Mein Podcast
Diese Folgen sind bisher erschienen
SIBO-Diät: Wie lange machen und wann kann ich wieder „normal“ essen? #91
Warum du die SIBO-Diät nicht zu lange durchführen solltest und wann du endlich wieder „normal“ essen kannst, klären wir in meinem Podcast
...Wie ich meine SIBO und IMO wirksam behandelte – Erfahrungsbericht von Olga, Teilnehmerin Onlinekurs | #90
Wie Olga mit meinem Onlinekurs „SIBO und IMO verstehen & behandeln – das 6-Säulen-Programm“ ihre Fehlbesiedlung beseitigte, erfährst du in diesem Podcast!
...Riding with SIBO – mehr Aufmerksamkeit für SIBO & IMO – Interview Marc Beckers | #89
Mehr Aufmerksamkeit für SIBO und IMO – Betroffene unterstützen und Behandler:innen vernetzen. Dafür sammelt Marc Beckers Spenden. Riding with SIBO. Interview im Podcast!
...Endometriose: Schulmedizin & Naturheilkunde im Dialog (mit Dr. Ute Messner) | #88
Wie geht es weiter beim Verdacht auf Endometriose? Welche Diagnosemöglichkeiten gibt es und wie sieht die Therapie aus? Das bespreche ich im Podcast mit Dr. Ute Messner!
...SIBO-Diät: Wie wichtig ist sie in der wirksamen Behandlung von SIBO und IMO? | #87
Wie wichtig ist eigentlich die SIBO-Diät? Kann ich meine Fehlbesiedlung loswerden, wenn ich die Low-FODMAP-Diät nicht „richtig“ durchführe? Das klären wir im Podcast!
...Magensäureblocker / PPI loswerden – meine besten Tipps | #86
Wie du die Absetzung von PPI (Magensäureblockern) in Absprache mit deinem Arzt / deiner Ärztin optimal vorbereitest, erfährst du in meinem Podcast!
...Laborwerte – welche Untersuchungen brauche ich (auch bei SIBO & IMO)? | #85
Welche Mikronährstoffe du in einem Checkup untersuchen solltest und welche Blutuntersuchungen Aufschluss über deinen Stoffwechsel geben können, erfährst du in dieser Podcastfolge!
...SIBO- und IMO-Behandlung: Antibiotika oder Probiotika oder beides? | #84
Antibiotika werden häufig bei SIBO und IMO eingesetzt. Doch Heilung erfolgt oft nicht. Welche Rolle Probiotika und andere Maßnahmen bei der Beseitigung von Fehlbesiedlungen spielen, erfährst du ...
FoodMarble – ein Heim-Atemtest-Gerät verbessert die Reizdarm-Therapie | #83
Atemtests helfen bei der Therapie von Unverträglichkeiten, Reizdarm, SIBO, IMO. Du kannst sie mit dem FoodMarble zu Hause durchführen. Mehr zu Möglichkeiten und Interpretation im Podcast!
...Mit Ayurveda-Ernährung zu mehr Darmgesundheit – im Gespräch mit Tasty Katy #82
Ayurveda ist mehr als Zitronenwasser und warme Speisen – ich spreche im Podcast mit Tasty Katy über ayurvedische Ernährung und Darmgesundheit!
...SIBO, IMO & Co.: Welche Arten von Dünndarmfehlbesiedlung gibt es und wie behandle ich? #81
SIBO, IMO oder Reizdarm – welche Arten von Dünndarmfehlbesiedlung gibt es und wie erkenne und therapiere ich sie? Das und mehr erfährst du in meinem Podcast!
...Differenzialdiagnose: Welche Ursachen sollte ich bei Reizdarm-Beschwerden abklären lassen? | #80
Reizdarm-Beschwerden können diverse Ursachen haben – meistens wurden diese NICHT abgeklärt! In dieser Folge erfährst du, welche Diagnosen du prüfen solltest!
...Warum geht meine SIBO / IMO nicht weg? Ich hab doch alles versucht! | #79
Dauerhafte Behandlung von SIBO & IMO sollte auf 6 Säulen basieren und an der Ursache ansetzen. Warum deine SIBO hartnäckig verbleibt, erfährst du im Podcast!
...KPU & HPU richtig erklärt (auch als Treiber für HIT, SIBO, IMO) | #78
HPU und KPU werden selten und oft sehr spät erkannt, obwohl sie deinen Alltag ganz schön durcheinanderbringen können! Ich erkläre dir alles genau im Podcast!
...Trainings- und Wettkampf-Ernährung im Ausdauersport | #77
Wie du dich bei Ausdauer-Training und Wettkämpfen optimal ernährst und versorgst, welche Rolle Kohlenhydrate, Glucose & Glykogen spielen: Jetzt im Podcast!
