![\"FoodMarble](\"https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/FoodMarble-das-Atemtest-Geraet-fuer-Zuhause-kann-Zusammenhaenge-aufdecken-300x251.jpg\")
Der FoodMarble kann dich bei der Therapie von SIBO, IMO, Unvertr\u00e4glichkeiten und Intoleranzen unterst\u00fctzen.<\/p><\/div>Der FoodMarble ist ein praktisches Atemtest-Ger\u00e4t f\u00fcr den Heimgebrauch und kann dich bei der Therapie von SIBO, IMO, Unvertr\u00e4glichkeiten und Intoleranzen unterst\u00fctzen. Wie, erkl\u00e4re ich dir kurz und knackig in diesem \u00dcbersichtsbeitrag.<\/p>\n
Leidest du unter ungekl\u00e4rten Unvertr\u00e4glichkeiten, Nahrungsmittelreaktionen oder Reizdarmbeschwerden?<\/h2>\n
Viele Menschen leiden unter ungekl\u00e4rten Unvertr\u00e4glichkeiten oder Nahrungsmittelreaktionen und tun sich schwer, Zusammenh\u00e4nge und Muster<\/strong> zu erkennen.<\/p>\n Vielleicht kennst auch du die Situation, dass du Lebensmittel manchmal symptomfrei verzehren kannst und\u00a0 manchmal nicht. Man denkt dann an Zufuhrmengen als Ausl\u00f6ser f\u00fcr Beschwerden, an Lebensmittelkombinationen, sucht nach Zusammenh\u00e4ngen mit Sport, Zyklus oder anderen Triggern – und irgendwann gibt man auf, weil kein roter Faden zu erkennen<\/strong> ist.<\/p>\n In der Praxis lerne ich t\u00e4glich neue F\u00e4lle kennen, in denen das Thema ist. Und in denen es darum geht, Zusammenh\u00e4nge aufzudecken, um Ursache und Wirkung zu erkennen. Denn nur, wenn die Ursachen f\u00fcr deine Beschwerden klar sind, sind Ansatzpunkte f\u00fcr eine zielf\u00fchrende<\/em> Behandlung<\/a> erkennbar.<\/strong><\/p>\n Bei der Ursachenforschung helfen einerseits Ern\u00e4hrungs-Symptom-Tageb\u00fccher. In diesen protokollierst du \u00fcber einen Zeitraum von 2 bis 4 Wochen deine Nahrungsmittel, deine Symptome sowie weitere Einflussfaktoren auf Stoffwechsel und Befinden (z.B. Sport, Zyklus, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel). Das F\u00fchren dieser Tageb\u00fccher ist meist \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum notwendig, um Trends aufzudecken.<\/strong><\/p>\n Deutlich schneller zeigen sich Zusammenh\u00e4nge, Trends und Erkenntnisse meist \u00fcber die Auswertung von Atemgasen.<\/strong><\/p>\n Wenn Lebensmittel in deinem Verdauungstrakt verarbeitet und aufgespalten werden, entstehen verschiedene Stoffwechsel(abfall)produkte. Einige Verarbeitungsvorg\u00e4nge werden von Verdauungsenzymen geleistet. Andere Verarbeitungsprozesse finden mit Hilfe von Bakterien statt.<\/p>\n Du wei\u00dft vermutlich, dass unser Darm (v.a. dein Dickdarm) von Bakterien besiedelt ist, die bestenfalls in einer perfekten Symbiose mit uns leben. Man nennt die Darmflora auch Mikrobiom<\/strong>. Die Zusammensetzung deines Mikrobioms wird durch verschiedene Faktoren bestimmt, u.a. Ern\u00e4hrung, Stress, Medikamente und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, Alltagsgifte und Toxine.<\/p>\n Sind unsere Bakterien im perfekten Gleichgewicht, helfen sie uns vor allem im Dickdarm bei der Nahrungs-Aufspaltung bzw. Resteverwertung. Bei der bakteriellen Verwertung finden F\u00e4ulnis- und Fermentationsprozesse statt<\/strong>, bei denen auch eine gewisse Gasbildung<\/strong> erfolgt. Im gesunden Zustand l\u00e4uft diese in Ma\u00dfen ab und sollte dich nicht beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n Die entstehenden Gase treten \u00fcber die Darmbarriere auch in den K\u00f6rperkreislauf \u00fcber und finden \u00fcber das Blut ihren Weg in die Lunge (dort findet ein st\u00e4ndiger Gasaustausch statt, um unseren K\u00f6rper mit Sauerstoff zu versorgen) und damit in die Atemluft.<\/p>\n In der Atemluft k\u00f6nnen wir diese Gase messen.<\/strong><\/p>\n Leidest du unter bestimmten Unvertr\u00e4glichkeiten (z.B. Lactose-Intoleranz oder Fructose-Malabsorption), kann es sein, dass deine (erw\u00fcnschten) Darmbakterien pl\u00f6tzlich viel mehr Futter bekommen als gedacht (z.B. durch nicht verwertete Lactose oder Fructose) und dadurch mehr bakterielle Fermentation stattfindet. Das bedeutet auch erh\u00f6hte Gasbildung.<\/p>\n Typischerweise handelt es sich dabei um Wasserstoff (H2), der gemessen wird. Finden wir deutlich erh\u00f6hte H2-Werte, nachdem wir beispielsweise Lactose verzehrt haben, k\u00f6nnen diese erh\u00f6hten H2-Werte auf eine Lactose-Verwertungsst\u00f6rung (Lactose-Intoleranz) hindeuten<\/strong>. Analog gilt das f\u00fcr andere Kohlenhydrat-Unvertr\u00e4glichkeiten wie Fructose-Malabsorption oder Sorbit-Intoleranz<\/a>.