Mein Blog
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Reizdarmbeschwerden? So können deine nächsten Schritte aussehen!
Reizdarmbeschwerden und nichts hilft? So können deine nächsten Schritte zurück zu „echter“ Darmgesundheit aussehen!
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Harmonisierende Lebensmittel: So isst dein Darm wieder mit Freude mit!
Welche Lebensmittel gut für deinen Darm sind und wie du darmgesund essen und Mahlzeiten kombinieren kannst, das erfährst du in meinem Blog!
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Darmfreundliche Zutaten – So unterstützt du deine Verdauung mit den richtigen Lebensmitteln
Diese Ernährung macht und hält deinen Darm gesund – worauf du bei Reizdarm, HIT, Fehlbesiedlung, SIBO, IMO achten solltest: Jetzt im Blog!
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Die richtige Behandlung einer Fehlbesiedlung – Was wirklich hilft!
Reizdarm, SIBO, IMO, Dünndarm-Fehlbesiedlung richtig behandeln – das musst du wissen! Was wirklich hilft, erfährst du im Blog!
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Wie unterscheiden sich die Diagnosen? SIBO, IMO, Reizdarm & Co. im Vergleich
Reizdarm hat eine Ursache. Häufig steckt eine Fehlbesiedlung des Darms (SIBO, IMO) dahinter. Wie sich Diagnosen unterscheiden, erfährst du im Blog!
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SIBO erkennen und verstehen – Dein Leitfaden zur richtigen Diagnose
Abgespeist mit der Diagnose Reizdarm? Das geht vielen Betroffenen so – obwohl immer eine Ursache dahintersteckt. Oftmals eine SIBO! Wie du diese Fehlbesiedlung diagnostizierst, erfährst du i...
Wie du Fasten alltagstauglich machst – Ein Leitfaden für Einsteiger:innen
Wie du Fasten alltagstauglich machst: Meine besten Tipps für Fasten-Anfänger:innen findest du im Blog!
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Wie Fasten deine Darmgesundheit fördert
Was Fasten für deinen Darm und deine Gesundheit im Ganzen tun kann, das erfährst du in meinem Blog!
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Was du über SIBO und IMO wissen solltest
Dünndarm-Fehlbesiedlung (SIBO) – eine unterschätzte Ursache für Reizdarm-Beschwerden! Was du über SIBO wissen solltest: Jetzt im Blog!
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Was war zuerst da? SIBO oder HIT? Zu Gast im Podcast bei LMO
Histamin-Intoleranz (HIT), Mastzellenaktivierungs-Syndrom (MCAS), SIBO, IMO treten oft gemeinsam auf! Warum und wie du „richtig“ behandelst: in meinem Interview im Happy HIT Podcast!
FoodMarble – das Atemtest-Gerät für Zuhause für Erkenntnisgewinn und Therapiekontrolle
Der FoodMarble kann dich bei der Therapie von SIBO, IMO, Unverträglichkeiten und Intoleranzen unterstützen. Wie, erkläre ich dir im Blog.
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Exokrine Pankreas-Insuffizienz (EPI) begünstigt SIBO & IMO
Exokrine Pankreas-Insuffizenz (EPI) ist Ursache und Treiber von SIBO, IMO und Reidzarm! Ich erkläre dir die Zusammenhänge im Blog!
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Siegel für unternehmerische Innovationskompetenz für meine SIBO-Forschung!
Ich habe das Siegel für unternehmerische Innovationskompetenz für die „Entwicklung eines Behandlungsschemas zur nachhaltigen Therapie von Reizdarm & SIBO (small intestine bacterial ove...
Das 6-Säulen-Programm „6 Loops for Health“ – mein Therapiekonzept für dauerhafte Gesundheit
6 Loops for Health – mein integratives Therapiekonzept auf Basis der ganzheitlichen Regulationsmedizin. Erfahre, wie ich dich auf dem Weg zu dauerhafter Gesundheit begleite!
