{"id":6319,"date":"2021-07-30T14:00:49","date_gmt":"2021-07-30T12:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/?p=6319"},"modified":"2022-09-24T19:22:16","modified_gmt":"2022-09-24T17:22:16","slug":"folge-33-abnehmen-im-urlaub-wie-du-es-schaffst-dich-auch-in-den-ferien-gesund-zu-ernaehren-podcast-erfolg-durch-ernaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/2021\/07\/30\/folge-33-abnehmen-im-urlaub-wie-du-es-schaffst-dich-auch-in-den-ferien-gesund-zu-ernaehren-podcast-erfolg-durch-ernaehrung\/","title":{"rendered":"Folge 33: Abnehmen im Urlaub \u2013 wie du es schaffst, dich auch in den Ferien gesund zu ern\u00e4hren!"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_6320\" style=\"width: 424px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-6320\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-6320\" src=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Podcast-EdE-0033FB.png\" alt=\"Der Ern\u00e4hrungs-Podcast Erfolg durch Ern\u00e4hrung mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ern\u00e4hrung | Ern\u00e4hrungsspezialistin &amp; Heilpraktikerin - Hintergrundbild by GH\" width=\"414\" height=\"347\" srcset=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Podcast-EdE-0033FB.png 940w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Podcast-EdE-0033FB-300x251.png 300w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Podcast-EdE-0033FB-768x644.png 768w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Podcast-EdE-0033FB-500x419.png 500w\" sizes=\"(max-width: 414px) 100vw, 414px\" \/><p id=\"caption-attachment-6320\" class=\"wp-caption-text\">Du hast Sorge, dass du aus dem Urlaub ein paar extra Kilos als Souvenir mitbringst? Wie du dich auch in den Ferien gesund ern\u00e4hrst, erz\u00e4hle ich dir in dieser Podcastfolge!<\/p><\/div>\n<h2><b>Nimmt man im Urlaub nicht zwangsl\u00e4ufig zu? Kann man im Urlaub abnehmen?<\/b><\/h2>\n<p>Endlich Urlaub! Du hast Sorge, dass du als Souvenir ein paar Kilos zuviel aus den Ferien mitbringst?<\/p>\n<p>Das muss nicht sein! Es gibt ein paar stressfreie Strategien, wie du dich auch im Urlaub und unterwegs gesund ern\u00e4hrst und ganz entspannt dein Gewicht h\u00e4ltst oder sogar abnehmen kannst. In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Tipps zur gesunden Ern\u00e4hrung im Urlaub!<\/p>\n<h2>Was dich in dieser Folge erwartet<\/h2>\n<ul>\n<li>Gewichtsmanagement im Urlaub<\/li>\n<li>Wieviel kann in 2-4 Wochen schieflaufen?<\/li>\n<li>80\/20 geht auch unterwegs<\/li>\n<li>Die Big Bullets, die du auf jeden Fall im Sack hast<\/li>\n<li>Mit Killerfoods richtig umgehen<\/li>\n<li>Mahlzeiten aufpimpen<\/li>\n<li>Ein gutes Fr\u00fchst\u00fcck<\/li>\n<li>All inclusive<\/li>\n<li>Ausschlafen und Abnehmen<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Worauf ich gespannt bin?<\/h2>\n<p>Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), wie du im Urlaub mit dem Thema Ern\u00e4hrung umgehst, welche guten Tipps du weitergeben kannst oder ob du noch Fragen zum Thema hast!<\/p>\n<h2>H\u00f6r dir die Podcastfolge direkt hier an<\/h2>\n<div id=\"buzzsprout-player-8947712\"><\/div>\n\t\t\t\t <script src=\"https:\/\/www.buzzsprout.com\/1288451\/8947712.js?container_id=buzzsprout-player-8947712&amp;player=small\" type=\"text\/javascript\" charset=\"utf-8\"><\/script>\n<h2>Abonniere meinen Podcast bei diesen Anbietern<\/h2>\n<table border=\"0px\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a style=\"display: block; background-color: #000000; background-image: url('https:\/\/assets.buzzsprout.com\/assets\/public_players\/listen_on-109d5ef29be389e41e77dd2c26ae2ab0a9cc72a6703624602ab41d9387a85924.svg'); background-repeat: no-repeat; background-size: 1350px 28px; border-radius: 5px; text-indent: -9000px; background-position: -182px 7px; height: 40px; width: 106px;\" href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/6t0ToALsV7qnEZdHbtxL6U\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Listen on Spotify<\/a><\/td>\n<td><a style=\"display: block; background-color: #000000; background-image: url('https:\/\/assets.buzzsprout.com\/assets\/public_players\/listen_on-109d5ef29be389e41e77dd2c26ae2ab0a9cc72a6703624602ab41d9387a85924.svg'); background-repeat: no-repeat; background-size: 1350px 28px; border-radius: 5px; text-indent: -9000px; background-position: 10px 7px; height: 40px; width: 162px;\" href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/de\/podcast\/erfolg-durch-ern%C3%A4hrung-alltagstaugliche-food-facts\/id1528051863\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Listen on Apple Podcasts<\/a><\/td>\n<td><a style=\"display: block; background-color: #000000; background-image: url('https:\/\/assets.buzzsprout.com\/assets\/public_players\/listen_on-109d5ef29be389e41e77dd2c26ae2ab0a9cc72a6703624602ab41d9387a85924.svg'); background-repeat: no-repeat; background-size: 1350px 28px; border-radius: 5px; text-indent: -9000px; background-position: -468px 7px; height: 40px; width: 172px;\" href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/feed\/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5idXp6c3Byb3V0LmNvbS8xMjg4NDUxLnJzcw==\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Listen on Google Podcasts<\/a><\/td>\n<td><a style=\"display: block; background-color: #000000; background-image: url('https:\/\/assets.buzzsprout.com\/assets\/public_players\/listen_on-109d5ef29be389e41e77dd2c26ae2ab0a9cc72a6703624602ab41d9387a85924.svg'); background-repeat: no-repeat; background-size: 1350px 28px; border-radius: 5px; text-indent: -9000px; background-position: -669px 7px; height: 40px; width: 106px;\" href=\"https:\/\/www.stitcher.com\/show\/erfolg-durch-ernahrung-alltagstaugliche-foodfacts-das-perfekte\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Listen on Stitcher<\/a><\/td>\n<td><a style=\"display: block; background-color: #000000; background-image: url('https:\/\/assets.buzzsprout.com\/assets\/public_players\/listen_on-109d5ef29be389e41e77dd2c26ae2ab0a9cc72a6703624602ab41d9387a85924.svg'); background-repeat: no-repeat; background-size: 1350px 28px; border-radius: 5px; text-indent: -9000px; background-position: -317px 7px; height: 40px; width: 121px;\" href=\"https:\/\/feeds.buzzsprout.com\/1288451.rss\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">RSS Feed<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Alle Links &amp; Quellen aus dieser Folge<\/h2>\n<ul>\n<li>Meine 10 Goldenen Ern\u00e4hrungstipps habe ich dir in <a href=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/2020\/08\/24\/2-meine-10-goldenen-ernaehrungstipps-alltagstauglich-direkt-umsetzbar-podcast-erfolg-durch-ernaehrung\/\">Folge 2 meines Podcasts &#8222;Erfolg durch Ern\u00e4hrung&#8220;<\/a> aufbereitet. <a href=\"https:\/\/angebote.bestformhannover.de\">Das E-Book dazu bekommst du hier.<\/a><\/li>\n<li>Shake statt Mahlzeit? <a href=\"https:\/\/angebote.bestformhannover.de\/s\/BestformHannover\/e-book-shake-statt-mahlzeit-wie-du-eine-mahlzeit-durch-einen-sinnvollen-shake-ersetzen-nd-dich-perfekt-versorgen-kannst\">Mein E-Book erkl\u00e4rt, wie ein optimaler Mahlzeitenersatz aussehen kann.<\/a><\/li>\n<li>Mahlzeiten aufpimpen unterwegs: Welche Lebensmittel du auch im Urlaub dabei haben kannst, erf\u00e4hrst du in den Folgen <a href=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/2021\/03\/13\/25-im-buero-auf-geschaeftsreise-oder-im-urlaub-unterwegs-gesund-essen-mahlzeiten-aufpimpen-podcast-erfolg-durch-ernaehrung\/\">#25<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/2020\/09\/30\/6-keine-zeit-fuer-gesunde-ernaehrung-meine-besten-ernaehrungstipps-fuer-berufstaetige-und-anderweitig-gestresste-podcast-erfolg-durch-ernaehrung\/\">#6<\/a><\/li>\n<li>All meine E-Books und Onlineseminare findest du hier: <a href=\"https:\/\/angebote.bestformhannover.de\">angebote.bestformhannover.de<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/angebote.bestformhannover.de\/s\/BestformHannover\/bestform-lounge-i-offenes-online-zoom-meeting-austausch-zu-ernaehrung-mindset-gesundem-lifestyle\">Komm gerne in die gratis Bestform Lounge, in der sich Gleichgesinnte \u00fcber gesunde Ern\u00e4hrung, gesunden Lifestyle und das passende Mindset dazu austauschen<\/a> &#8211; hier kannst du all deine brennenden Fragen loswerden!<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.bestformhannover.de\/newsletteranmeldung\">Abonniere meinen Newsletter und erhalte spannende Ern\u00e4hrungstipps &amp; Rezepte.<\/a><br \/>\nNach der Anmeldung schicke ich dir direkt den Link zum Download meines E-Books &#8222;Meine 10 Goldenen Ern\u00e4hrungs-Tipps&#8220; &#8211; jetzt mit spannendem Test, um deinen Ern\u00e4hrungstyp herauszufinden!<\/li>\n<li>In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung<\/li>\n<li>F\u00fcr den Austausch untereinander komm doch in meine Facebook-Community: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/955143427976050\">Erfolg durch Ern\u00e4hrung<\/a><\/li>\n<li><!--block-->Meinen Blog findest du hier: <a href=\"http:\/\/www.bestformhannover.de\">www.bestformhannover.de<\/a> (Men\u00fcpunkt &#8222;Blog&#8220;)<\/li>\n<li>Im <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCHwZN2uUCRbunC-USZKj7rA\">YouTube-Kanal von Bestform Hannover<\/a> findest du viele zus\u00e4tzliche Tipps in Videoform<!--block--><\/li>\n<li>Mein veganes fructosefreies Protein ohne Zuckerzusatz findest du unter <a href=\"http:\/\/www.maxxprosion.de\">www.maxxprosion.de<\/a> (10% Rabatt auf Einzelprodukte gibt es mit dem Code PODCAST10)<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du hast Sorge, dass du aus dem Urlaub ein paar extra Kilos als Souvenir mitbringst? 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