<\/p>\n Leidest du unter einer bakteriellen Fehlbesiedlung, z.B. SIBO oder IMO, ist dein Mikrobiom durcheinandergeraten. Im D\u00fcnndarm oder auch im Dickdarm befinden sich unerw\u00fcnschte und vor allem eine zu hohe Menge an Bakterien. Auch dadurch kann eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Fermentation entstehen, die zu extremer Gasbildung und Bl\u00e4hprozessen f\u00fchrt. Die Mechanismen erkl\u00e4re ich dir genau in verschiedenen Podcastfolgen ab Folge 40<\/a>.<\/p>\n Hier geht es einerseits um erh\u00f6hte Wasserstoffgasbildung (H2), die gemessen wird. Anderseits k\u00f6nnen auch Methanbildner die Ursache f\u00fcr erh\u00f6hte Gasbildung sein, so dass man in der Atemluft erh\u00f6hte Methanwerte findet (CH4). Erh\u00f6hte H2- und \/ oder CH4-Werte in der Atemluft k\u00f6nnen also auf SIBO oder IMO hinweisen.<\/strong><\/p>\n Ein seltenerer Fall ist das Vorliegen von Schwefelwasserstoff- oder Wasserstoffsulfidbildnern (H2S<\/strong>), die das entsprechende Gas in der Atemluft erh\u00f6hen.<\/p>\n Lange Zeit waren Atemgas-Tests nur speziellen Laboren vorbehalten. Mittlerweile gibt es mit dem FoodMarble<\/a> jedoch ein praktisches und erschwingliches Ger\u00e4t f\u00fcr den Heimgebrauch.<\/strong><\/p>\n Ich favorisiere das Modell AIRE2, denn es erm\u00f6glicht die Messung von Wasserstoff UND Methan in der Atemluft.<\/p>\n Ich habe den FoodMarble selbst auf Herz und Nieren gepr\u00fcft und setze ihn seit einiger Zeit auch sehr erfolgreich in der Praxis ein. Er ist mittlerweile eine wirklich hilfreiche Unterst\u00fctzung bei Ursachenforschung und Erkenntnisgewinn<\/strong>.<\/p>\n Zudem gibt er Sicherheit bei der Therapiekontrolle<\/strong>, denn er erm\u00f6glicht Vertr\u00e4glichkeitskontrolle und das Monitoring von Entwicklungen.<\/p>\n Man sieht mit Hilfe dieses Atemtestger\u00e4ts f\u00fcr Zuhause direkt, was man wie verstoffwechselt.<\/p>\n Du kannst einerseits die „klassischen Atemtests“ (Fructose, Sorbit, Lactose, SIBO) damit simulieren.<\/strong><\/p>\n Andererseits kannst du nach jeder Mahlzeit in definierten Abst\u00e4nden von beispielsweise 1, 2 und 3 Stunden hineinpusten und siehst die Atemgasentwicklung f\u00fcr Wasserstoff und Methan. Indem du vor einer Mahlzeit und nach der Mahlzeit die Atemgase kontrollierst, siehst du, ob und wann Erh\u00f6hungen auftreten und kannst daraus R\u00fcckschl\u00fcsse ziehen.<\/strong><\/p>\n Viele meiner Patienten haben sehr gute Erkentnisse durch den Einsatz des FoodMarble gewonnen. Hinsichtlich der Lebenmittel(gruppen), auf die sie mit Atemgasver\u00e4nderungen und Symptomen reagieren. Vor allem aber auch auch hinsichtlich nicht-ern\u00e4hrungsbedingter Gasentwicklung!<\/p>\n Ich weise immer wieder darauf hin, wie stark seelisch-geistige Themen und vegetative Dysbalancen als Trigger f\u00fcr Atemgasver\u00e4nderungen wirken! Viele Betroffene brauchten den „Wachr\u00fcttler“ durch das Atemtest-Ger\u00e4t, das ihnen zeigte, dass diesmal nicht die Ern\u00e4hrung Grund f\u00fcr die Symptome war, sondern augenscheinlich bestimmte Stressfaktoren bzw. psychische Themen.<\/p>\n Da ich das Ger\u00e4t auch in der Praxis einsetze, bin ich als Therapeutin beim Hersteller registriert. Darum kann ich aus meinem Therapeuten-Portal heraus einen Rabattcode f\u00fcr das Ger\u00e4t per Mail versenden, mit dem du das Ger\u00e4t g\u00fcnstiger erwerben kannst<\/strong>. Bei Interesse kannst du mir gerne eine Mail schreiben: info@erfolgdurchernaehrung.de<\/a><\/p>\n F\u00fcr meine Patienten hat das den zus\u00e4tzlichen Vorteil, dass ich ihre Werte direkt in meinem Therapeuten-Portal<\/strong> sehen kann, um diese dann ggf. zu kommentieren und zu diskutieren.<\/p>\n Das Ger\u00e4t funktioniert in Kombination mit einer App<\/strong>, von der es zwei Varianten gibt: „FoodMarble“ und „Healthcare“. Du findest beide \u00fcber deinen App-Store.<\/p>\n Mit der App „Healthcare<\/strong>“ kannst du t\u00e4gliche Messungen durchf\u00fchren und auch so genannten Challenges durchf\u00fchren. So nennt der Hersteller die speziellen, \u00fcber 2 bis 3 Stunden laufenden Atemtests f\u00fcr den Nachweis von SIBO bzw. IMO sowie einer Reaktion auf Fructose, Lactose oder Sorbit.<\/p>\n Die App „FoodMarble<\/strong>“ erlaubt diese Challenges aktuell nicht; sie ist f\u00fcr t\u00e4gliche Messungen geeignet.<\/p>\n Die Apps sind derzeit nur auf englisch verf\u00fcgbar.