FAQ: Mikrobiom, Darmbakterien & Probiotika – deine Fragen, meine Antworten | #118
Probiotika, Darmbakterien, Mikrobiom - welches Produkt ist das Richtige? Vor allem bei SIBO, IMO oder HIT? Wir klären das im Podcast!
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Reizdarm und Ehlers-Danlos – Mias Geschichte | #117
Das hypermobile Ehlers-Danlos-Syndrom - ein potenzieller Auslöser für Reizdarm, Fehlbesiedlungen, SIBO und IMO. Mia erzählt ihre Geschichte im Podcast.
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Histamin, Mastzellen & Reizdarm – unterschätzte Verbindung | #116
Histamin-Intoleranz und Mastzellen-Probleme (MCAS) treten häufig zusammen mit Reizdarm, SIBO und IMO auf. Warum, das klären wir im Podcast!
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Die 8 häufigsten Fehler bei der Behandlung von Reizdarm, SIBO & IMO | #115
Welche Fehler am häufigsten bei der Behandlung von Reizdarm, SIBO, IMO und ISO passieren, erkläre ich dir im Podcast!
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SIBO, IMO, ISO & wirksame Therapie – Klartext mit Lauren Steinman | #114
Was wirksame SIBO-Therapie wirklich braucht, bespreche ich im Podcast mit Lauren Steinman. Reinhören, die Folge ist eine Schatzkiste!
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Probiotika reichen nicht! Was dein Mikrobiom braucht | #113
Das braucht dein Mikrobiom wirklich! Ich spreche mit Benjamin von Mibiota über Darmbakterien und "echte" Darmgesundheit. Jetzt im Podcast!
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Von Reizdarm & Frust zu Selbstwirksamkeit & Gesundheit: Katharinas Mutmacher-Geschichte | #112
Wie Katharina vom Reizdarm-Frust zurück zu Darmgesundheit fand - erfahre ihre Geschichte -jetzt im Podcast!
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H2S-SIBO verstehen: Was tun, wenn nichts hilft? | #111
Reizdarm, SIBO und IMO sinnvoll behandeln - mit diesen Empfehlungen kannst du Reizdarm-Beschwerden, Blähbauch und Bauchschmerzen angehen. Jetzt im Podcast!
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Darmgesunde Ernährung – was du wirklich brauchst | #110
Darmgesunde Ernährung ist nicht für jeden Menschen gleich! Was sinnvoll ist und was du bei Reizdarm, SIBO und IMO beachten solltest, erfährst du im Podcast!
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Über Krebs spricht man nicht! Oder doch? | #109
Über Krebs redet man nicht. Oder doch? Und falls ja, dann wie? Diese und andere Fragen kläre ich mit Susanne Thiem, Kommunikationstrainerin und Autorin!
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Bauchgefühl: Warum es krank macht, wenn wir es ignorieren | #108
Warum der Bauch ein schlauer Kopf ist und wir besser öfter auf unser Bauchgefühl hören sollten, um nicht krank zu werden: Im Podcast mit Silke Wöhler!
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SIBO, IMO – So behandele ich Reizdarm und Fehlbesiedlung | #107
Reizdarm, SIBO und IMO sinnvoll behandeln - mit diesen Empfehlungen Reizdarm-Beschwerden, Blähbauch und Bauchschmerzen angehen. Jetzt im Podcast!
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SIBO / IMO Diagnostik: Fehlbesiedlung erkennen? | #105
Reizdarm-Beschwerden haben immer eine Ursache! Häufig eine SIBO oder IMO (Fehlbesiedlung des Darms). Wie du Fehlbesiedlugnen erkennst: Jetzt im Podcast!
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HPU, HIT & Reizdarm: Zusammenhänge erkennen! | #104
HPU taucht oft im Schlepptau (oder als Ursache?) von Reizdarm, HIT oder anderen Unverträglichkeiten auf. Warum und was du wissen solltest: Jetzt im Podcast!
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Fasten im Alltag – praktische Tipps für Anfänger:innen | #103
Jede:r kann Fasten - auch du! Mit welchen Tipps du auch als Fasten-Neuling gesund loslegen kannst, erfährst du im Podcast!
