bin ich neugierig:<br \/>\nWie magst du deinen Dip am liebsten? Hast du noch Ideen f\u00fcr leckere Variationen? Ich bin gespannt auf dein Ideen gleich hier unter diesem Beitrag!<\/p>\n<h2>Profitipp<\/h2>\n<p>Wenn du ein spezielles Omega-3-\u00d6l verwendest (auf meiner <a href=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/meine-empfehlungen\/\">Empfehlungs-Seite<\/a> findest du meinen Favoriten!), kannst du es anstelle des Lein\u00f6ls in den Dip einr\u00fchren.<\/p>\n<h2>Du willst mehr?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/955143427976050\">Dann komm in meine Facebookgruppe \u2013 dort tauscht unsere tolle Community sich aus \u00fcber Rezepte &amp; hilfreiche Tipps:<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/955143427976050\">Wohlf\u00fchlen mit alltagstauglicher gesunder Ern\u00e4hrung<\/a><\/p>\n<p>Ich freue mich \u00fcber dein Lieblingsrezept!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mein Kr\u00e4uter-Quark-Dip liefert dir eine tolle Kombination aus hochwertigem Protein und unges\u00e4ttigten Omega-3-Fetts\u00e4uren. Das Rezept findest du direkt in meinem Beitrag!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5636,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[567,571],"tags":[54,63,86,766,150,154,185,190,273,339,909,394,423,907,438,908],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kr\u00e4uter-Quark-Dip - hochwertige Proteine und Omega 3 Fetts\u00e4uren lecker kombiniert | Dr. Gabriela Hoppe | Deine Heilpraktikerin &amp; Spezialistin f\u00fcr Stoffwechsel, Darm &amp; Ern\u00e4hrung in Hannover<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mein Kr\u00e4uter-Quark-Dip liefert dir eine tolle Kombination aus hochwertigem Protein und unges\u00e4ttigten Omega-3-Fetts\u00e4uren. 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