<\/strong><\/p>\n Das betrifft die Anweisungen ebenso wie die Lebensmittel- oder Pr\u00e4paratelisten. Hier musst du leider in den sauren Apfel bei\u00dfen und zur Not anfangs ein W\u00f6rterbuch zu hilfe nehmen.<\/p>\n Das Ger\u00e4t solltest du nach Erhalt ein paar Tage lang intensiv „beatmen“, indem du vor jeder Mahlzeit sowie eine, zwei und\/oder drei Stunden nach der Mahlzeit eine Atemgaskontrolle machst. Die dazu gelieferte App leitet dich durch den Prozess. Du solltest ca. 10 Messungen pro Tag unterbringen.<\/strong><\/p>\n Ich selbst atme einmal morgens nach dem Aufstehen hinein f\u00fcr eine erste Tendenz. Bitte beachte, dass Sorbit-haltige Zahnpasta zu Atemgasanstiegen (und zu Beschwerden!) f\u00fchren kann!<\/strong> Wechsle die Zahnpasta, wenn deine Sorbit oder Sorbitol enth\u00e4lt! Auf meiner Empfehlungsseite (https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/meine-empfehlungen\/<\/a> ) findest du bei Bedarf den Link zu einer Neem-Granatapfel-Zahnpasta ohne Sorbit und Fluoride.<\/p>\n Tracken nervt meistens und soll auch nicht zum Dauermodell werden – hier geht es allerdings um deinen detektivischen Sp\u00fcrsinn, um Zusammenh\u00e4nge aufzudecken und Erkenntnisse zu gewinnen. Und im Detektiv- oder Forschermodus ben\u00f6tigst du so viele Informationen, wie du bekommen kannst<\/strong>:<\/p>\n Du siehst in deiner App den so genannten „Fermentation Score“, eine Skala von 1 bis 10, um Trends und Tendenzen zu erkennen.<\/strong><\/p>\n Beachte bitte, dass die Werte nicht (wie bei den Labortests) in ppm gemessen werden und es auch keine direkte Umrechnungstabelle gibt, um voreilige Schl\u00fcsse zu vermeiden und Selbstdiagnosen zu verhindern – so die Politik des Herstellers. Als Therapeutin kann ich in meinem Laborwert-Portal Werte auch in ppm-Darstellung sehen<\/strong>, um sie mit meinen Patienten zu diskutieren.<\/p>\n Die Interpretation ist h\u00e4ufig selbsterkl\u00e4rend, erfordert jedoch nat\u00fcrlich eine gewisse Auseinandersetzung mit den Mechanismen und Hintergr\u00fcnden.<\/p>\n Es geht darum, Tendenzen, Trends und eindeutige Zusammenh\u00e4nge aufzudecken.<\/p>\n Wichtig: Einzelne erh\u00f6hte Werte weisen nicht automatisch auf eine Unvertr\u00e4glichkeit Fehlbesiedlung hin!<\/strong><\/p>\n Wenn du feststellst, dass du IMMER nach dem Verzehr von Lebensmittel xy extreme Atemgasanstiege UND dazu passende Symptome hast, k\u00f6nnte das f\u00fcr einen Zusammenhang bzw. eine St\u00f6rung der Verstoffwechselung aufgrund von Intoleranz oder vielleicht auch Fehlbesiedlung sprechen! Beobachte dann genauer.<\/p>\n Wichtig ist es vor allem, die Werte und die Symptome zu matchen.<\/strong><\/p>\n Hast du Symptome, aber keinerlei Atemgasauff\u00e4lligkeiten<\/strong>, spricht das erstmal eher f\u00fcr andere Gr\u00fcnde f\u00fcr deine Beschwerden als eine Fehlbesiedlung, Unvertr\u00e4glichkeit oder Intoleranz. Beispielsweise ein Leaky Gut, Magens\u00e4ure- bzw. Verdauungssaftmangel und \/ oder mangelhafte Motilit\u00e4t zum Beispiel. H\u00e4ufig auch seelisch \/ geistig \/ vegetative Gr\u00fcnde. Nutze unbedingt die Chance, auf Gedankenmuster und wiederkehrende Zusammenh\u00e4nge zu achten!<\/p>\n Hast du auff\u00e4llige Werte, jedoch keine Symptome<\/strong>, sind genauere Beobachtungen n\u00f6tig. Sind es einzelne Vorkommnisse? Ist das ein Trend? Sind die Werte immer hoch? Oder immer nur abends? Stellst du Zusammenh\u00e4nge zu Pr\u00e4paraten her? Einige meiner Patienten beobachteten Anstiege nach bestimmten Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln wie Kreatinin oder bestimmten Aminos\u00e4uren. Dann kann es sein, dass ein Pr\u00e4paratewechsel oder sogar ein Absetzen sinnvoll ist.<\/p>\n Passen Werte und Symptome zusammen<\/strong>, liegt ein Zusammenhang nahe. Sofern du die Nahrungsmittelgruppen der Kohlenhydrate und Ballaststoffe als Verursacher f\u00fcr erh\u00f6hte Werte ausmachen kannst und deine Symptome mit Bl\u00e4hprozessen (Bl\u00e4hbauch, Meteorismen, Bl\u00e4hungen) sowie Stuhlunregelm\u00e4\u00dfigkeiten zusammenh\u00e4ngen, spricht das stark f\u00fcr eine Fehlbesiedlung (SIBO oder IMO). Schau hier auch, in welchen Zeitabst\u00e4nden Atemgaswerte und Symptome zu deinen Mahlzeiten auftreten. Typischerweise folgen Symptome und Werteauff\u00e4lligkeiten eher innerhalb der ersten 60 bis 90 Minuten nach dem Essen.