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Reizdarm: Warum die richtige Diagnose so wichtig ist | #102
Warum du Auslöser, Ursachen und Treiber deiner Reizdarm-Beschwerden GENAU unter die Lupe nehmen solltest: Jetzt im Podcast!
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Die Wahrheit über Trinkwasser – mit Trinkwasserberater Mario Weisbrod | #101
Die Wahrheit über unser Trinkwasser: Warum Leitungswasser nicht gesund ist und worauf du achten solltest, erfährst du im Podcast!
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Fragen & Fakten aus meiner Praxis und meinem Leben | #100
Heute wird’s persönlich! In Podcast-Folge 100 beantworte ich eure Fragen zu meiner Arbeit, meiner Praxis und auch über mich privat.
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Fasten als Neustart – so unterstützt du deinen Körper richtig! | #99
Fasten kann ein echter Neustart für deinen Körper sein - wenn du es smart angehst! Wie du deinen Körper sinnvoll unterstützt, erfährst du im Podcast!
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Was ist SIBO? Grundlagen und typische Symptome | #98
Ich erkläre dir die Basics von SIBO und IMO und auch, warum Antibiotika und Low-FODMAP-Diät NICHT die Lösung sind. Jetzt im Podcast!
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So setzt du gute Vorsätze erfolgreich um! | #97
Neujahrsvorsätze müssen nicht scheitern! Wie du wirklich gute Vorsätze fasst und wie du sie wirklich durchziehst - das klären wir in diesem Video!
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Raus mit dem Gift: Schwermetalle und Übersäuerung ausleiten! | #96
Schwermetalle und Übersäuerung können nicht im Blut "gemessen" werden und es gibt keine pauschale Behandlung. Wie du sie loswirst, klären wir im Podcast!
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RICHTIG entgiften – Schwermetalle, Säuren und Toxine loswerden | #95
Wie entgiftest du deinen Organismus "richtig"?. Ob Schwermetalle, Säuren oder andere Toxine - im Podcast klären wir, wie du die richtige Detox-Kur findest!
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HIT, MCAS, SIBO & IMO – wie hängen sie zusammen? | #94
Histamin-Intoleranz, Mastzellenaktivierungs-Syndrom, SIBO, IMO hängen oft zusammen. Wie du Auslösern und Ursachen auf die Spur kommst: Im Podcast.
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HIT / MCAS „richtig“ behandeln – Deep Dive | #93
Histamin-Intoleranz, Mastzellenaktivierungs-Syndrom, SIBO, IMO, andere Erkrankungen sind kein unabwendbares Schicksal. Du kannst etwas tun. Mehr im Podcast!
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FoodMarble Atemgaswerte interpretieren – SIBO- / IMO-Therapie beschleunigen | #92
Wie du den FoodMarble richtig nutzt und wie die Erkenntnisse die Therapie von SIBO, IMO und Reizdarm beschleunigen können, klären wir im Podcast!
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SIBO-Diät: Wie lange und wann wieder „normal“ essen? #91
Warum du die SIBO-Diät nicht zu lange durchführen solltest und wann du endlich wieder "normal" essen kannst, klären wir in meinem Podcast
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Wie ich mit SIBO und IMO umging – Erfahrungsbericht von Olga | #90
Wie Olga ihre komplexe Fehlbesiedlung mit meinem Onlineprogramm "Reizdarm, SIBO, IMO" begleitet unter die Lupe nahm, erfährst du in diesem Podcast!
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Riding with SIBO – mehr Aufmerksamkeit für SIBO & IMO – Interview Marc Beckers | #89
Aufmerksamkeit für SIBO und IMO - Betroffene unterstützen, Behandler:innen vernetzen. Dafür sammelt Marc Beckers Spenden. Riding with SIBO. Podcast-Interview!
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Endometriose: Schulmedizin & Naturheilkunde im Dialog (mit Dr. Ute Messner) | #88
Wie geht es weiter beim Verdacht auf Endometriose? Welche Diagnosemöglichkeiten gibt es und wie sieht die Therapie aus? Im Podcast mit Dr. Ute Messner!
