E-Book „Ernährungs-Symptom-Tagebuch“
Symptom-Zusammenhängen auf die Spur kommen
Wie finde ich heraus, was ich vertrage und was nicht?
Häufig am besten mit einem Ernährungs-Tagebuch! Ein Ernährungs-Symptom-Tagebuch ist häufig die zuverlässigste Möglichkeit, um einer Unverträglichkeit, Intoleranz, Malabsorption, Allergie, SIBO, IMO, ISO, Dünndarmfehlbesiedlung oder anderen unklaren und verworrenen Beschwerden und Symptom-Zusammenhängen auf die Spur zu kommen.
Können Protokolle Zeit sparen?
Ja! Auch wenn es nervig ist: Ein konsequent über 2-4 Wochen geführtes Ernährungs-Symptom-Protokoll hilft dir, deine Symptome, deinen Körper und seine Reaktionen auf Nahrungsmittel besser zu verstehen. Es hilft auch deinen Therapeut:innen, Zusammenhänge besser zu erkennen und zu verstehen und beschleunigt oftmals die Diagnose und den Therapiefortschritt.
Ob du also selbst Expert:in für deine Erkrankung werden möchtest oder erwägst, dich in die Hände von Therapeut:innen zu begeben: Es erspart dir häufig viel Zeit und Geld, wenn du dieses Protokoll für einige Zeit führst.
Kann meine Vorlage dir Struktur geben?
Auf jeden Fall! Ich habe für dich eine Vorlage erstellt, die du dir beliebig oft ausdrucken kannst, um jeden Tag detailliert die Zusammenhänge zwischen dem was du isst, trinkst, einnimmst, tust und deinen Beschwerden zu dokumentieren und besser verstehen. Eine Anleitung, wie du das Ernährungsplan-Symptom-Tagebuch sinnvoll einsetzt, findest du im E-Book.