{"id":6045,"date":"2021-03-13T16:36:40","date_gmt":"2021-03-13T15:36:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/?p=6045"},"modified":"2022-09-24T20:10:10","modified_gmt":"2022-09-24T18:10:10","slug":"25-im-buero-auf-geschaeftsreise-oder-im-urlaub-unterwegs-gesund-essen-mahlzeiten-aufpimpen-podcast-erfolg-durch-ernaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/2021\/03\/13\/25-im-buero-auf-geschaeftsreise-oder-im-urlaub-unterwegs-gesund-essen-mahlzeiten-aufpimpen-podcast-erfolg-durch-ernaehrung\/","title":{"rendered":"#25: Im B\u00fcro, auf Gesch\u00e4ftsreise oder im Urlaub &#8211; unterwegs gesund essen &#038; Mahlzeiten aufpimpen"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_6067\" style=\"width: 950px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-6067\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-6067\" src=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Podcast-EdE-0024-FB.png\" alt=\"Der Ern\u00e4hrungs-Podcast Erfolg durch Ern\u00e4hrung mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ern\u00e4hrung | Ern\u00e4hrungsspezialistin &amp; Heilpraktikerin - Hintergrundbild by GH\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Podcast-EdE-0024-FB.png 940w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Podcast-EdE-0024-FB-300x251.png 300w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Podcast-EdE-0024-FB-768x644.png 768w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Podcast-EdE-0024-FB-600x503.png 600w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Podcast-EdE-0024-FB-500x419.png 500w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><p id=\"caption-attachment-6067\" class=\"wp-caption-text\">Sich unterwegs gesund zu ern\u00e4hren, ist gar nicht so schwierig.<\/p><\/div>\n<h2>F\u00e4llt es dir schwer, dich an langen Tagen, auf Gesch\u00e4ftsreise oder unter Termindruck gesund zu ern\u00e4hren?<\/h2>\n<p>Kein Problem! Ich stelle dir heute meine besten praxiserprobten Ideen vor, wie du auch mit wenig Zeit, Aufwand und Zutaten unterwegs gesund essen kannst. Ob du einen langen Tag im B\u00fcro ohne Kantinenzeit, viele Vertriebstermine, lange Autofahrten, einen mega Shoppingtag oder einen Ausflug vor dir hast, ist dabei fast egal!<\/p>\n<p>Es gibt ein paar einfache Tricks f\u00fcr ganze Mahlzeiten oder Aufpimp-Foods, die du im Handumdrehen in deinen Alltag einbauen kannst.<\/p>\n<h2>Was dich in dieser Folge erwartet<\/h2>\n<ul>\n<li>Grunds\u00e4tze bei der Verpflegung unterwegs<\/li>\n<li>Tagestouren-Verpflegung<\/li>\n<li>Einzelmahlzeiten abdecken<\/li>\n<li>Gesundes Fastfood<\/li>\n<li>Wie du Mahlzeitein aufpimpst<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Worauf ich gespannt bin?<\/h2>\n<p>Nat\u00fcrlich, ob du das Problem kennst und selber schon hilfreiche Strategien entwickelt hast!<br \/>\nTeile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir &#8211; du kannst ganz einfach in den sozialen Medien den Beitrag zur Folge kommentieren! Social Follow Links findest du unten.<\/p>\n<h2>H\u00f6r dir die Podcastfolge direkt hier an<\/h2>\n<div id=\"buzzsprout-player-8132712\"><\/div>\n\t\t\t\t <script src=\"https:\/\/www.buzzsprout.com\/1288451\/8132712.js?container_id=buzzsprout-player-8132712&amp;player=small\" type=\"text\/javascript\" charset=\"utf-8\"><\/script>\n<h2>Abonniere meinen Podcast bei diesen Anbietern<\/h2>\n<table border=\"0px\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a style=\"display: block; background-color: #000000; background-image: url('https:\/\/assets.buzzsprout.com\/assets\/public_players\/listen_on-109d5ef29be389e41e77dd2c26ae2ab0a9cc72a6703624602ab41d9387a85924.svg'); background-repeat: no-repeat; background-size: 1350px 28px; border-radius: 5px; text-indent: -9000px; background-position: -182px 7px; height: 40px; width: 106px;\" href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/6t0ToALsV7qnEZdHbtxL6U\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Listen on Spotify<\/a><\/td>\n<td><a style=\"display: block; background-color: #000000; background-image: url('https:\/\/assets.buzzsprout.com\/assets\/public_players\/listen_on-109d5ef29be389e41e77dd2c26ae2ab0a9cc72a6703624602ab41d9387a85924.svg'); background-repeat: no-repeat; background-size: 1350px 28px; border-radius: 5px; text-indent: -9000px; background-position: 10px 7px; height: 40px; width: 162px;\" href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/de\/podcast\/erfolg-durch-ern%C3%A4hrung-alltagstaugliche-food-facts\/id1528051863\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Listen on Apple Podcasts<\/a><\/td>\n<td><a style=\"display: block; background-color: #000000; background-image: url('https:\/\/assets.buzzsprout.com\/assets\/public_players\/listen_on-109d5ef29be389e41e77dd2c26ae2ab0a9cc72a6703624602ab41d9387a85924.svg'); background-repeat: no-repeat; background-size: 1350px 28px; border-radius: 5px; text-indent: -9000px; background-position: -468px 7px; height: 40px; width: 172px;\" href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/feed\/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5idXp6c3Byb3V0LmNvbS8xMjg4NDUxLnJzcw==\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Listen on Google Podcasts<\/a><\/td>\n<td><a style=\"display: block; background-color: #000000; background-image: url('https:\/\/assets.buzzsprout.com\/assets\/public_players\/listen_on-109d5ef29be389e41e77dd2c26ae2ab0a9cc72a6703624602ab41d9387a85924.svg'); background-repeat: no-repeat; background-size: 1350px 28px; border-radius: 5px; text-indent: -9000px; background-position: -669px 7px; height: 40px; width: 106px;\" href=\"https:\/\/www.stitcher.com\/show\/erfolg-durch-ernahrung-alltagstaugliche-foodfacts-das-perfekte\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Listen on Stitcher<\/a><\/td>\n<td><a style=\"display: block; background-color: #000000; background-image: url('https:\/\/assets.buzzsprout.com\/assets\/public_players\/listen_on-109d5ef29be389e41e77dd2c26ae2ab0a9cc72a6703624602ab41d9387a85924.svg'); background-repeat: no-repeat; background-size: 1350px 28px; border-radius: 5px; text-indent: -9000px; background-position: -317px 7px; height: 40px; width: 121px;\" href=\"https:\/\/feeds.buzzsprout.com\/1288451.rss\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">RSS Feed<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Alle Links &amp; Quellen aus dieser Folge<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/bestformhannover.de\/2021\/02\/15\/gesund-essen-im-buero-auf-tour-an-langen-tagen-und-unterwegs-mahlzeiten-aufpimpen-leicht-gemacht\/\">Die Liste mit Aufpimp-Lebensmitteln findest du im Blogbeitrag zur Folge.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/2021\/01\/20\/19-gesund-essen-unterwegs-trekkingguide-yvonne-verraet-ihre-besten-tipps-fuer-gesunde-ausflugsernaehrung-podcast-erfolg-durch-ernaehrung\/\">Mit Trekkingguide Yvonne habe ich neulich schon einmal \u00fcber Trekking, Tagestouren und Ern\u00e4hrung geplaudert. H\u00f6r mal rein!<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/rezepte.erfolgdurchernaehrung.de\">Das Rezept f\u00fcr mein Lifechanging Bread findest du auf meiner Rezeptseite.