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SIBO-Diät: Relevanz in der Behandlung von SIBO und IMO? | #87
Wie wichtig ist eigentlich die SIBO-Diät? Kann ich meine Fehlbesiedlung loswerden, wenn ich die Low-FODMAP-Diät nicht "richtig" durchführe? Im Podcast!
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Magensäureblocker / PPI loswerden – meine besten Tipps | #86
Wie du die Absetzung von PPI (Magensäureblockern) in Absprache mit deinem Arzt / deiner Ärztin optimal vorbereitest, erfährst du in meinem Podcast!
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Laborwerte – welche Untersuchungen? (SIBO & IMO) | #85
Welche Mikronährstoffe du in einem Checkup untersuchen solltest und wie Blut Aufschluss über deinen Stoffwechsel geben kann: Im Podcast!
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SIBO- und IMO-Behandlung: Antibiotika oder Probiotika? | #84
Antibiotika werden häufig bei SIBO und IMO eingesetzt. Welche Rolle spielen Probiotika und Darmbakterien bei Fehlbesiedlungen? Mehr im Podcast!
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FoodMarble – Atemtest-Gerät verbessert Reizdarm-Therapie | #83
Atemtests helfen bei der Therapie von Unverträglichkeiten, Reizdarm, SIBO, IMO. Du kannst sie mit dem FoodMarble zu Hause durchführen. Im Podcast!
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Mit Ayurveda-Ernährung zu mehr Darmgesundheit – im Gespräch mit Tasty Katy #82
Ayurveda ist mehr als Zitronenwasser und warme Speisen - ich spreche im Podcast mit Tasty Katy über ayurvedische Ernährung und Darmgesundheit!
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SIBO, IMO, ISO: Welche Dünndarm-Fehlbesiedlungen gibt es? #81
SIBO, IMO oder Reizdarm - welche Arten von Dünndarmfehlbesiedlung gibt es und wie erkenne und therapiere ich sie? Das und mehr erfährst du in meinem Podcast!
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Differenzialdiagnose: Ursachen von Reizdarm-Beschwerden | #80
Reizdarm-Beschwerden können diverse Ursachen haben - meistens wurden diese NICHT abgeklärt! In dieser Folge erfährst du, welche Diagnosen du prüfen solltest!
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Warum geht meine SIBO / IMO nicht weg? Alles versucht! | #79
Dauerhafte Behandlung von SIBO & IMO sollte auf 6 Säulen basieren und an der Ursache ansetzen. Warum deine SIBO hartnäckig verbleibt, erfährst du im Podcast!
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KPU & HPU – auch als Treiber für HIT, SIBO, IMO | #78
HPU und KPU werden selten und oft sehr spät erkannt, obwohl sie deinen Alltag ganz schön durcheinanderbringen können! Ich erkläre dir alles genau im Podcast!
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Trainings- und Wettkampf-Ernährung im Ausdauersport | #77
Wie du dich bei Ausdauer-Training und Wettkämpfen optimal ernährst und versorgst, welche Rolle Kohlenhydrate, Glucose & Glykogen spielen: Jetzt im Podcast!
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Warum Sport-Ernährung und Sportnahrung? | #76
Welche Gründe oder Anlässe gibt es, um sich mit Sport-Ernährung und Sportnahrung zu beschäftigen? Wir klären das im Podcast!
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Verdauungsenzym-Mangel & exokrine Pankreas-Insuffizienz (EPI) bei SIBO, IMO, Reizdarm | #75
Eine exokrine Pankreas-Insuffizienz kann zu Reizdarm, SIBO & IMO führen - sogar, wenn das Labor unauffällig ist! Wie? Das erkläre ich im Podcast! Reinhören!
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Gallensäureverlust-Syndrom (GVS) & Gallensäure-Mangel (Reizdarm, SIBO & IMO) | #74
Gallensäureverlust-Syndrom, Gallensäuremangel und Probleme bei der Fettverdauung sind häufig bei Reizdarm, SIBO und IMO. Zusammenhänge und Therapie: Im Podcast!