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Ist dein Reizdarm eine SIBO? Mach den Test!
Ist dein Reizdarm eine SIBO? Experten schätzen, dass bei 85% aller Betroffenen eine Dünndarmfehlbesiedlung vorliegt. Mach den Test!
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Heilfasten: Die Wirkung des Fastens
Die Wirkung von Fasten: Warum Heilfasten deinen Körper entlasten und dein Immunsystem stärken kann. Fastenstoffwechsel & Ketose. Jetzt im Blog! Special: Heilfasten und Fasten in Hannover!
Gesund essen im Büro, auf Tour, an langen Tagen und unterwegs – Mahlzeiten aufpimpen leicht gemacht
Auch, wenn du nicht zu Hause in deiner Küche bist, ist es möglich, sich gesund, ausgewogen und nährstoffreich zu ernähren. Und es ist oft sogar einfacher, als du denkst! Meine besten Tipps für...
Keine Zeit zum Kochen & für gesunde Ernährung? Tipps für Berufstätige und anderweitig Gestresste
Auch wenn (oder gerade WEIL) du im Stress und durchgetaktet mit wenig Zeit bist, gibt es eine Chance auf gesunde Ernährung! Wie? Ich habe jede Menge Ideen, Tipps & Rezepte in diesem Beitrag!<...
Warum Stress eine Stoffwechselbremse ist und dich dick machen kann
Stress hat viele Gesichter und ist eine üble Stoffwechselbremse. Warum Stress dick macht und was du zur Entstressung tun kannst, verrate ich dir in diesem Beitrag.
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Killerfoods unter der Lupe: Kann ich abnehmen, wenn ich Alkohol trinke?
Kann ich abnehmen und/oder Höchstleistungen erbringen, wenn ich Alkohol trinke? Mein Beitrag nimmt das „Killerfood“ Alkohol unter die Lupe…
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Richtig trinken bei Training & Wettkampf – wie du dich perfekt mit Flüssigkeit versorgst
Flüssigkeitsversorgung in Training & Wettkampf ist ein wichtiger Faktor für Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Wie du dich bei intensiven Belastungen optimal mit Flüssigkeit versorgst, erk...
Recovery optimieren – schnell wieder zurück zur Bestform
Um Trainingsreize optimal umsetzen zu können, braucht dein Körper freie Ressourcen. Wie du deinen Körper mit einem Recovery-Shake schnell wieder in einen anabolen Aufbaustoffwechsel bringst und ...
Gesunde Ernährung im Homeoffice – meine 10 Top-Tipps, damit du fit & vital bleibst
Wie du dich im Homeoffice gesund ernährst und dadurch Immunsystem, Stoffwechsel und Köpfchen auf Trab hältst, erkläre ich dir in meinem Blogbeitrag! Dazu gibt es ein kostenfreies Webinar –...
Coronavirus – Hard Facts & vernünftiges Verhalten
Verunsichern dich die Horrormeldungen rund um das Coronavirus (COVID-19) auch? 11 Hard Facts zu Corona helfen, Angst und Panik in gesunde Vorsicht zu verwandeln! Fakten statt Panik – hier in ...
Immunsystem stärken – 5 Tipps, wie du dein Abwehrsystem gegen Coronavirus & Co. wappnen kannst
Ein starkes Immunsystem ist wichtig – noch wichtiger in Zeiten von Erscheinungen wie dem Corona-Virus. Meine 5 Top-Tipps zur Stärkung deiner Abwehrkräfte findest du in diesem Blog!
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Hamsterkäufe? Dann aber richtig! Wie du dich auf das Coronavirus vorbereiten kannst
Hamsterkäufe sind derzeit an der Tagesordnung – vor allem die Regale mit Mehl, Nudeln, Knäcke und Zwieback sind leer. Warum das nicht so clever ist und wie du sinnvoll einkaufst, um dein Im...
