Heilfasten & Detox

Fasten OHNE Krisen ist möglich

Wie das geht, erkläre ich dir detailliert und direkt umsetzbar in meinem Buch „Keine Angst vorm Fasten!“. Es erscheint im Januar 2025 im Trias Verlag. Als Newsletterabonnent:in informiere ich dich, sobald das Buch vorbestellbar ist!

Du erhältst:

  • über 130 Seiten geballtes Expertenwissen
  • meinen Masterplan für krisenfreies Fasten mit Wochenplänen zum Abhaken
  • Erfolgsrezepte, Begleitmaßnahmen und einen Notfallplan für den Fall der Fälle
  • Rezepte für die 2 Wochen vor der Fastenwoche, für die Entlastungstage und die Fastenwoche
  • Informationen zum Kostaufbau, für die Ernährung danach und zum Thema Soul Detox
  • weiterführende Inhalte, Übungen und Vergünstigungen im exklusiven Downloadbereich

Zum Downloadbereich zum Buch gelangst du hier – das Passwort findest du hinten im Buch.

Fasten ohne Krisen mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ernährung | Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin - Hintergrundbild by Canva

Eine tolle Ergänzung (oder Alternative) dazu ist mein Onlineseminar „Heilfasten ohne Krisen“, in dem ich dich Schritt für Schritt durch die Vorbereitung, die Entlastungstage, die Fastenwoche und die Aufbautage führe.

Du erhältst alle notwendigen Informationen, um selbständig (und doch von mir begleitet) deine Fastenwoche durchzuführen und das Maximum herauszuholen! Mehr dazu weiter unten auf dieser Seite

Der Kurs beinhaltet als Bonus einige schöne Audioimpulse von Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melanie Dehnbostel, die dich durch die Fastenwoche begleiten!

Falls du dir erstmal einen Überblick über meine Herangehensweise verschaffen möchtest, lade ich dich herzlich ein, dir die Aufzeichnung eines Onlinevortrags von mir anzuschauen, in dem ich erkläre, worauf du achten solltest, wenn du maximal vom Fasten profitieren und deine Fastenwoche krisenfrei organsieren möchtest.

Du erfährst, wie ich meine Fastenteilnehmer:innen begleite und ich teile mit dir meine besten Tipps fürs krisenfreie Fasten, so dass auch du keine Angst (mehr) vorm Fasten haben musst!

Ein Klick aufs Bild führt dich zum Vortrag.

Fasten ohne Krisen mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ernährung | Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin - Hintergrundbild by Gabriela Hoppe

Ist Detox und Fasten bzw. Heilfasten dasselbe?

Heilfasten & Detox mit mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ernährung | Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin - Hintergrundbild by Pixabay

Nein, Detox und Fasten ist nicht dasselbe. Fasten oder Heilfasten ist sozusagen die „Königsdisziplin“ unter den Detoxverfahren.

Es gibt viele verschiedene Begriffe in diesem Zusammenhang: Entgiftung, Ausleitung, Stoffwechselkur, Entschlackung, Entsäuerung, Detox, Heilfasten. Was dahintersteckt? Das verrate ich dir in meinem Blogbeitrag zum Thema „Detox“!

Kurz gesagt steckt hinter allen Detox-Maßnahmen ein und dasselbe Ziel:

Dein Körper oder zumindest Teile des Organismus sollen durch bestimmte Maßnahmen von unnötigen, fremden, belastenden oder sogar giftigen Stoffen gereinigt werden, um so die Funktionsfähigkeit zu verbessern bzw. den Stoffwechsel wieder auf Vordermann zu bringen.