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Sporternährung – Leistungskurve verstehen, optimal versorgen | #73
Wenn du deine Leistungskurve verstehst, kannst du deinen Körper optimal versorgen - Sportnahrung für Bestform - jetzt im Podcast!
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Die drei Ebenen der Sporternährung – optimal versorgt! | #72
Die 3 Ebenen der Sporternährung - worauf solltest du achten, damit du beim Sport optimal versorgt bist? Jetzt im Podcast!
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Natrontest – Magensäure-Aktivität & Magensäure-Mangel | #71
Magensäuremangel kann Grund für Sodbrennen, Reflux, SIBO und Reizdarm sein! Wie du Magensäuremangel mit einem Test zu Hause erkennst, erfährst du im Podcast!
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Magensäure-Mangel: Reizdarm, SIBO, IMO & Therapie | #70
Magensäuremangel kann ein Grund für Sodbrennen, Reflux, SIBO und Reizdarm sein! Wie Magensäuremangel entsteht und was du tun kannst, erfährst du im Podcast!
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Magensäure-Mangel: Sodbrennen, Reflux und Magensäure | #69
Magensäure-Mangel kann ein Grund für Sodbrennen, Reflux, SIBO und Reizdarm sein! Wie Magensäure-Mangel entsteht und was du tun kannst, erfährst du im Podcast!
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Verstopfung beseitigen – Tipps für guten Stuhlgang! | #68
Verstopfung nervt und kann zu Problemen mit Hämorrhoiden, Reizdarm, SIBO und IMO führen. Wie du deine Motilität anregst, erkläre ich dir in meinem Podcast!
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8 Tipps, wie du Heißhunger auf Süßes loswirst! | #67
Ständig Heißhunger auf Süßes oder Herzhaftes? Wie du es schaffst, weniger Snacks zu essen und Blutzucker und Insulin stabil zu halten! Jetzt im Podcast!
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Probiotika bei SIBO & IMO? Bakterien sinnvoll wählen | #66
Welche Probiotika und Bakterien kannst du bei SIBO und IMO einsetzen? Im Podcast erkläre ich dir, worauf du bei der Auswahl von Bakterien achten solltest!
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Ist dein Reizdarm eine SIBO oder IMO? Mach den Test! | #65
Ist dein Reizdarm eine SIBO oder IMO? Mach den Test, finde dein Ergebnis per Klick heraus und geh deine Beschwerden strukturiert an! Mehr im Podcast!
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SIBO & Reizdarm – deine Fragen zu Ursachen & SIBO-Diät (mit Dr. Fiedler / Reizdarm SOS) | #64
Dr. Fiedler (Reizdarm SOS) und ich diskutieren in dieser Podcastfolge eure Fragen aus der Community zu SIBO-Diät und Ursachen für Reizdarm! Reinhören!
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Etiketten richtig lesen Teil 2 – Tricks der Hersteller erkennen | #63
Nährwerttabelle, Analogkäse, Made in Germany: Tricks der Hersteller durchschauen, Etiketten richtig lesen - zwei Blicke genügen! Mehr im Podcast!
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Etiketten richtig lesen Teil 1 – Tricks der Hersteller erkennen | #62
Durchschaue die Tricks der Hersteller und triff informierte Entscheidungen beim Einkauf! Etiketten richtig lesen - zwei Blicke genügen! Mehr im Podcast!
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SIBO & Reizdarm – deine Fragen zu Diagnose & Entstehung (mit Dr. Fiedler / Reizdarm SOS) | #61
Dr. Fiedler aus Berlin (Reizdarm SOS) und ich beantworten im Podcast deine Fragen zu Reizdarm, SIBO, IMO, Fehlbesiedlung, Unverträglichkeiten, Atemtests.
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„Richtig“ gesund werden – Krankheit = Regulationsstörung | #60
Richtig gesund wirst du, wenn du nicht die Krankheit behandelst, sondern die Ursache der Regulationsstörung! Wie du das schaffst, erfährst du im Podcast!