<\/p>\n Menschen haben „normalerweise“ (also physiologisch) Wasserstoffbildner im Dickdarm. Dieser wird ca. 2 bis 4 Stunden nach der Nahrungsaufnahme vom Nahrungsbrei erreicht, sofern die Motilit\u00e4t einigerma\u00dfen passt. Das bedeutet, nach 2 bis 4 Stunden ist ein Anstieg der Wasserstoffwerte erwartbar. Er sollte dann im Verlauf allerdings wieder abfallen.<\/p>\n Hier ist es wichtig, den Zusammenhang zu Symptomen im Blick zu behalten.<\/p>\n Man sch\u00e4tzt, dass ca. 50% der Bev\u00f6lkerung physiologische (also „normalerweise“ und ohne Symptome bestehende) erh\u00f6hte Methanwerte im Tagesverlauf aufweisen k\u00f6nnen. Eine gro\u00dfe Zahl Menschen hat vermutlich Methanbildner im Darm, je nach Mikrobiomzustand mal mehr, mal weniger, so dass durchaus Methan gebildet werden kann.<\/p>\n Ob jemand zus\u00e4tzlich Symptome aufweist, ist hier der wichtigste Faktor, um Verdachtsdiagnosen auszusprechen!<\/p>\n Vermutest du eine Reaktion auf Lactose, Fructose oder Sorbit, kannst du einen entsprechenden Spezial-Test in Form einer so genannten Challenge durchf\u00fchren. Das Ger\u00e4t bzw. die App „Health Care“ leitet dich durch den ca. 3 Stunden dauernden Prozess. Du solltest die Challenge morgens n\u00fcchtern durchf\u00fchren und dich vor und w\u00e4hrend der Durchf\u00fchrung nicht gro\u00dfartig bewegen.<\/p>\n Du f\u00fchrst zu Beginn der Challenge eine Referenzmessung aus, trinkst dann eine entsprechende Testl\u00f6sung und pustest dann \u00fcber ca. 3 Stunden in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden in das Ger\u00e4t. Danach wird dir die Ergebniskurve ausgegeben.<\/p>\n Falls du eine SIBO oder IMO vermutest, mach diese Challenge VOR dem Test anderer Unvertr\u00e4glichkeiten<\/strong>, da das Vorliegen einer Fehlbesiedlung evtl. die anderen Ergebnisse beeinflusst und verf\u00e4lscht. Beachte bitte, dass du vor einem SIBO-Atemtest ein paar Tage Vorbereitung brauchen k\u00f6nntest, da bestimmte Pr\u00e4parate und Nahrungsmittel nicht verwendet werden sollten f\u00fcr bestm\u00f6gliche Testergebnisse.<\/p>\n Auch die Vorbereitungsma\u00dfnahmen erkl\u00e4re ich im Podcast in Folge 49.<\/a><\/p>\n Falls du den Fehlbesiedlungs-Atemtest mit Glucose UND Lactulose durchf\u00fchren m\u00f6chtest, lass bitte mindestens 4 Tage zwischen den Tests vergehen.<\/strong><\/p>\n Auch, wenn es sich erstmal schwierig und aufw\u00e4ndig anh\u00f6rt – der Aufwand lohnt sich.<\/p>\n Ich selbst habe den FoodMarble f\u00fcr ca. 2 Wochen sehr intensiv mit Daten gef\u00fcttert<\/strong> und dann war mir sehr schnell klar, wie und worauf mein K\u00f6rper reagiert. Auch, wie er auf meine Therapiema\u00dfnahmen reagiert, konnte ich deutlich sehen. Ich konnte beobachten, wie sich durch die 6-S\u00e4ulen-Therapie Reaktionen auf Nahrungsmittel verfl\u00fcchtigten und daf\u00fcr Reaktionen auf seelische Themen bzw. vegetative Dysbalancen herauskristallisierten.<\/p>\n Andere Patienten sind schneller als ich im Aufdecken von Zusammenh\u00e4ngen. Wieder andere brauchen l\u00e4nger.<\/p>\n Viele haben ein Aha-Erlebnis, wenn sie feststellen, dass ihre Symptome NICHT mit auff\u00e4lligen Atemgaswerten zusammenh\u00e4ngen und \u00f6ffenen sich f\u00fcr die Therapies\u00e4ule 6, die das Vegetativum reguliert<\/a>. Und siehe da – pl\u00f6tzlich platzen Knoten, der Frust verschwindet, Klarheit kehrt ein.<\/p>\n Das hei\u00dft nicht, dass sofort alle Symptome verschwunden sind – das hei\u00dft aber, dass du dir das Verst\u00e4ndnis und damit auch die Macht \u00fcber die Symptome zur\u00fcckeroberst.<\/p>\n Ich hoffe, ich konnte dir zumindest einen ersten Einblick in die Funktionsweise und die M\u00f6glichkeiten des FoodMarble geben und dich ermutigen, weiter zu forschen!<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Der FoodMarble kann dich bei der Therapie von SIBO, IMO, Unvertr\u00e4glichkeiten und Intoleranzen unterst\u00fctzen. 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Eine Vorlage daf\u00fcr stelle ich dir gerne kostenfrei zur Verf\u00fcgung.<\/a><\/p>\nAtem-Reaktionen zeigen Zusammenh\u00e4nge zeitnah auf<\/h2>\n
Unvertr\u00e4glichkeiten und Fehlbesiedlungen beeinflussen die Atemgase<\/h2>\n
Atemgas-Tests k\u00f6nnen nicht nur im Labor erfolgen!<\/h2>\n
Der FoodMarble AIRE 2 – Erkenntnisgewinn und Therapiekontrolle<\/h2>\n
Unvertr\u00e4glichkeitstests, SIBO-Test und t\u00e4gliche Kontrolle<\/h2>\n
Auch nicht-ern\u00e4hrungsbedingte Trigger lassen sich aufdecken<\/h2>\n
Du kannst einen Rabattcode f\u00fcr die Bestellung nutzen<\/h2>\n
Eine App f\u00fchrt dich durch die Nutzung des FoodMarble<\/h2>\n
