{"id":5787,"date":"2020-09-23T12:28:28","date_gmt":"2020-09-23T10:28:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/?p=5787"},"modified":"2022-09-24T20:57:22","modified_gmt":"2022-09-24T18:57:22","slug":"schnelle-proteinnudeln-in-8-minuten-fertig-ausgewogen-lecker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/2020\/09\/23\/schnelle-proteinnudeln-in-8-minuten-fertig-ausgewogen-lecker\/","title":{"rendered":"Schnelle Proteinnudeln &#8211; in 8 Minuten fertig, ausgewogen &#038; lecker"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-5784 alignleft\" src=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Schnelle-Proteinnudeln-1024x1024.png\" alt=\"Schnelle Proteinnudeln mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ern\u00e4hrung | Deine Ern\u00e4hrungsspezialistin &amp; Heilpraktikerin in Hannover\/Isernhagen | Bild by Pixabay\" width=\"609\" height=\"609\" srcset=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Schnelle-Proteinnudeln-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Schnelle-Proteinnudeln-150x150.png 150w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Schnelle-Proteinnudeln-300x300.png 300w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Schnelle-Proteinnudeln-768x768.png 768w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Schnelle-Proteinnudeln-600x600.png 600w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Schnelle-Proteinnudeln-400x400.png 400w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Schnelle-Proteinnudeln-500x500.png 500w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Schnelle-Proteinnudeln-200x200.png 200w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Schnelle-Proteinnudeln-100x100.png 100w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Schnelle-Proteinnudeln.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 609px) 100vw, 609px\" \/>Wenn es mal schnell gehen muss, kannst du diese Zutaten fix aus deinem notfallerprobten Vorratsschrank schnappen und dieses ausgewogene, leckere Gericht in nur 8 Minuten auf den<br \/>\nTeller zaubern.<\/p>\n<h2>Zutaten: Was du f\u00fcr 1 Portion brauchst<\/h2>\n<ul>\n<li>75 g Proteinnudeln (z.B. Linsennudeln, Erbsennudeln, Kichererbsennudeln)<\/li>\n<li>1 Glas vegane Suppe (ohne Zucker und k\u00fcnstliche Zusatzstoffe; du bekommst sie mittlerweile auch in Drogeriem\u00e4rkten und Discountern) &#8211; da ich den Hannoveraner Koch Jens-Peter K\u00f6ster, der sie mit Liebe entwickelt und nach Omas Vorbild eingeweckt hat, vor einiger Zeit kennen und sch\u00e4tzen lernen durfte, setze ich auf die hochwertigen konservierungsmittelfreien Suppen von <a href=\"https:\/\/www.koesters-koestlichkeiten.de\/\">K\u00f6sters Hausgemachte K\u00f6stlickeiten<\/a> &#8211; mittlerweile im gut sortierten Einzelhandel erh\u00e4ltlich<\/li>\n<li>1 EL Pinienkerne<\/li>\n<li>Etwas Fetak\u00e4se<\/li>\n<li>1 EL TK-Kr\u00e4uter (oder nat\u00fcrlich frisch gehackte aus dem Garten)<\/li>\n<li>nach Geschmack Gew\u00fcrze (z.B. Salz, Bertram, Galgant)<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Zubereitung: Was du tun musst<\/h2>\n<p>Gib die Pinienkerne in einen Topf und lass sie bei mittlerer Hitze ohne \u00d6l leicht anbr\u00e4unen. Gib dann die Suppe in den Topf. F\u00fcge die Nudeln hinzu, lass sie f\u00fcr 5-6 Minuten leicht k\u00f6cheln und r\u00fchr dabei ab und zu um.<\/p>\n<p>Wenn du magst, br\u00f6ckel noch etwas Fetak\u00e4se \u00fcber dein Essen und streu die Kr\u00e4uter dar\u00fcber.<\/p>\n<h2>Schon gewusst?<\/h2>\n<p>Dieses Gericht empfehle ich all meinen Patienten und Klienten, die das Problem haben, dass nach einem langen Arbeitstag der &#8222;Aufmerksamkeits-Akku&#8220; zu leer ist, um noch gesund zu kochen. Die Zutaten f\u00fcr dieses Gericht kannst du immer Zuhause haben und es gibt keine Ausreden mehr, einen Schokoriegel anstelle einer ausgewogenen Mahlzeit zu verdr\u00fccken!<\/p>\n<h2>Du willst mehr?<\/h2>\n<p><i>Dann komm in meine <\/i><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/955143427976050\"><i>Facebookgruppe<\/i><\/a><i> \u2013 dort tauscht unsere tolle Community sich aus \u00fcber Rezepte &amp; hilfreiche Tipps:<br \/>\n<\/i><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/955143427976050\"><i>Erfolg durch Ern\u00e4hrung | Wohlf\u00fchlen mit ma\u00dfgeschneiderter Ern\u00e4hrung<\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In nur 8 Minuten kannst du mit diesen Zutaten \u000baus deinem notfallerprobten Vorratsschrank dieses ausgewogene, leckere Gericht auf den \u000bTeller zaubern. Glaubst du nicht? 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