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Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO, Atemtest – Interview mit Dr. Fiedler | #59
Dr. Fiedler aus Berlin (Reizdarm SOS) und ich sprechen im Podcast über Reizdarm, SIBO, IMO, Fehlbesiedlung, Unverträglichkeiten, Atemtests.
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Warum gesunde Ernährung mehr is(s)t als Gemüse & Obst | #58
Gesunde Ernährung ist mehr als nur Gemüse und Obst - ich erkläre dir wie du dich optimal versorgst. Jetzt im Podcast!
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SIBO-/IMO-Diagnose: 6 Schritte bei SIBO, IMO & Reizdarm | #57
Diagnose Reizdarm, Fehlbesiedlung, SIBO oder IMO? Ich erkläre dir, was du jetzt tun kannst. Mit diesen 6 Schritten kommst du der Beseitigung näher! Im Podcast!
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Richtig Intervallfasten – Abnehmen mit intermittierendem Fasten | #56
Intervallfasten dient nicht dem Abnehmen - und trotzdem kannst du richtig durchgeführt Gewicht verlieren! Die besten Intervallfasten-Tipps in meinem Podcast!
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Reizdarm & SIBO- / IMO: Mit 6 Säulen zur Klarheit | #55
Wird SIBO oder IMO falsch / nicht behandelt, verschlechtern sich möglicherweise Beschwerden. Ich erkläre dir mein praxiserprobtes 6-Säulen-Programm im Podcast!
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Wieviel Protein ist gesund? Eiweiß-Zufuhr optimieren | #54
Eiweißmangel kann gesundheitliche Probleme verursachen. Proteinanteil, Leistungsfähigkeit, Immunsystem und Muskelaufbau optimieren! Jetzt in meinem Podcast!
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Deine Fragen zum Heilfasten: Fasten-FAQ Teil 2 | #53
Heilfasten ist super - und kann viele Fragen zur Eignung und Durchführung aufwerfen! In meinem Fasten FAQ beantworte ich deine Fasten-Fragen! Hier im Podcast!
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Deine Fragen zum Heilfasten: Fasten-FAQ Teil 1 | #52
Heilfasten ist super - und kann viele Fragen zur Eignung und Durchführung aufwerfen! In meinem Fasten FAQ beantworte ich deine Fasten-Fragen im Podcast.
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Kerngesund dank Heilfasten – meine Fastengeschichte | #51
Heilfasten ist für mich ein echter Gamechanger für Gesundheit und Vitalität. Warum und was Fasten für dich tun kann, erkläre ich in meinem Podcast.
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Heilfasten vs. Intervallfasten – was ist richtig? | #50
Heilfasten und Intervallfasten laufen beide unter "Detox" - Durchführung und Ziele sind jedoch verschieden! Ich erkläre dir in meinem Podcast, welche Methode zu dir passt!
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Atemtest bei SIBO? Fehleranfälligkeit minimieren | #49
Gewusst wie: Wie du Fehleranfällligkeit von SIBO-/IMO-Atemtests minimierst und den richtigen Test für dich findest. Diagnose verbessern - Tipps im Podcast!
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Abnehmen: ohne Disziplin und Verzicht zum Wunschgewicht? | #48
Abnehmen ohne Diät und Verzicht ist möglich - mit dem richtigen Erfolgs-Mindset. Ich verrate dir im Podcast die wichtigsten Tricks!
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Die 5 wichtigsten Immunsystem-Turbos – direkt umsetzen & Abwehr stärken | #47
Ein starkes Immunsystem ist kein Glücksfall: Du kannst jede Menge tun (und lassen), um deine Abwehr zu stärken! Die wichtigsten Immunsystem-Turbos verrate ich dir in meinem Podcast!
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Was essen erfolgreiche Menschen? | #46
Erfolgreiche Menschen zeigen deutliche Parallelen, wenn es um die gesunde Ernährung geht. Wie erfolgreiche Menschen essen, erfährst du in meinem Podcast!
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Fasten: Allergie, Unverträglichkeit & Autoimmunerkrankungen | #45
Heilfasten kann eine tolle Möglichkeit bei Allergien, Unverträglichkeiten und Autoimmunerkrankungen sein - wenn du ein paar grundlegende Dinge beachtest! Details dazu in meinem Podcast!