T\u00e4gliche intensive Nutzung ist zu Beginn sinnvoll<\/h2>\n
Werde zum Detektiv: Tracke soviel wie m\u00f6glich<\/h2>\n
\n
Anzeige und Auswertung<\/h2>\n
Wie an der B\u00f6rse: Der Trend z\u00e4hlt!<\/h2>\n
Beachte die Symptome<\/h2>\n
Hohe Wasserstoffwerte<\/h2>\n
Hohe Methanwerte<\/h2>\n
Nahrungsmittel-Intoleranzen, Unvertr\u00e4glichkeiten, SIBO & IMO – die Challenges \/ Atemtests
<\/b><\/h2>\n\n
Ausdauer lohnt sich<\/h2>\n
Der FoodMarble - Unterst\u00fctzung bei der Therapie von Reizdarm, SIBO, IMO, Unvertr\u00e4glichkeiten und Intoleranzen\r\n<\/b><\/h1>\r\nDer FoodMarble ist ein praktisches Atemtest-Ger\u00e4t f\u00fcr den Heimgebrauch und kann dich bei der Therapie von SIBO, IMO, Unvertr\u00e4glichkeiten und Intoleranzen unterst\u00fctzen. Wie, erkl\u00e4re ich dir kurz und knackig in diesem \u00dcbersichtsbeitrag.\r\n
Leidest du unter ungekl\u00e4rten Unvertr\u00e4glichkeiten, Nahrungsmittelreaktionen oder Reizdarmbeschwerden?<\/h2>\r\nViele Menschen leiden unter ungekl\u00e4rten Unvertr\u00e4glichkeiten oder Nahrungsmittelreaktionen und tun sich schwer, Zusammenh\u00e4nge und Muster<\/strong> zu erkennen.\r\n\r\nVielleicht kennst auch du die Situation, dass du Lebensmittel manchmal symptomfrei verzehren kannst und\u00a0 manchmal nicht. Man denkt dann an Zufuhrmengen als Ausl\u00f6ser f\u00fcr Beschwerden, an Lebensmittelkombinationen, sucht nach Zusammenh\u00e4ngen mit Sport, Zyklus oder anderen Triggern - und irgendwann gibt man auf, weil kein roter Faden zu erkennen<\/strong> ist.\r\n\r\nIn der Praxis lerne ich t\u00e4glich neue F\u00e4lle kennen, in denen das Thema ist. Und in denen es darum geht, Zusammenh\u00e4nge aufzudecken, um Ursache und Wirkung zu erkennen. Denn nur, wenn die Ursachen f\u00fcr deine Beschwerden klar sind, sind Ansatzpunkte f\u00fcr eine zielf\u00fchrende<\/em> Behandlung<\/a> erkennbar.<\/strong>\r\n
Ern\u00e4hrungs-Symptom-Tageb\u00fccher unterst\u00fctzen die Ursachenforschung<\/h2>\r\nBei der Ursachenforschung helfen einerseits Ern\u00e4hrungs-Symptom-Tageb\u00fccher. In diesen protokollierst du \u00fcber einen Zeitraum von 2 bis 4 Wochen deine Nahrungsmittel, deine Symptome sowie weitere Einflussfaktoren auf Stoffwechsel und Befinden (z.B. Sport, Zyklus, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel).\r\nEine Vorlage daf\u00fcr stelle ich dir gerne kostenfrei zur Verf\u00fcgung.<\/a>\r\n\r\nDas F\u00fchren dieser Tageb\u00fccher ist meist \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum notwendig, um Trends aufzudecken.<\/strong>\r\n
Atem-Reaktionen zeigen Zusammenh\u00e4nge zeitnah auf<\/h2>\r\nDeutlich schneller zeigen sich Zusammenh\u00e4nge, Trends und Erkenntnisse meist \u00fcber die Auswertung von Atemgasen.<\/strong>\r\n\r\nWenn Lebensmittel in deinem Verdauungstrakt verarbeitet und aufgespalten werden, entstehen verschiedene Stoffwechsel(abfall)produkte. Einige Verarbeitungsvorg\u00e4nge werden von Verdauungsenzymen geleistet. Andere Verarbeitungsprozesse finden mit Hilfe von Bakterien statt.\r\n\r\nDu wei\u00dft vermutlich, dass unser Darm (v.a. dein Dickdarm) von Bakterien besiedelt ist, die bestenfalls in einer perfekten Symbiose mit uns leben. Man nennt die Darmflora auch Mikrobiom<\/strong>. Die Zusammensetzung deines Mikrobioms wird durch verschiedene Faktoren bestimmt, u.a. Ern\u00e4hrung, Stress, Medikamente und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, Alltagsgifte und Toxine.\r\n\r\nSind unsere Bakterien im perfekten Gleichgewicht, helfen sie uns vor allem im Dickdarm bei der Nahrungs-Aufspaltung bzw. Resteverwertung. Bei der bakteriellen Verwertung finden F\u00e4ulnis- und Fermentationsprozesse statt<\/strong>, bei denen auch eine gewisse Gasbildung<\/strong> erfolgt. Im gesunden Zustand l\u00e4uft diese in Ma\u00dfen ab und sollte dich nicht beeintr\u00e4chtigen.\r\n\r\nDie entstehenden Gase treten \u00fcber die Darmbarriere auch in den K\u00f6rperkreislauf \u00fcber und finden \u00fcber das Blut ihren Weg in die Lunge (dort findet ein st\u00e4ndiger Gasaustausch statt, um unseren K\u00f6rper mit Sauerstoff zu versorgen) und damit in die Atemluft.\r\n\r\nIn der Atemluft k\u00f6nnen wir diese Gase messen.<\/strong>\r\n