Eine Heilfastenkur ist eine Detox-Intensivkur und stärkt Stoffwechsel und Immunsystem

Heilfasten ist eine großartige Möglichkeit, deinen Körper in einem kurzen Zeitraum gründlich von Belastungen und Giftstoffen zu befreien.
Diese sammeln wir nicht nur durch einen ungesunden Lifestyle an, sondern sie entstehen auch im Rahmen ganz normaler Stoffwechselprozesse – Grund genug, deinen Körper regelmäßig von ungesundem und belastendem Ballast zu befreien und dadurch Vitalität und Leichtigkeit zu gewinnen und Stoffwechsel und Immunsystem zu stärken.
Eine jährliche Detox-Heilfasten-Kur ist eine sehr effektive und zeitsparende Methode dafür. Außerdem purzeln klassischerweise auch ein paar Pfunde…

 

Mit einer Heilfastenkur gelangst du wirklich in die Fettverbrennung

Fasten ohne Krisen mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ernährung | Deine Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin in Hannover/Isernhagen | Bild by Canva

Anders als bei Diäten, Saftkuren, Kalorienreduktionen, FDH, Stoffwechselkuren, ketogener Ernährung, Intervallfasten oder Basenfasten gelangst du mit einer Heilfastenkur tatsächlich in den Fettstoffwechsel (Fastenstoffwechsel oder Ketose). Dabei werden im Fettgewebe gespeicherte belastende Stoffe frei und können ausgeschieden werden.
So wird dein Körper konzentriert und intensiv entlastet.

Ein Jojo-Effekt hat dann keine Chance!

Wie das Fasten funktioniert, welche Wirkungen das Heilfasten hat, wie das mit dem Fastenstoffwechsel funktioniert und warum du nur beim „echten“ Fasten in die Ketose (Fettverbrennung) gelangst, erkläre ich dir in meinem Blog!  

Und die Fastenkrisen?

Viele Jahre Praxiserfahrung bei der Begleitung von Fastengruppen und Einzelfastenden zeigen mir: Mit einer cleveren Vorbereitung und den richtigen Begleitmaßnahmen kann JEDER Fasten. Und das ganz ohne Fastenkrisen!
Man muss nur wissen, wie…!

Ich teile meine erfolgserprobten Tipps & Tricks gerne mit dir hier auf dieser Themenseite, in meinen Blogbeiträgen, Podcasts (ich verlinke dir unten auf der Seite all meine Folgen zum Fasten) und natürlich auch in meinem über 100-seitigen Praxisbuch „Fasten ohne Krisen“ sowie im gleichnamigen Onlinekurs zum Direkt-Durchstarten!

Du siehst also: Du kannst alleine durchstarten, bist jedoch niemals allein gelassen!

Du möchtest direkt mit dem Fasten OHNE Krisen durchstarten?

Kein Problem!

Am schnellsten und einfachsten geht das direkt zu deinem Wunschtermin mit meinem kompakten Onlinekurs!

Ich habe für dich mehr als 10 Jahre Praxiserfahrung in Form praxiserprobter Empfehlungen, Tipps, Rezepten und Handreichungen in einen roten Faden gegossen und einen Fasten-Onlinekurs entwickelt.

Der Kurs eignet sich explizit auch für Fasten-Neulinge.

Fasten ohne Krisen mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ernährung | Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin - Hintergrundbild by Canva

Du wirst von mir in einzelnen Lektionen sicher durch die Fastenkur geführt und Tag für Tag ausführlich unterstützt.

Videos und Audios begleiten die Lektionen und das umfangreiche Handbuch, das dir direkt zu Beginn des Kurses zur Verfügung steht. Außerdem hast du die Möglichkeit, in einer geschlossenen Facebookgruppe begleitend deine Fragen zu platzieren und dich auch dort von mir begleiten zu lassen.

Extra-Bonus: Hypnosecoach Melanie begleitet die Fastenwoche mit Audioimpulsen für Soul Detox.

Was sagen andere Teilnehmer:innen über meinen Onlinekurs „Fasten ohne Krisen“?