Gesund vegan leben & dabei pappsatt werden!
Den Mitschnitt des Beitrags zum Thema „Vegan? Gesund & lecker“ von Radio Hannover anlässlich des Welt-Vegantags 2019 findest du in diesem Beitrag! Wir reden darüber, worauf du al...
Kranke Veganer? Wie (un)gesund ist Veganismus wirklich?
Veganismus ist im Trend: Der Vegetarierbund spricht von ca. 1,3 Mio Veganern – damit würden sich über 1,5% der deutschen Bevölkerung rein pflanzlich ernähren.
Auf der anderen Seite der...
Ãœbertraining – ein Erfahrungsbericht
Ãœbertraining betrifft nicht nur Profisportler! Viele meht oder weniger ambitionierte Amateursportler leben mit einem Missverhältnis zwischen Belastung und Regeneration – der Körper hat nic...
Stoffwechselkur & HCG – warum ich kein Fan dieser Radikalkuren bin
Die HCG- oder Stoffwechselkur ist seit einigen Jahren in aller Munde. Ich bin KEIN Fan dieser Crashkur. Warum? Das erzähle ich dir in diesem Beitrag und bin gespannt auf kontroverse Diskussionen Ã...
Immer und überall gesund essen – meine besten Tipps für unterwegs!
Wenn du zu Hause bist, klappt das mit der gesunden Ernährung ganz gut, aber unterwegs oder bei der Arbeit läuft alles aus dem Ruder?
Lass dich davon nicht demotivieren!
Heute verrate...
Shake statt Mahlzeit – DO oder DON’T?
Mahlzeitenersatzshakes werden an allen Ecken und Enden promoted – sind sie wirklich so toll, wie es den Anschein macht? In meinem Beitrag erkläre ich dir, worauf du achten solltest, worauf d...
Etiketten richtig lesen – wie du versteckte Zucker und Tricks der Hersteller erkennst
Viele Lebensmittel sehen auf den ersten Blick gesund aus.
Aber stimmt das auch immer?
In der Regel lohnt ein Blick ins Kleingedruckte auf der Rückseite der Verpackung, um genaueren Auf...
7 Tipps, damit du immer ans Trinken denkst!
Trinkst du auch zu wenig? Ist deine Flasche abends immer noch halb voll? Vergisst du das Trinken? Hol dir meine 7 Top-Tipps fürs regelmäßige Trinken!
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Erfolg durch Ernährung trifft Radio Hannover – gesund abnehmen im Fokus
Bei Radio Hannover habe ich mit Dörthe Hanssen darüber geredet, wie man den Klassiker unter den Neujahrsvorsätzen, das Abnehmen, vernünftig, gesund und vor allem nachhaltig umsetzt. Hört rein ...
Abnehmen – wie du den Klassiker unter den guten Neujahrs-Vorsätzen perfekt umsetzt!
Abnehmen. Der Klassiker unter den guten Neujahrs-Vorsätzen.
Das gilt vor allem nach den Schlemmerwochen im Dezember…
Warum „schnell abnehmen“ kein vielversprechender...
Mit Genuss und Leichtigkeit durch die Advents- und Weihnachtszeit
Weihnachtszeit – Genießerzeit! Du möchtest den Advent und die Feiertage genießen und trotzdem gesund, fit und schlank bleiben?
Guter Plan! Ich habe für dich meine besten Tipps zusam...
Vorweihnachtsstress adé – meine 5 Top-Tipps für eine entspannte Weihnachtszeit
Mein Plan für dieses Jahr: Kein Vorweihnachtsstress!
Nimmst du dir das auch jedes Jahr vor? Und? Klappt jedes Mal nicht?
Das kenne ich nur zu gut! Ich verrate dir meine 5 besten Tipps,...
Starke & gesunde Gelenke – wie du deine Gelenke über Ernährung schützt und nährst!
