{"id":6414,"date":"2021-10-11T15:49:23","date_gmt":"2021-10-11T13:49:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/?p=6414"},"modified":"2021-10-11T15:49:23","modified_gmt":"2021-10-11T13:49:23","slug":"basis-muesli-selber-mischen-ausgewogen-gesund-und-lecker-zum-fruehstueck","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/2021\/10\/11\/basis-muesli-selber-mischen-ausgewogen-gesund-und-lecker-zum-fruehstueck\/","title":{"rendered":"Basis-M\u00fcsli selber mischen &#8211; ausgewogen, gesund und lecker zum Fr\u00fchst\u00fcck"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_6410\" style=\"width: 490px\" class=\"wp-caption alignright\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-6410\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-6410\" src=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Rezept-Mueslimischung-selbstgemacht-1024x1024.png\" alt=\"Gesunde Rezepte - ausgewogenes M\u00fcsli selber mischen mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ern\u00e4hrung | Deine Ern\u00e4hrungsspezialistin &amp; Heilpraktikerin in Hannover\/Isernhagen | Bild by Canva\" width=\"480\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Rezept-Mueslimischung-selbstgemacht-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Rezept-Mueslimischung-selbstgemacht-300x300.png 300w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Rezept-Mueslimischung-selbstgemacht-150x150.png 150w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Rezept-Mueslimischung-selbstgemacht-768x768.png 768w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Rezept-Mueslimischung-selbstgemacht-400x400.png 400w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Rezept-Mueslimischung-selbstgemacht-500x500.png 500w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Rezept-Mueslimischung-selbstgemacht-200x200.png 200w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Rezept-Mueslimischung-selbstgemacht-100x100.png 100w, https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Rezept-Mueslimischung-selbstgemacht.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><p id=\"caption-attachment-6410\" class=\"wp-caption-text\">M\u00fcsli ist gesund &#8211; vorausgesetzt, du wei\u00dft, was drin ist. Am besten, du mischst selbst!<\/p><\/div>\n<p><i>M\u00fcsli ist super. Zumindest ein selbstgemachtes, das du nach deinen W\u00fcnschen und Vorlieben zusammenmischst, das ohne Geschmacksverst\u00e4rker, Zucker oder \u201ekomische\u201c Zutaten auskommt, daf\u00fcr aber ausgewogen und gesund kombiniert ist. Ich liebe es, dass es morgens schnell verf\u00fcgbar und trotzdem unendlich wandelbar ist, indem du es z.B. mit Trockenobst, frischen Fr\u00fcchten, Kokosjoghurt, Schafquark, Mandelmilch oder anderen Extras kombinierst. Diese Mischung ist \u00fcbrigens auch ein tolles Geschenk f\u00fcr jemanden, dessen Gesundheit dir am Herzen liegt!<\/i><\/p>\n<h2>Auch bei Unvertr\u00e4glichkeiten<\/h2>\n<p>Dieses Rezept ist je nach Variante:<br \/>\n\u2705simpel<br \/>\n\u2705laktosefrei<br \/>\n\u2705histaminarm<br \/>\n\u2705glutenfrei<br \/>\n\u2705vegan<\/p>\n<h2>Zutaten: Was du f\u00fcr 1 gro\u00dfes Einmachglas brauchst<\/h2>\n<ul>\n<li>250 g Haferflocken<\/li>\n<li>50 g Mandeln gehackt<\/li>\n<li>50 g Haseln\u00fcsse gehackt<\/li>\n<li>50 g geschrotete Leinsamen<\/li>\n<li>50 g Sonnenblumenkerne<\/li>\n<li>50 g K\u00fcrbiskerne<\/li>\n<li>50 g Sesam<\/li>\n<li>50 g Chiasamen<\/li>\n<li>50 g Hanfsamen gehackt<\/li>\n<li>50 g Flohsamenschalenpulver<\/li>\n<li>Nach Belieben: Rosinen, Cranberries, getrocknete Bananen, getrocknete Mangos, Kokossplitter, Gew\u00fcrze wie Zimt oder Kurkuma<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Zubereitung: Was du tun musst<\/h2>\n<p>Alle Zutaten in ein gro\u00dfes Einmachglas f\u00fcllen und ordentlich sch\u00fctteln. So hast du dein M\u00fcsli immer parat und kannst es nach Belieben genie\u00dfen.<\/p>\n<h2>Profitipp<\/h2>\n<p>Denk dran: Ein ausgewogenes Fr\u00fchst\u00fcck kombinert Kohlenhydrate, Eiwei\u00dfe und Fette, gib darum 1 EL Lein\u00f6l in deine M\u00fcslimischung.<\/p>\n<h2>Du willst mehr?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/955143427976050\">Dann komm in meine Facebookgruppe \u2013 dort tauscht unsere tolle Community sich aus \u00fcber Rezepte &amp; hilfreiche Tipps:<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/955143427976050\">Wohlf\u00fchlen mit alltagstauglicher gesunder Ern\u00e4hrung<\/a><\/p>\n<p>Ich freue mich \u00fcber dein Lieblingsrezept!<\/p>\n<h2>Das Rezept zum Download<\/h2>\n<p>Alle meine Rezepte findest du \u00fcbrigens geballt auch hier: <a href=\"http:\/\/rezepte.erfolgdurchernaehrung.de\">rezepte.erfolgdurchernaehrung.de<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Mueslimischung-selbstgemacht.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hier bekommst du dieses Rezept zum Download als PDF.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein M\u00fcsli morgens ist schnell gemacht &#8211; selbst gemischt stecken nur gute Zutaten drin und du versorgst deinen K\u00f6rper optimal zum Fr\u00fchst\u00fcck! Rezept im Blog!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6410,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[567,571],"tags":[1132,150,653,161,672,217,769,673,761,674,1131,423,714,523,950],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Basis-M\u00fcsli selber mischen - ausgewogen, gesund und lecker zum Fr\u00fchst\u00fcck | Dr. Gabriela Hoppe | Deine Heilpraktikerin &amp; Spezialistin f\u00fcr Stoffwechsel, Darm &amp; Ern\u00e4hrung in Hannover<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieser Erbsensalat ist proteinreich, blitzschnell gemacht und eignet sich super f\u00fcr MealPrep. 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