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/2020\/08\/24\/2-meine-10-goldenen-ernaehrungstipps-alltagstauglich-direkt-umsetzbar-podcast-erfolg-durch-ernaehrung\/\">Meine 10 Goldenen Ern\u00e4hrungstipps breite ich in Folge #2 dieses Podcasts f\u00fcr dich aus.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/2020\/09\/10\/4-stress-ernaehrung-warum-stress-dick-machen-und-dich-voll-ausbremsen-kann-podcast-erfolg-durch-ernaehrung\/\">\u00dcber Stress, Insulin und das grasende Pferd spreche ich in Folge #4 meines Podcasts.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.bestformhannover.de\/newsletteranmeldung\">Abonniere meinen Newsletter und erhalte spannende Ern\u00e4hrungstipps &amp; Rezepte.<\/a><br \/>\nNach der Anmeldung schicke ich dir direkt den Link zum Download meines E-Books &#8222;Meine 10 Goldenen Ern\u00e4hrungs-Tipps&#8220; &#8211; jetzt mit spannendem Test, um deinen Ern\u00e4hrungstyp herauszufinden! <a href=\"https:\/\/angebote.bestformhannover.de\">Das E-Book kannst du ansonsten auch separat bestellen.<\/a><\/li>\n<li>In den sozialen Medien findest du mich bei <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/ErfolgdurchErnaehrung\">Facebook<\/a> und <a href=\"http:\/\/instagram.com\/erfolgdurchernaehrung\/\">Instagram<\/a> unter @erfolgdurchernaehrung<br \/>\nDein Feedback kannst du gerne unter den jeweiligen Podcast-Beitr\u00e4gen, Rezepten oder anderen Postings hinterlassen!<\/li>\n<li>Das von mir konzipierte hochwertige vegane Protein ohne Zuckerzusatz findest du unter <a href=\"http:\/\/www.maxxprosion.de\">www.maxxprosion.de<\/a> (10% Rabatt auf Einzelprodukte gibt es mit dem Code PODCAST10)<\/li>\n<li>Mehr \u00fcber mich, meine Ans\u00e4tze und Angebote findest du auf meinen Internetseiten: <a href=\"http:\/\/www.erfolgdurchernaehrung.de\">Erfolg durch Ern\u00e4hrung<\/a><\/li>\n<li>F\u00fcr den Austausch untereinander komm doch in meine Facebook-Community: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/955143427976050\">Erfolg durch Ern\u00e4hrung<\/a><br \/>\nHier kannst du auch gerne dein Feedback, deine Gedanken und deine Anliegen hinterlassen.<br \/>\nAu\u00dferdem tauschen Gleichgesinnte hier Rezepte, Tipps und Gedanken aus.<\/li>\n<li><!--block-->Meinen Blog findest du hier: <a href=\"http:\/\/www.bestformhannover.de\">www.bestformhannover.de<\/a> (Men\u00fcpunkt &#8222;Blog&#8220;)<\/li>\n<li>Im <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCHwZN2uUCRbunC-USZKj7rA\">YouTube-Kanal von Bestform Hannover<\/a> findest du viele zus\u00e4tzliche Tipps in Videoform<\/li>\n<li>Wenn du EIGENTLICH wei\u00dft, wie gesunde Ern\u00e4hrung funktioniert, dir das Durchhalten aber Probleme bereitet, dann klick in das <a href=\"https:\/\/angebote.bestformhannover.de\">Onlineseminar &#8222;Deine Ern\u00e4hrungs-Erfolgsstory!&#8220;<\/a>, das ich gemeinsam mit Hypno-Coach Melli gestaltet habe! Hier kannst du direkt durchstarten, tief eintauchen, deine Muster und Glaubenss\u00e4tze auf den Kopf stellen und deine eigene Ern\u00e4hrungs-Erfolgsstory schreiben! \u00dcber den Link gelangst du auch zu meinen anderen Angeboten, die meine Kollegen von <a href=\"http:\/\/www.bestformhannover.de\">Bestform Hannover<\/a> und ich f\u00fcr dich zusammengestellt haben!<!--block--><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im B\u00fcro, auf Gesch\u00e4ftsreise oder im Urlaub &#8211; unterwegs gesund essen &#038; Mahlzeiten aufpimpen, damit du immer optimal ern\u00e4hrt bist! 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