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Praxistipps Histamin-Intoleranz (mit Melina von HistaFit) | #44
Histamin-Intoleranz in der Praxis - viele Tipps zum Umgang mit der HIT erörtere ich mit Melina von HistaFit - in meinem Podcast!
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Histamin-Intoleranz & Mastzellenaktivierungssyndrom (MCAS) – Diagnose & Therapie | #43
Histamin & Mastzellenaktivierungssyndrom (MCAS) sind diagnostizierbar und therapierbar! Ich erkläre dir, worauf du achten solltest - in meinem Podcast.
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Leaky Gut – Diagnose & Therapie des „durchlässigen“ Darms | #42
Leaky Gut Syndrom - Diagnose & Therapie des durchlässigen Darms. Ob solo oder im Schlepptau anderer Erkrankungen: Leaky Gut ist behandelbar! Im Podcast.
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Reizdarm & Reizmagen – Ausschluss- oder Fehldiagnose? | #41
Reizdarm & Reizmagen - Ausschlussdiagnose oder Fehldiagnose? Nimm deine Behandlungsunterlagen nochmal zur Hand, nachdem du diese Podcastfolge gehört hast!
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SIBO & IMO – Dünndarm-Fehlbesiedlung = Reizdarm und Blähbauch | #40
SIBO & IMO - selten erkannte bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms mit Reizdarm-Symptomen. Wie du das Bakterien-Ungleichgewicht erkennst: Im Podcast!
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Killerfood Weizen | Gluten & Zöliakie – das ist wichtig! | #39
Warum Weizen ein Killerfood ist, dass Gluten nicht immer ein Problem ist, wieso du nicht glutenfrei leben musst und was Zöliakie ist, erfährst du im Podcast!
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Trotz Fructose-Intoleranz sportliche Höchstleistungen (mit Moni Reker) | #38
Trotz Fructose-Unverträglichkeit sportliche Höchstleistungen erbringen ist möglich! Fructose-Intoleranz erkennen und passende Sportgetränke: Im Podcast!
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Lactose, Fructose, Sorbit – Unverträglichkeiten und Intoleranzen von Kohlenhydraten | #37
Fructose, Lactose, Sorbit - hast du Probleme mit Unverträglichkeiten und Intoleranzen? Zu Unterscheidung, Diagnose & Therapie: Podcast hören!
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Allergien, Unverträglichkeiten, Intoleranzen & Ernährung | #36
Allergie, Unverträglichkeit, Intoleranz, Malabsorption - reagierst du auch empfindlich auf Nahrungsmittel? Zu Ursachenforschung & Therapie: Podcast hören!
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Wie du Motivation bei Abnehmen behältst | #35
Was du tun kannst, wenn die Motivation beim Abnehmen im Keller ist, diskutieren Hypnose-Coach Melanie und ich im Podcast!
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Abnehmen: Stagnation! Was tun, wenn das Gewicht bleibt? | #34
Welche Gründe es dafür gibt, dass dein Gewicht beim Abnehmen stagniert, erzähle ich dir in meinem Podcast. Natürlich mit Ideen, die Stagnation zu beheben.
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Abnehmen im Urlaub – gesund essen in den Ferien | #33
Du hast Sorge, dass du aus dem Urlaub ein paar extra Kilos als Souvenir mitbringst? Wie du dich auch in den Ferien entspannt gesund ernährst: Im Podcast!
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Warum dein Trainingserfolg ausbleibt (mit Arne Siebert) | #32
Wie du ´dein Training optimal mit geeigneten Checkup-Parametern steuerst, erklären Personal Trainer Arne Siebert und ich in meinem Podcast!
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Endometriose – mit Ernährung Richtung Symptomfreiheit (mit Michaela Holder) | #31
Endometriose ist nicht ausweglos. Ernährung, Bewegung und ein gesunder Lifestyle können Symptome verringern. Paktische Tipps mit Michaela Holder im Podcast.