Unvertr\u00e4glichkeiten und Fehlbesiedlungen beeinflussen die Atemgase<\/h2>\r\nLeidest du unter bestimmten Unvertr\u00e4glichkeiten (z.B. Lactose-Intoleranz oder Fructose-Malabsorption), kann es sein, dass deine (erw\u00fcnschten) Darmbakterien pl\u00f6tzlich viel mehr Futter bekommen als gedacht (z.B. durch nicht verwertete Lactose oder Fructose) und dadurch mehr bakterielle Fermentation stattfindet. Das bedeutet auch erh\u00f6hte Gasbildung.\r\n\r\nTypischerweise handelt es sich dabei um Wasserstoff (H2), der gemessen wird. Finden wir deutlich erh\u00f6hte H2-Werte, nachdem wir beispielsweise Lactose verzehrt haben, k\u00f6nnen diese erh\u00f6hten H2-Werte auf eine Lactose-Verwertungsst\u00f6rung (Lactose-Intoleranz) hindeuten<\/strong>. Analog gilt das f\u00fcr andere Kohlenhydrat-Unvertr\u00e4glichkeiten wie Fructose-Malabsorption oder Sorbit-Intoleranz<\/a>.\r\n\r\nLeidest du unter einer bakteriellen Fehlbesiedlung, z.B. SIBO oder IMO, ist dein Mikrobiom durcheinandergeraten. Im D\u00fcnndarm oder auch im Dickdarm befinden sich unerw\u00fcnschte und vor allem eine zu hohe Menge an Bakterien. Auch dadurch kann eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Fermentation entstehen, die zu extremer Gasbildung und Bl\u00e4hprozessen f\u00fchrt. Die Mechanismen erkl\u00e4re ich dir genau in verschiedenen Podcastfolgen ab Folge 40<\/a>.\r\n\r\nHier geht es einerseits um erh\u00f6hte Wasserstoffgasbildung (H2), die gemessen wird. Anderseits k\u00f6nnen auch Methanbildner die Ursache f\u00fcr erh\u00f6hte Gasbildung sein, so dass man in der Atemluft erh\u00f6hte Methanwerte findet (CH4). Erh\u00f6hte H2- und \/ oder CH4-Werte in der Atemluft k\u00f6nnen also auf SIBO oder IMO hinweisen.<\/strong>\r\n\r\nEin seltenerer Fall ist das Vorliegen von Schwefelwasserstoff- oder Wasserstoffsulfidbildnern (H2S<\/strong>), die das entsprechende Gas in der Atemluft erh\u00f6hen.\r\n
Atemgas-Tests k\u00f6nnen nicht nur im Labor erfolgen!<\/h2>\r\nLange Zeit waren Atemgas-Tests nur speziellen Laboren vorbehalten. Mittlerweile gibt es mit dem FoodMarble<\/a> jedoch ein praktisches und erschwingliches Ger\u00e4t f\u00fcr den Heimgebrauch.<\/strong>\r\n\r\nIch favorisiere das Modell AIRE2, denn es erm\u00f6glicht die Messung von Wasserstoff UND Methan in der Atemluft.\r\n
Der FoodMarble AIRE 2 - Erkenntnisgewinn und Therapiekontrolle<\/h2>\r\nIch habe den FoodMarble selbst auf Herz und Nieren gepr\u00fcft und setze ihn seit einiger Zeit auch sehr erfolgreich in der Praxis ein. Er ist mittlerweile eine wirklich hilfreiche Unterst\u00fctzung bei Ursachenforschung und Erkenntnisgewinn<\/strong>.\r\n\r\nZudem gibt er Sicherheit bei der Therapiekontrolle<\/strong>, denn er erm\u00f6glicht Vertr\u00e4glichkeitskontrolle und das Monitoring von Entwicklungen.\r\n\r\nMan sieht mit Hilfe dieses Atemtestger\u00e4ts f\u00fcr Zuhause direkt, was man wie verstoffwechselt.\r\n
Unvertr\u00e4glichkeitstests, SIBO-Test und t\u00e4gliche Kontrolle<\/h2>\r\nDu kannst einerseits die \"klassischen Atemtests\" (Fructose, Sorbit, Lactose, SIBO) damit simulieren.<\/strong>\r\n\r\nAndererseits kannst du nach jeder Mahlzeit in definierten Abst\u00e4nden von beispielsweise 1, 2 und 3 Stunden hineinpusten und siehst die Atemgasentwicklung f\u00fcr Wasserstoff und Methan. Indem du vor einer Mahlzeit und nach der Mahlzeit die Atemgase kontrollierst, siehst du, ob und wann Erh\u00f6hungen auftreten und kannst daraus R\u00fcckschl\u00fcsse ziehen.<\/strong>\r\n
Auch nicht-ern\u00e4hrungsbedingte Trigger lassen sich aufdecken<\/h2>\r\nViele meiner Patienten haben sehr gute Erkentnisse durch den Einsatz des FoodMarble gewonnen. Hinsichtlich der Lebenmittel(gruppen), auf die sie mit Atemgasver\u00e4nderungen und Symptomen reagieren. Vor allem aber auch auch hinsichtlich nicht-ern\u00e4hrungsbedingter Gasentwicklung!\r\n\r\nIch weise immer wieder darauf hin, wie stark seelisch-geistige Themen und vegetative Dysbalancen als Trigger f\u00fcr Atemgasver\u00e4nderungen wirken! Viele Betroffene brauchten den \"Wachr\u00fcttler\" durch das Atemtest-Ger\u00e4t, das ihnen zeigte, dass diesmal nicht die Ern\u00e4hrung Grund f\u00fcr die Symptome war, sondern augenscheinlich bestimmte Stressfaktoren bzw. psychische Themen.\r\n
Du kannst einen Rabattcode f\u00fcr die Bestellung nutzen<\/h2>\r\nDa ich das Ger\u00e4t auch in der Praxis einsetze, bin ich als Therapeutin beim Hersteller registriert. Darum kann ich aus meinem Therapeuten-Portal heraus einen Rabattcode f\u00fcr das Ger\u00e4t per Mail versenden, mit dem du das Ger\u00e4t g\u00fcnstiger erwerben kannst<\/strong>. Bei Interesse kannst du mir gerne eine Mail schreiben: info@erfolgdurchernaehrung.de<\/a>\r\n\r\nF\u00fcr meine Patienten hat das den zus\u00e4tzlichen Vorteil, dass ich ihre Werte direkt in meinem Therapeuten-Portal<\/strong> sehen kann, um diese dann ggf. zu kommentieren und zu diskutieren.\r\n
