{"id":5756,"date":"2020-09-10T21:52:03","date_gmt":"2020-09-10T19:52:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/?p=5756"},"modified":"2023-05-13T12:31:01","modified_gmt":"2023-05-13T10:31:01","slug":"4-stress-ernaehrung-warum-stress-dick-machen-und-dich-voll-ausbremsen-kann-podcast-erfolg-durch-ernaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/2020\/09\/10\/4-stress-ernaehrung-warum-stress-dick-machen-und-dich-voll-ausbremsen-kann-podcast-erfolg-durch-ernaehrung\/","title":{"rendered":"Stress & Ern\u00e4hrung – warum Stress dick machen und dich voll ausbremsen kann | #4"},"content":{"rendered":"

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\"Der

Stress ist eine \u00fcble Stoffwechselbremse und kann verhindern, dass du abnimmst und zu H\u00f6chstform aufl\u00e4ufst!<\/p><\/div><\/p>\n

Stoffwechselbremse Stress<\/h2>\n

Du erf\u00e4hrst in der heutigen Folge, warum Stress eine echte Stoffwechselbremse ist, was Stresshormone im K\u00f6rper ausl\u00f6sen, wie es zum Stress-Fressen kommt, warum du bei Stress Fett einlagerst und nat\u00fcrlich auch, wie du der Stress-Fress-Falle entkommen kannst!<\/p>\n

Stress hat viele Gesichter!<\/h2>\n

In dieser Podcast-Folge besch\u00e4ftige ich mich mit dem Thema Stress.<\/p>\n

Stress ist f\u00fcr mich alles, was K\u00f6rper, Geist und\/oder Seele \u00fcberm\u00e4\u00dfig fordert, von Schlafmangel \u00fcber Terminhopping bis hin zu \u00dcbertraining, Vitalstoffm\u00e4ngeln oder Liebeskummer.<\/p>\n

Stress kostet Arbeitsspeicher<\/h2>\n

Alle Stressfaktoren (Stressoren), die im Alltag auf dich einprallen, kosten deinen K\u00f6rper Ressourcen. Mein Bild daf\u00fcr ist immer der „Arbeitsspeicher“, der zunehmend belegt wird.<\/p>\n

Stressoren f\u00fcllen nach und nach dein sprichw\u00f6rtliches Fass und bringen es im schlimmsten Fall irgendwann zum \u00dcberlaufen, so dass Symptome entstehen. Buffer Overflow sozusagen.<\/p>\n

Stress ist eine Stoffwechselbremse<\/h2>\n

Dein K\u00f6rper arbeitet auf Hochtouren, um dem Stress zu begegnen. Dabei sind einige Hormone im Spiel und auch deine Leber arbeitet wie verr\u00fcckt.<\/p>\n

Bl\u00f6d, dass dadurch oft Ressourcen f\u00fcr andere wichtige Dinge fehlen – zum Beispiel f\u00fcr Regeneration, sch\u00f6ne Haut oder f\u00fcr Fettabbau.<\/p>\n

Was Cortisol damit zu tun hat und wieso die Balance ausschlaggebend ist, erf\u00e4hrst du in dieser Folge.<\/p>\n

Die Stress-Fress-Falle<\/h2>\n

Du kennst vielleicht selbst das Dilemma des Stress-Fressens?<\/p>\n

Ich sage ja immer, wenn man die Notfallschokolade durch Notfallm\u00f6hren ersetzt, treten deutlich weniger Notf\u00e4lle auf.<\/p>\n

Stimmt sogar… Wieso, erkl\u00e4re ich dir nat\u00fcrlich…<\/p>\n

Dem Stress entkommen<\/h2>\n

Nat\u00fcrlich habe ich auch ein paar Ideen f\u00fcr dich, wie du dem Stress die Stirn bietest – Entstressung auf allen Ebenen ist angesagt. H\u00f6r gleich rein, um zu erfahren, was du gleich heute noch tun kannst!<\/p>\n

Falls auch du Ideen f\u00fcr mich hast, lass es mich gerne in den Kommentaren wissen – hier oder bei Instagram!<\/p>\n

Alle Links & Quellen aus dieser Folge<\/h2>\n