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Muss ich Sport machen, wenn ich abnehmen will? (mit K. Altmann-Funke) | #30
Mit Personaltrainerin & Präventologin Katja spreche ich darüber, ob Sport fürs Abnehmen überhaupt nötig ist und warum Frauen anders ticken als Männer...
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Divertikulitis, Divertikel, Bindegewebe schwach? | #29
Divertikulitis, Divertikel, schwaches Bindegewebe - nicht nur Probleme älterer Menschen. Was du für deinen Darm tun kannst, erkläre ich in meinem Podcast!
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Den Kindern schmeckt’s nicht! Das Umfeld streikt? (mit M. Dehnbostel) | #28
Hypnocoach Melli und Ernährungsspezialistin Gabi sprechen darüber, wie du deine gesunde Ernährung mit starkem Mindset gegen Widerstände durchhältst!
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Intervallfasten Pro & Contra – intermittierendes Fasten optimal nutzen | #27
Ich erkläre dir, wie intermittierendes Fasten funktioniert und warum Intervallfasten dein Immunsystem sogar stark machen kann gegen Viren wie Covid-19.
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Wie du dich auch als Mama gesund ernährst und fit hältst (mit Inga Mingels) | #26
Wie du dich auch als Mama gut ernähren und fit halten kannst - im Gespräch mit Inga Mingels in meinem Podcast!
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In Büro & Urlaub gesund essen & Mahlzeiten aufpimpen | #25
Im Büro, auf Geschäftsreise oder im Urlaub - unterwegs gesund essen & Mahlzeiten aufpimpen, damit du immer optimal ernährt bist! Jetzt im Podcast!
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Fasten OHNE Krisen – Geheimtipps für entspanntes Detox | #24
Heilfasten OHNE Krisen: Ich teile mit dir meine Geheimtipps für entspanntes Detox, Ausleiten, Entgiften, Entsäuern, Entschlacken. Jetzt im Podcast!
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Der Jojo-Effekt – Gewichtszunahme nach Diät vermeiden | #23
Wie der Jojo-Effekt entsteht, welche Folgen er für deinen Körper hat, warum er das weitere Abnehmen erschwert und wie du ihn vermeidest: Jetzt im Podcast!
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Vegan leben – Nahrungsergänzung, Veganismus, Kinder, Sport | #22
Wie supplementierst du als Veganer:in richtig? Worüber nachdenken, wenn du deine Kinder vegan ernähren möchtest? Vegan im Leistungssport? Im Podcast!
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Vegane Ernährung für alle? Typische Fehler | #21
Vermeide typische Fehler beim Veganismus und lebe vegan UND gesund! Tipps zu Umsetzung, Nährstoffen und mehr in meinem Podcast!
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Weg mit alten Mustern – Energie für Veränderung | #20
Möchtest du wissen, wie du innerhalb von 3 Wochen dein Gehirn neu programmieren kannst? Dann hör rein in meinen Podcast!
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Gesund essen unterwegs? Tipps für „Ausflugsernährung“ (mit Yvonne Lehnert) | #19
Trekkingguide Yvonne verrät mir in der aktuellen Podcastfolge ihre besten Tipps dazu, wie man sich auch unterwegs gesund und ausgewogen ernähren kann.
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Gesund & nachhaltig abnehmen – meine besten Strategien | #18
Meine besten Strategien, um dauerhaft abzunehmen - ich glaube, JEDER Mensch kann ein alltagstaugliches Modell für gesunde Ernährung finden! Im Podcast!
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Die 6 schlimmsten Diätfehler beim Abnehmen | #17
Warum die meisten Diäten zum Scheitern verurteilt und welches für mich die 6 schlimmsten Diätfehler sind - mehr dazu im Podcast!
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Abnehmen im Schlaf / Fettvebrennung im Schlaf erhöhen | #16
Warum Schlafmangel zu Übergewicht führen kann, wie guter Schlaf beim Abnehmen hilft und was du tun kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern: Im Podcast!
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Warum du mit Kalorienzählen & Tracken nicht abnimmst | #15
Sinn und Unsinn von Food-Tracking, WIRKLICHER Kalorienbedarf, Makros und Jojo-Effekt - jetzt im Podcast!