Starke & gesunde Gelenke – wer wünscht sich das nicht?
In diesem Beitrag zeige ich dir, mit welchen Tipps du deine Gelenke schützt und nährst! Selbst, wenn du nur EINEN einzigen...
Natürliche Super-Booster fürs Immunsystem
Welche Superfoods dein Immunsystem boosten und dich gestärkt und gut gerüstet in die Erkältungszeit gehen lassen, verrate ich dir in diesem Beitrag!
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Meine 5 Top-Tipps, um dein Immunsystem über Ernährung zu stärken
Gib der Erkältungssaison keine Chance: Lies gleich hier meine 5 Top-Tipps, um dein Immunsystem über Ernährung zu stärken!
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7 Kriterien, mit denen du die perfekte Sportnahrung findest!
Als Sportler stehst du vor einem fast unüberschaubaren Angebot Sportnahrung, die sich oft schwer miteinander vergleichen lässt. Hier lohnt der Blick ins Detail, um die Spreu vom Weizen zu trennen...
7 Gründe, warum du in Zukunft immer auch ein pflanzliches Proteinpulver im Schrank haben solltest
Warum vegane Proteinpulver Vorteile bieten und worauf du bei der Auswahl achten solltest, erkläre ich dir in diesem Beitrag.
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5 Gründe, warum du auf Fructose verzichten solltest
Viele Menschen haben Probleme mit Fructose – oft ohne es zu wissen! Warum du Fructose vermeiden solltest und wie sie manchmal verschleiert wird, erzähle ich dir in diesem Beitrag!
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Warum ist Zucker ungesund? 5 Gründe, deinen Zuckerkonsum einzuschränken…
Zucker ist ungesund. Das haben wir schon als Kind gelernt. Aber stimmt das denn wirklich? Und wenn ja, was macht den Zucker so ungesund und wieviel ist zuviel? Entdecke 5 Gründe, warum du deinen Z...
Detox, Heilfasten, Intervallfasten, Entgiftung, Ausleitung, Entsäuerung, Entschlackung – wie bitte?
Detox, Fasten, Ausleitung, Entgiftung, Entschlackung, Entsäuerung, Stoffwechselkur | Heilfasten OHNE Krisen | individuell & als Kur | Sogar ONLINE! | Hier informieren!
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Fasten OHNE Krisen – Heilfasten: Energie gewinnen und Stoffwechsel auf Hochtouren bringen!
Heilfasten ohne Krisen ist möglich! Ich begleite dich gerne bei deiner krisenfreien Fastenkur. NEU: Onlinekurs mit freier Terminwahl für intensives Detox!
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Die besten Gewürze für Sportler – bessere Leistung & Regeneration
Die Kraft der Gewürze – informier dich hier, welche Gewürze deine Leistung und Reneration steigern! Leistungssteigernde Ernährung ist mein Spezialgebiet!
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Ernährung im Fokus: Warum sich in meiner Praxis alles um Ernährung dreht
Wer findet den Weg zu mir? Menschen, die den Weg zu mir finden, zählen überwiegend zu zwei Kategorien mit verschiedenen Zielen: Gesundheitsziele: Die einen haben oft schon einen langen Leidensweg...
6 Tipps für sinnvolles und gesundes Snacken!
Snacken ja oder nein? Die Meinungen zu dieser Frage sind geteilt… Grundsätzlich vertrete ich die Ansicht, dass Du als „Otto Normalverbraucher“ mit 3 gut gewählten Hauptmahlzeiten pro Tag lo...
Gesund abnehmen ohne Hunger & Jojo-Effekt!
Keine Lust auf Diät, Hungern & Jojo-Effekt? Gesund abnehmen mit maßgeschneiderter Ernährung! Stoffwechselkur mit Erfolg! Hier informieren!