Eine App f\u00fchrt dich durch die Nutzung des FoodMarble<\/h2>\r\nDas Ger\u00e4t funktioniert in Kombination mit einer App<\/strong>, von der es zwei Varianten gibt: \"FoodMarble\" und \"Healthcare\". Du findest beide \u00fcber deinen App-Store.\r\n\r\nMit der App \"Healthcare<\/strong>\" kannst du t\u00e4gliche Messungen durchf\u00fchren und auch so genannten Challenges durchf\u00fchren. So nennt der Hersteller die speziellen, \u00fcber 2 bis 3 Stunden laufenden Atemtests f\u00fcr den Nachweis von SIBO bzw. IMO sowie einer Reaktion auf Fructose, Lactose oder Sorbit.\r\n\r\nDie App \"FoodMarble<\/strong>\" erlaubt diese Challenges aktuell nicht; sie ist f\u00fcr t\u00e4gliche Messungen geeignet.\r\n\r\nDie Apps sind derzeit nur auf englisch verf\u00fcgbar.<\/strong>\r\n\r\nDas betrifft die Anweisungen ebenso wie die Lebensmittel- oder Pr\u00e4paratelisten. Hier musst du leider in den sauren Apfel bei\u00dfen und zur Not anfangs ein W\u00f6rterbuch zu hilfe nehmen.\r\n
T\u00e4gliche intensive Nutzung ist zu Beginn sinnvoll<\/h2>\r\nDas Ger\u00e4t solltest du nach Erhalt ein paar Tage lang intensiv \"beatmen\", indem du vor jeder Mahlzeit sowie eine, zwei und\/oder drei Stunden nach der Mahlzeit eine Atemgaskontrolle machst. Die dazu gelieferte App leitet dich durch den Prozess. Du solltest ca. 10 Messungen pro Tag unterbringen.<\/strong>\r\n\r\nIch selbst atme einmal morgens nach dem Aufstehen hinein f\u00fcr eine erste Tendenz. Bitte beachte, dass Sorbit-haltige Zahnpasta zu Atemgasanstiegen (und zu Beschwerden!) f\u00fchren kann!<\/strong> Wechsle die Zahnpasta, wenn deine Sorbit oder Sorbitol enth\u00e4lt! Auf meiner Empfehlungsseite (https:\/\/www.gabriela-hoppe.de\/meine-empfehlungen\/<\/a> ) findest du bei Bedarf den Link zu einer Neem-Granatapfel-Zahnpasta ohne Sorbit und Fluoride.\r\n
Werde zum Detektiv: Tracke soviel wie m\u00f6glich<\/h2>\r\nTracken nervt meistens und soll auch nicht zum Dauermodell werden - hier geht es allerdings um deinen detektivischen Sp\u00fcrsinn, um Zusammenh\u00e4nge aufzudecken und Erkenntnisse zu gewinnen. Und im Detektiv- oder Forschermodus ben\u00f6tigst du so viele Informationen, wie du bekommen kannst<\/strong>:\r\n
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Anzeige und Auswertung<\/h2>\r\nDu siehst in deiner App den so genannten \"Fermentation Score\", eine Skala von 1 bis 10, um Trends und Tendenzen zu erkennen.<\/strong>\r\n\r\nBeachte bitte, dass die Werte nicht (wie bei den Labortests) in ppm gemessen werden und es auch keine direkte Umrechnungstabelle gibt, um voreilige Schl\u00fcsse zu vermeiden und Selbstdiagnosen zu verhindern - so die Politik des Herstellers. Als Therapeutin kann ich in meinem Laborwert-Portal Werte auch in ppm-Darstellung sehen<\/strong>, um sie mit meinen Patienten zu diskutieren.\r\n
Wie an der B\u00f6rse: Der Trend z\u00e4hlt!<\/h2>\r\nDie Interpretation ist h\u00e4ufig selbsterkl\u00e4rend, erfordert jedoch nat\u00fcrlich eine gewisse Auseinandersetzung mit den Mechanismen und Hintergr\u00fcnden.\r\n\r\nEs geht darum, Tendenzen, Trends und eindeutige Zusammenh\u00e4nge aufzudecken.\r\n\r\nWichtig: Einzelne erh\u00f6hte Werte weisen nicht automatisch auf eine Unvertr\u00e4glichkeit Fehlbesiedlung hin!<\/strong>\r\n\r\nWenn du feststellst, dass du IMMER nach dem Verzehr von Lebensmittel xy extreme Atemgasanstiege UND dazu passende Symptome hast, k\u00f6nnte das f\u00fcr einen Zusammenhang bzw. eine St\u00f6rung der Verstoffwechselung aufgrund von Intoleranz oder vielleicht auch Fehlbesiedlung sprechen! Beobachte dann genauer.\r\n
Beachte die Symptome<\/h2>\r\nWichtig ist es vor allem, die Werte und die Symptome zu matchen.<\/strong>\r\n\r\nHast du Symptome, aber keinerlei Atemgasauff\u00e4lligkeiten<\/strong>, spricht das erstmal eher f\u00fcr andere Gr\u00fcnde f\u00fcr deine Beschwerden als eine Fehlbesiedlung, Unvertr\u00e4glichkeit oder Intoleranz. Beispielsweise ein Leaky Gut, Magens\u00e4ure- bzw. Verdauungssaftmangel und \/ oder mangelhafte Motilit\u00e4t zum Beispiel. H\u00e4ufig auch seelisch \/ geistig \/ vegetative Gr\u00fcnde. Nutze unbedingt die Chance, auf Gedankenmuster und wiederkehrende Zusammenh\u00e4nge zu achten!