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Gesunde Ernährung im Advent und zu Weihnachten | #14
Meine besten Tipps, wie du dich auch in der Weihnachtszeit gesund ernähren und OHNE schlechtes Gewissen genießen kannst! Im Podcast!
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Corona & Covid-19: Immunsystem, Ernährung, Nährstoffe | #13
Covid-19 & Corona, Viren, Erreger: Meine Tipps für Ernährung, Mikronährstoffe, Nahrungsergänzung, Immunsystem & Mindset. Im Podcast!
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Du bist OKAY! Ernährungsziele leicht erreichen (mit praktischer Übung) | #12
Ich lade dich ein auf eine Gedankenreise, mit der du dein Mindset einschwingst, so dass du deine Ernährungsziele mit Leichtigkeit erreichen kannst!
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Waage, Fettanteil & Muskelmasse – innere Werte zählen | #11
Warum die "große Zahl" auf der Waage nicht die Wahrheit sagt, was "innere Werte" aussagen und wieso 1kg Muskeln und 1kg Fett nicht dasselbe sind: Im Podcast!
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Immer genug trinken – automatisch ans Trinken denken (Verankerungsübung / Meditation) | #10
Dir fällt es schwer, ans regelmäßige Trinken zu denken? Dann probier meine Verankerungs-Übung aus dem Podcast aus.
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Meine besten Tipps, damit du immer ans Trinken denkst!? | #9
Meine besten Tipps, damit du immer ans Trinken denkst. Wasser ist lebenswichtig, nur mit ausreichend Flüssigkeit kannst du Abnehmen. Jetzt im Podcast.
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Bewusst und befreit essen & kein Überfressen (Tipps & praktische Übung) | #8
Wie gelangst du zu einem bewussten, achtsamen intuitiven Essgefühl? Mit direkt durchführbarer praktischer Übung für gutes Kauen und Achtsamkeit beim Essen.
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Stoffwechselbremse Alkohol: Abnehmen trotz Bier & Wein? | #7
Die wichtigesten Fakten rund um Alkohol, Ernährung, Stoffwechsel, Abnehmen. Trotz Feierabend-Bierchen und Weinschoppen mit Freunden abnehmen. Im Podcast!
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Gesunde Ernährungstipps für Berufstätige und Gestresste | #6
Ich habe in dieser Folge für dich meine besten Tipps für gesunde Ernährung inmitten von Stress, Termindruck, To-Do-Listen und wenig Zeit zusammengestellt!
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Stress weg: Entspannt durch den Tag (Gedankenreise / Meditation) | #5
Ich lade dich ein auf eine Gedankenreise zu einem Ort der Ruhe und Entspannung, bei der wir jede Menge Stress aus deinem System schmeißen. Im Podcast!
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Stress & Ernährung – warum Stress dick machen kann | #4
Stress kann verhindern, dass du abnimmst, obwohl du dich „eigentlich“ total gesund ernährst. Wie du Stress reduzierst: Jetzt im Podcast!
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Hol den Schweinehund ins Boot (auch beim Abnehmen) | #3
Wie du alte Muster überschreibst und deinen Schweinehund ins Boot holst, verraten Hypnose-Spezialistin Melanie und ich dir in dieser Folge!
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Meine 10 Goldenen Ernährungstipps – direkt umsetzbar | #2
Mit meinen 10 Goldenen Ernährungsregeln kannst du sofort loslegen. Meine besten alltagstauglichen TIpps für eine gesunde Basisernährung! Im Podcast!
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Warum du diesen Podcast unbedingt hören solltest! #1
Ich gebe dir hilfreiche, alltagstaugliche und direkt umsetzbare Infos, Tipps und Übungen, mit denen du direkt durchstarten kannst! Jetzt im Podcast!
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Trailer: Was dich in meinem Podcast erwartet #0
Du erfährst in diesem Trailer, warum du goldrichtig bei mir bist, wenn du Expert*in für den eigenen Körper und die eigene Gesundheit werden willst!
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