Hör dir die Podcastfolge direkt hier an
Schlafmangel kann zu Übergewicht führen, erholsamer Schlaf kann beim Abnehmen helfen
Erholsamer Schlaf kann deine Fettverbrennung fördern, während Schlafmangel das Abnehmen verhindern kann!
Bist du Nachteule oder Early Bird?
Wenn du Spät-ins-Bett-Geher und Kurzschläfer bist, muss ich dir leider mitteilen, dass dein Schlafverhalten Übergewicht und Muskelabbau eher fördert.
Ausreichender, erholsamer Nachtschlaf hingegen kann die Fettverbrennung ankurbeln.
In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, warum Schlafmangel zu Übergewicht führen kann, wieso guter Schlaf dir beim Abnehmen hilft und was du tun kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern und die Power erholsamen Nachtschlafs für deine Ernährungsziele zu nutzen!
Was dich in dieser Folge erwartet
- Warum Schlafmangel Übergewicht fördert
- Welche Rolle der Stress dabei spielt
- Wie du den Schlaf konstruktiv fürs Abnehmen nutzt
Worauf ich gespannt bin?
Hast du auch schon den Einfluss deines Schlafverhaltens auf dein Gewicht bemerkt? Teil deine Gedanken und Erfahrungen mit mir – du kannst ganz einfach bei YouTube zur Folge kommentieren.
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