\r\n\r\nHast du auff\u00e4llige Werte, jedoch keine Symptome<\/strong>, sind genauere Beobachtungen n\u00f6tig. Sind es einzelne Vorkommnisse? Ist das ein Trend? Sind die Werte immer hoch? Oder immer nur abends? Stellst du Zusammenh\u00e4nge zu Pr\u00e4paraten her? Einige meiner Patienten beobachteten Anstiege nach bestimmten Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln wie Kreatinin oder bestimmten Aminos\u00e4uren. Dann kann es sein, dass ein Pr\u00e4paratewechsel oder sogar ein Absetzen sinnvoll ist.\r\n\r\nPassen Werte und Symptome zusammen<\/strong>, liegt ein Zusammenhang nahe. Sofern du die Nahrungsmittelgruppen der Kohlenhydrate und Ballaststoffe als Verursacher f\u00fcr erh\u00f6hte Werte ausmachen kannst und deine Symptome mit Bl\u00e4hprozessen (Bl\u00e4hbauch, Meteorismen, Bl\u00e4hungen) sowie Stuhlunregelm\u00e4\u00dfigkeiten zusammenh\u00e4ngen, spricht das stark f\u00fcr eine Fehlbesiedlung (SIBO oder IMO). Schau hier auch, in welchen Zeitabst\u00e4nden Atemgaswerte und Symptome zu deinen Mahlzeiten auftreten. Typischerweise folgen Symptome und Werteauff\u00e4lligkeiten eher innerhalb der ersten 60 bis 90 Minuten nach dem Essen.\r\n
Hohe Wasserstoffwerte<\/h2>\r\nMenschen haben \"normalerweise\" (also physiologisch) Wasserstoffbildner im Dickdarm. Dieser wird ca. 2 bis 4 Stunden nach der Nahrungsaufnahme vom Nahrungsbrei erreicht, sofern die Motilit\u00e4t einigerma\u00dfen passt. Das bedeutet, nach 2 bis 4 Stunden ist ein Anstieg der Wasserstoffwerte erwartbar. Er sollte dann im Verlauf allerdings wieder abfallen.\r\n\r\nHier ist es wichtig, den Zusammenhang zu Symptomen im Blick zu behalten.\r\n
Hohe Methanwerte<\/h2>\r\nMan sch\u00e4tzt, dass ca. 50% der Bev\u00f6lkerung physiologische (also \"normalerweise\" und ohne Symptome bestehende) erh\u00f6hte Methanwerte im Tagesverlauf aufweisen k\u00f6nnen. Eine gro\u00dfe Zahl Menschen hat vermutlich Methanbildner im Darm, je nach Mikrobiomzustand mal mehr, mal weniger, so dass durchaus Methan gebildet werden kann.\r\n\r\nOb jemand zus\u00e4tzlich Symptome aufweist, ist hier der wichtigste Faktor, um Verdachtsdiagnosen auszusprechen!\r\n
Nahrungsmittel-Intoleranzen, Unvertr\u00e4glichkeiten, SIBO & IMO - die Challenges \/ Atemtests\r\n<\/b><\/h2>\r\nVermutest du eine Reaktion auf Lactose, Fructose oder Sorbit, kannst du einen entsprechenden Spezial-Test in Form einer so genannten Challenge durchf\u00fchren. Das Ger\u00e4t bzw. die App \"Health Care\" leitet dich durch den ca. 3 Stunden dauernden Prozess. Du solltest die Challenge morgens n\u00fcchtern durchf\u00fchren und dich vor und w\u00e4hrend der Durchf\u00fchrung nicht gro\u00dfartig bewegen.\r\n\r\nDu f\u00fchrst zu Beginn der Challenge eine Referenzmessung aus, trinkst dann eine entsprechende Testl\u00f6sung und pustest dann \u00fcber ca. 3 Stunden in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden in das Ger\u00e4t. Danach wird dir die Ergebniskurve ausgegeben.\r\n
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Ausdauer lohnt sich<\/h2>\r\nAuch, wenn es sich erstmal schwierig und aufw\u00e4ndig anh\u00f6rt - der Aufwand lohnt sich.\r\n\r\nIch selbst habe den FoodMarble f\u00fcr ca. 2 Wochen sehr intensiv mit Daten gef\u00fcttert<\/strong> und dann war mir sehr schnell klar, wie und worauf mein K\u00f6rper reagiert. Auch, wie er auf meine Therapiema\u00dfnahmen reagiert, konnte ich deutlich sehen. Ich konnte beobachten, wie sich durch die 6-S\u00e4ulen-Therapie Reaktionen auf Nahrungsmittel verfl\u00fcchtigten und daf\u00fcr Reaktionen auf seelische Themen bzw. vegetative Dysbalancen herauskristallisierten.\r\n\r\nAndere Patienten sind schneller als ich im Aufdecken von Zusammenh\u00e4ngen. Wieder andere brauchen l\u00e4nger.\r\n\r\nViele haben ein Aha-Erlebnis, wenn sie feststellen, dass ihre Symptome NICHT mit auff\u00e4lligen Atemgaswerten zusammenh\u00e4ngen und \u00f6ffenen sich f\u00fcr die Therapies\u00e4ule 6, die das Vegetativum reguliert<\/a>. Und siehe da - pl\u00f6tzlich platzen Knoten, der Frust verschwindet, Klarheit kehrt ein.\r\n\r\nDas hei\u00dft nicht, dass sofort alle Symptome verschwunden sind - das hei\u00dft aber, dass du dir das Verst\u00e4ndnis und damit auch die Macht \u00fcber die Symptome zur\u00fcckeroberst.\r\n\r\nIch hoffe, ich konnte dir zumindest einen ersten Einblick in die Funktionsweise und die M\u00f6glichkeiten des FoodMarble geben und dich ermutigen, weiter zu forschen!","_et_gb_content_width":""},"categories":[1,1214,1250],"tags":[1286,1281,1280,1279,1204,1283,1285,1138,1282,1284],"yoast_head":"\n