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10 Tipps für den Verzicht auf Zucker
Zu viel Zucker ist nicht gut für die Gesundheit, da sind sich Ernährungsratgeber einig. Du willst Deinen Zuckerkonsum bewusst einschränken? Dann helfen Dir vielleicht folgende Tipps: Planung ist...
Essen aus Langeweile? 6 Tipps gegen den inneren Schweinehund!
Du findest Dich auch manchmal vor dem Kühlschrank oder dem Süßigkeitenschrank wieder, obwohl Du eigentlich gar keinen Hunger hast? Du stopfst Essen in Dich hinein, obwohl Du noch nicht einmal w...
Mission Strandfigur … starte JETZT!
Du willst ohne Hunger und ohne Jojo-Effekt zum Wohlfühlgewicht? Und das tolle Körpergefühl auch ohne Stress erhalten? Sichere Dir jetzt 10% Rabatt auf Deinen individuellen Ernährungsplan! Mit ...
Begeisterung! Maxxprosion-Vortrag bei 12min.me am 11.5.2017
12min.me in Hannover – Gabi und Björn von Maxxprosion berichten in 12 Minuten, was möglich wird, wenn man für sein Projekt brennt! Mehr im Blog!
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Saisonabschluss beim EC Hannover Indians – Euer Ernährungscoach sagt Danke für viel Teamspirit und tolle Impulse!
Eine abwechslungsreiche Saison mit spannenden und emotionalen Spielmomenten, interessanten und produktiven Kontakten und natürlich unzähligen impulsgebenden und konstruktiven Gesprächen und Sitz...
Frühlingszeit – Detoxzeit
Eine Detox-Kur ist wie ein Frühjahrsputz für Deinen Körper, durch den er wieder neue Kraft und Energie gewinnt. Ernährung ist eine wesentliche Stellschraube, denn durch die Auswahl geeigneter L...
Maxxprosion bekommt Besuch von Robin.tv – reinschauen!
Danke, Robin.tv für diesen tollen und kurzweiligen Beitrag über Maxxprosion – Nahrungsergänzungsmittel für Sportler auf höchstem Niveau. Ich freue mich jeden Tag aufs Neue, Teil dieses e...
„Gemeinsam statt einsam“ – auch ich bin gerne dabei!
Gemeinsam statt einsam – gemeinsam mit den EC Hannover Indians gegen rechts. Mehr im Blog!
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Palmöl – nicht nur schlecht für den Regenwald, sondern auch drastisch für den Stoffwechsel!
Palmöl – schlecht für Umwelt UND Stoffwechsel. Mehr dazu im Blog!
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Nach dem Fasten ist vor dem Fasten – erlebe das erhebende Gefühl Fastenkur ohne Krisen!
Du möchtest sofort mit deiner Fastenkur starten? Kein Problem! In meinem Onlinekurs führe ich dich sicher Schritt für Schritt durch deine Fastenwoche!
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Robin.tv bei Maxxprosion
Robin.tv bei Maxxprosion. Mehr dazu im Blog!
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HCG? Crash-Diät? 500kcal-Kur? Klar hab ich eine GESUNDE und NACHHALTIGE Alternative dazu…
HCG? Crash-Diät? Wunderkur? Stoffwechselkur? Meine Meinung zu dieser Kur erfährst du in meinem Blog!
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Warum ich kein Fan der HCG-Diät bin.
Die HCG- oder Stoffwechselkur ist seit einigen Jahren in aller Munde. Ich bin KEIN Fan dieser Crashkur. Warum? Das erzähle ich dir in diesem Beitrag und bin gespannt auf kontroverse Diskussionen Ã...
#whatyouseeiswhatyouget – Maxxprosion ist jetzt live!
Maxxprosion – Premium Sportnahrung mit Fokus auf Verträglichkeit. Mehr zu den Produkten aus Hannover hier im Blog!