Vielleicht hilft es dir zu lesen, was andere Teilnehmer:innen über den Kurs sagen:

„Unglaublich – ich habe kein Hungergefühl und fühle mich mental so stark wie nie zuvor! Ich habe soviel Energie, dass ich Berge versetzen könnte!“ (Kevin, 40)

„Ich habe zum ersten Mal gefastet und bin dank eures detaillierten Plans super durchgekommen; Tag für Tag wusste ich, was mich erwartet und konnte meine To Dos abhaken. Null Probleme beim Durchhalten.“ (Nadine, 32)

„Es blieben keine Fragen für mich offen, die Unterlagen sind wirklich umfassend. Ich fand die FAQ-Videos prima und dass ihr mich in der Facebookgruppe sogar noch parallel begleitet habt!“ (Renate, 71)

Für wen ist eigenständiges Fasten im Onlinekurs geeignet?

Mein Online-Fastenkurs ist genau das Richtige für dich, wenn du dich in einem oder mehreren der folgenden Punkte wiederfindest:

  • Du möchtest das Maximum aus deiner Fastenwoche herausholen und in kurzer Zeit viel Positives für deinen Körper erreichen?
  • Du fastest zum ersten Mal und möchtest dich von erfahrenen Coaches begleiten lassen?
  • Du möchtest sichergehen, dass deine Fastenwoche sich krisenfrei in deinen Arbeitsalltag integrieren lässt und suchst nach kompetenter Betreuung?
  • Du wolltest schon immer mal fasten, traust dich aber alleine nicht so richtig ran?
  • Du hast keine Lust auf Fastenkrisen und möchtest schonend und krisenfrei fasten?
  • Du möchtest dich während deiner Fastentage rundum sorglos begleiten lassen und suchst nach neuen Impulsen, körperlich UND mental loszulassen?
  • Du bist gesund und es gibt keine Kontraindikationen für eine Fastenkur.

In meinem vielfach erfolgreich erprobten Kurs führe ich dich Schritt für Schritt und begleitet von täglichen Lektionen, Video- & Audioimpulsen durch deine Fastenkur!

 

Und wenn du eine persönliche Betreuung möchtest?

Kein Problem! In meiner Praxis begleite ich dich gerne auch mittels Anamnese, individuellem Fastenplan und Praxisterminen live und in Farbe. Vereinbare hierzu bitte einen Termin mit mir.

Kannst du einfach losfasten oder gibt es noch etwas zu beachten?

Ein gesunder Mensch kann in der Regel bedenkenlos ein paar Tage vollfasten.

Es gibt ein paar Kontraindikationen, wann du nicht (oder zumindest nicht auf eigene Faust) fasten solltest:

  • Zerstörerische Krankheiten (z.B. Krebs, Tuberkulose)
  • Gicht
  • Schwangerschaft & Stillzeit
  • Schwere Nierenleiden & Niereninsuffizienz
  • Diabetes mellitus Typ 1
  • Manifeste Schilddrüsenüber- oder -unterfunktion
  • Rheuma
  • Höhergradige Herzrhythmusstörungen
  • Asthma
  • Schwere Psychosen
  • Essstörungen

Ich empfehle, dir im Zweifelsfall eine ärztliche Freigabe fürs Heilfasten geben zu lassen.

Generell gilt: Wenn du unsicher bist, lass dich bitte beraten – gerne können wir unverbindlich über dein Vorhaben sprechen

Wann kann Heilfasten & Detox für dich sinnvoll sein?

  • träge Stoffwechselsituation
  • Übergewicht trotz „einigermaßen“ gesunder Ernährung
  • Stoffwechselbelastung durch Übersäuerung, suboptimale Ernährung, Stress, Alltags- oder Umweltgifte
  • bekannte Schwermetallvergiftungen, z.B. nach Amalgamentfernung
  • Magen-Darm-Beschwerden (z.B. Darmbelastungen, Reizdarm, Reizmagen, Sodbrennen, Stuhlunregelmäßigkeiten, Candidosen, Leaky Gut Syndrom)
  • unspezifische Überreaktionen der Haut (z.B. Akne, Pickel, Rosacea, Quaddeln, Nesselsucht, Ekzeme, Flush, Neurodermitis)
  • Unverträglichkeiten aller Art
  • unspezifische Erschöpfung und Müdigkeit
  • häufige Kopfschmerzen, Migräne
  • jährliche „Grundreinigung“ des Organismus

Fasten bei Allergien, Unverträglichkeiten und Autoimmunerkrankungen

Heilfasten kann eine tolle Therapieoption sein, wenn du unter Allergien, Unverträglichkeiten oder Autoimmunerkrankungen leidest – sofern du einige wichtige Voraussetzungen und Rahmenbedingungen beachtest!

