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Was dich in dieser Folge erwartet
Keine Zeit für gesunde Ernährung? Ich bin sicher, auch DU kannst ein paar Dinge umsetzen…
Ich habe in dieser Folge für dich nämlich meine besten Tipps für gesunde Ernährung inmitten von Termindruck, To-Do-Listen und wenig Zeit zusammengestellt!
Ich habe für dich eine Menge direkt umsetzbarer Tipps zu den Themen:
- Gesunde Basisernährung im Alltag,
- Organisation,
- Wochenpläne,
- MealPrep,
- Tipps zum Aufpimpen für unausgewogene Mahlzeiten,
- Standardausstattung für deinen „Notfall-Vorratsschrank“,
- Rezepte für schnelle Gerichte,
- weitere Ideen für all jene, die (noch) glauben, sie schaffen in ihrem stressigen Alltag so GAR NICHTS in Richtung gesunder Ernährung…
Der Alltagswahnsinn hat dich fest im Griff?
Du kennst diese Tage: Der Terminkalender ist dicht gepackt, der Alltagswahnsinn setzt uns spontan noch drei To Dos auf die Liste, Pausen und Mittagessen sind leider ausgefallen, an Einkaufen war nicht zu denken. Abends kommt dann zwar spontan der Hunger durch, aber du hast keinen blassen Schimmer, was du kochen sollst. Das Hirn wird immer leerer, der Gedanke an die Notfallschokolade in der Süßigkeitenschublade wird immer attraktiver und du stehst vor der Frage:
Wie bekomme ich schnell was halbwegs Gesundes auf den Tisch?
Wenn du dich in diesem Szenario wiederfindest, hör direkt rein in meine aktuelle Podcastfolge:
Auch du kannst trotz Stress gesund essen!
Ich bin davon überzeugt, dass JEDER (Ja, auch DU!) Möglichkeiten hat, einen gesunden Lifestyle zu pflegen. Egal, wie groß dein Stress ist.
Das klappt doch nie im Leben!
Spürst du direkt Widerstände, verschränkst schon gedanklich die Arme vor der Brust und denkst:
„Was weiß Gabi schon? Die kennt doch meinen vollgepackten Alltag und mein Stresslevel gar nicht! Das geht bei mir halt einfach nicht!“
Auch dazu habe ich Ideen.
„Kann nicht“ wohnt ja bekanntlich oftmals in der „Will-nicht-Straße“. 😉
Ich möchte dich einladen, etwas genauer hinter die Kulissen deiner Widerstände zu schauen und gemeinsam mit mir nach Möglichkeiten zu suchen, sich deinem Idealbild gesunder Ernährung anzunähern…
Spezielle Links & Quellen aus dieser Folge
- Den ausführlichen Beitrag zu dieser Folge, in dem alle Rezepte verlinkt sind, findest du in meinem Blog: https://www.gabriela-hoppe.de/blog/gesunde-ernaehrung-stress-beruf/
- Meine 7 Top-Tipps, damit du immer ans Trinken denkst, habe ich ebenfalls in meinem Blog für dich zusammengefasst: https://www.gabriela-hoppe.de/blog/trink-tipps/
- Shake statt Mahlzeit? Meine Gedanken und Rezepte zu ausgewogenen (!) Shakes findest du ebenfalls in einem Blogbeitrag: https://www.gabriela-hoppe.de/blog/shake-statt-mahlzeit/.
- Mein Chili con Carne Rezept findest du in meinem Rezeptblog: https://www.gabriela-hoppe.de/rezept/chili-sin-carne/
- Mein Rezept für ein Indisches Curry habe ich dir ebenfalls im Rezeptblog verlinkt: https://www.gabriela-hoppe.de/rezept/indisches-curry/
- Mein 8-Minuten-Rezept für schnelle Proteinnudeln gibt’s auch im Rezeptblog: https://www.gabriela-hoppe.de/rezept/proteinnudeln-schnell/
- Zu einer Gedankenreise, mit der du jede Menge Stress aus dem System schmeißen kannst, lade ich in meiner Podcast-Folge #5 ein: https://www.gabriela-hoppe.de/podcast/stress-meditation-folge-5/
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