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Meine Goldene Ernährungsregel Nr. 9: „Gute Fette machen fit, schlechte Fette machen fett!“
Gute Fette machen fit, schlechte Fette machen fett! Worauf du bei der Fettzufuhr achten sollest und warum du unbedingt Fette essen solltest, erkläre ich dir in diesem Beitrag!
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Ernährung im (Profi-)Sport – jeden Tag ein anderes Ziel?
Ernährung und Profisport & Leistungssport. Mehr dazu im Blog!
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Gut gekaut ist halb verdaut.
Gut gekaut ist halb verdaut, den Spruch hast du bestimmt schonmal gehört. Warum das Kauen essenziell für deine Verdauung ist, erfährst du im Blog!
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Obst hebt die Stimmung – jetzt auch wissenschaftlich untersucht…
Obst ist gesund und hebt die Stimmung! Mehr dazu im Blog!
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Pflanzliches Eiweiß im Fokus – Studie zeigt Zusammenhang zu verminderter Sterblichkeitsrate
Pflanzliches Eiweiß & veganes Proteinpulver – verringert es die Sterblichkeit? Mehr dazu im Blog!
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Das Trinken schmackhaft machen – Tipps & Tricks aus der Praxis
Die besten Tricks, mit denen du dir das Trinken schmackhaft machst und daran denkst! Mehr dazu im Blog!
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Durst? Schon zu spät… Wassermangel und die Folgen…
Wassermangel, Dehydratation, Dehydrierung, Durst und Folgen. Warum Trinken essenziell ist! Mehr dazu im Blog!
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Meine goldene Ernährungsregel Nr.1: Flüssigkeitshaushalt im Blick behalten
Wasser ist Leben, also: Trink genug. Flüssigkeitshaushalt im Blick behalten. Mehr dazu im Blog!
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Meine goldene Ernährungsregel Nr.10: „Hochwertige“ Proteine gehören in jede Mahlzeit
Hochwertige Proteine gehören in jede Mahlzeit. Warum? Mehr dazu im Blog!
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Heute im Gerüchteküche-Realitätscheck: „Proteinpulver ist nix für Frauen!“
Warum Proteinpulver sehr wohl etwas für Frauen ist und wie es zur Fettverbrennung beitragen kann, erfährst du in diesem Blogbeitrag!
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Meine goldene Ernährungsregel Nr. 7: Ausgewogene Mahlzeiten essen
Ausgewogene Mahlzeiten beinhalten Kohlenhydrate, Eiweiße UND Fette. Was du beachten solltest, erkläre ich dir in diesem Beitrag.
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Zivilisationskrankheiten und ihr erschreckendes Ausmaß
Zivilisationskrankheiten nehmen zu. In welchem Ausmaß und was du für dich tun kannst, erkläre ich dir im Blog.
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Wasser – unser wichtigstes Lebensmittel. Wie sicher ist es?
Wasser ist Leben – worauf du achten solltest, wenn du deinen Körper mit Flüssigkeit versorgst – mehr dazu im Blog!
...HGC in aller Munde…
HCG schon wieder. Was ist dran am Hype? Mehr dazu im Blog!
...Konventionelle und/oder alternative Medizin – was wollen PatientInnen wirklich?!
Eine niederländische Studie (siehe auch https://www.gesundheit-aktiv.de/index.php?id=6592) beschäftigte sich damit, wie PatientInnen konventionelle und alternative Medizinformen sehen und was sie...
Mammografie – Nutzen und Schaden
Der Gesundheitsmonitor der Barmer GEK und Bertelsmannstiftung fragte vor kurzem Informationsbedarfe/-wünsche von Frauen bezüglich der Mammografie ab und sammelte im selben Zuge Einschätzung zu N...
Fieber – senken oder nicht?!
Schön, dass mal wieder jemand darauf hinweist: https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/medikamente/risiko/fiebersenkende-mittel-kanadische-studie-mehr-todesfaelle-wegen-zu-vielen-grippe-mitteln-6...