Ich habe die wichtigesten Stichworte zu dem Thema in Form eines Video-Podcasts zusammengetragen.

Schau dir mein Video zu diesem Thema bei YouTube an!

 

Der Ernährungs-Podcast Erfolg durch Ernährung mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ernährung | Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin - Hintergrundbild by Canva

In meiner Praxis biete ich verschiedene Detox-Verfahren an

Nicht alle ausleitenden Verfahren sind für jeden Menschen und jede Belastung gleichermaßen geeignet. Insbesondere bei bekannten Schwermetallbelastungen solltest du auf keinen Fall auf eigene Faust Detox-Verfahren anwenden!

Folgende Detox-Methoden biete ich dir an:

  • Individuell ausgearbeitete mehrphasige Entgiftungskuren, angepasst an die jeweiligen Giftstoffe und Belastungen (kombiniert mit Laboranalysen und speziellen Präparaten)
  • Detox-Ernährung (als maßgeschneidertes Konzept zum Entlasten, zum Abnehmen oder zur Beseitigung von Krankheitssymptomen)
  • Heilfasten (individuell begleitet mit Praxisterminen)
  • Heilfastenkur als Onlinekurs mit freier Terminwahl
  • Schröpfen & Detoxmassagen
  • Laserakupunktur (v.a. bei Allergien und Unverträglichkeiten)
  • Homöopathie
  • Schüsslersalzberatung

Mein Credo: Individuelle Methodenwahl ist entscheidend

Ich berate dich in meiner Praxis typ- und bedarfsgerecht dazu, ob Detox überhaupt dein Thema ist und (falls ja) welche Maßnahme(n) für dich geeignet ist/sind!

Dabei gehe ich sanft und schrittweise vor, um Ausleitungssymptome und Überflutungen des Körpers mit belastenden Stoffen zu vermeiden.

Du möchtest dich mit Gleichgesinnten austauschen?

Ich lade dich herzlich ein in meine Facebookgruppe „Fasten ohne Krisen“. Dort kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen oder Input von Hypnosespezialistin & Mentalcoach Melli und mir bekommen – wir lesen mit und beantworten deine Fragen!

Regelmäßiger Input gefällig?

Über meinen Newsletter versende ich regelmäßig Informationen zum Thema Heilfasten & Detox. Wenn du die besten Praxistipps sowie Infos zu neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen und Veranstaltungen und Kursen von mir direkt in dein Mail-Postfach erhalten möchtest:
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Meine Podcastfolgen zum Thema Fasten

Der Ernährungs-Podcast Erfolg durch Ernährung mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ernährung | Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin - Hintergrundbild by GH & Canva
Der Ernährungs-Podcast Erfolg durch Ernährung mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ernährung | Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin - Hintergrundbild by GH
Der Ernährungs-Podcast Erfolg durch Ernährung mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ernährung | Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin - Hintergrundbild by Gabriela Hoppe
Der Ernährungs-Podcast Erfolg durch Ernährung mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ernährung | Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin - Hintergrundbild by Gabriela Hoppe
Der Ernährungs-Podcast Erfolg durch Ernährung mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ernährung | Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin - Hintergrundbild by Gabriela Hoppe
Der Ernährungs-Podcast Erfolg durch Ernährung mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ernährung | Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin - Hintergrundbild by Gabriela Hoppe
Der Ernährungs-Podcast Erfolg durch Ernährung mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ernährung | Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin - Hintergrundbild by Gabriela Hoppe
Der Ernährungs-Podcast Erfolg durch Ernährung mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ernährung | Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin - Hintergrundbild by Gabriela Hoppe & Canva