...Warum du dich mit Sport-Ernährung und Sportnahrung beschäftigen solltest | #76
Welche Gründe oder Anlässe gibt es, um sich mit Sport-Ernährung und Sportnahrung zu beschäftigen? Wir klären das im Podcast!
...Verdauungsenzym-Mangel & exokrine Pankreas-Insuffizienz (EPI) bei SIBO, IMO, Reizdarm | #75
Eine exokrine Pankreas-Insuffizienz kann zu Reizdarm, SIBO & IMO führen – sogar, wenn das Labor unauffällig ist! Wie? Das erkläre ich im Podcast! Reinhören!
...Gallensäureverlust-Syndrom (GVS) & Gallensäuremangel (Reizdarm, SIBO & IMO) | #74
Gallensäureverlust-Syndrom, Gallensäuremangel und Probleme bei der Fettverdauung treten oft bei Reizdarm, SIBO und IMO auf. Im Podcast erkläre ich dir Zusammenhänge und Therapieansätze!
...Sporternährung – wie du deine Leistungskurve erkennst und dich optimal versorgst | #73
Wenn du deine Leistungskurve verstehst, kannst du deinen Körper optimal versorgen – Sportnahrung für Bestform – jetzt im Podcast!
...Die drei Ebenen der Sporternährung – optimal versorgt beim Sport! | #72
Die 3 Ebenen der Sporternährung – worauf solltest du achten, damit du beim Sport optimal versorgt bist? Jetzt im Podcast!
...Natrontest – Magensäure-Aktivität einschätzen & Magensäuremangel erkennen | #71
Magensäuremangel kann ein Grund für Sodbrennen, Reflux, SIBO und Reizdarm sein! Wie du Magensäuremangel mit einem einfachen Test zu Hause erkennst, erfährst du im Podcast!
...Magensäuremangel TEIL 2: Reizdarm, SIBO & Therapie | #70
Magensäuremangel kann ein Grund für Sodbrennen, Reflux, SIBO und Reizdarm sein! Wie Magensäuremangel entsteht und was du tun kannst, erfährst du im Podcast!
...Magensäuremangel TEIL 1: Sodbrennen, Reflux und die Rolle von Magensäure | #69
Magensäuremangel kann ein Grund für Sodbrennen, Reflux, SIBO und Reizdarm sein! Wie Magensäuremangel entsteht und was du tun kannst, erfährst du im Podcast!
...Verstopfung beseitigen – meine besten Tipps, damit dein Stuhlgang wieder flutscht! | #68
Verstopfung nervt und kann zu Problemen mit Hämorrhoiden, Reizdarm, SIBO und IMO führen. Wie du deine Motilität anregst, erkläre ich dir in meinem Podcast!
...Ständig Heißhunger und Jap auf Süßes – was tun? | #67
Ständig Heißhunger auf Süßes oder Herzhaftes? Wie du es schaffst, weniger Snacks zu essen und Blutzucker und Insulin stabil zu halten! Jetzt im Podcast!
...Welche Probiotika bei SIBO und IMO? Wie du Bakterien-Präparate sinnvoll auswählst | #66
Welche Probiotika kannst du bei SIBO gefahrlos einsetzen? Im Podcast erkläre ich dir, worauf du bei der Auswahl von Bakterien achten solltest!
...Ist dein Reizdarm eine SIBO? Mach den Test & und werde deine Beschwerden los! | #65
Ist dein Reizdarm eine SIBO? Mach den Test, finde dein Ergebnis per Klick heraus und beseitige deine Beschwerden ein- für allemal! Mehr im Podcast!
...SIBO & Reizdarm – deine Fragen zu Ursachen & SIBO-Diät (mit Dr. Fiedler / Reizdarm SOS) | #64
Dr. Fiedler (Reizdarm SOS) und ich diskutieren in dieser Podcastfolge eure Fragen aus der Community zu SIBO-Diät und Ursachen für Reizdarm! Reinhören!
...Etiketten richtig lesen Teil 2 – Tricks der Hersteller erkennen & informiert entscheiden | #63
Nährwerttabelle, Analogkäse, Made in Germany: Durchschaue die Tricks der Hersteller und triff informierte Entscheidungen beim Einkauf! Etiketten richtig lesen – zwei Blicke genügen! Mehr i...
Etiketten richtig lesen Teil 1 – Tricks der Hersteller erkennen & informiert entscheiden | #62
Durchschaue die Tricks der Hersteller und triff informierte Entscheidungen beim Einkauf! Etiketten richtig lesen – zwei Blicke genügen! Mehr im Podcast! Achtung: Es gibt einen Teil 2!
...SIBO & Reizdarm – deine Fragen zu Diagnose & Entstehung (mit Dr. Fiedler / Reizdarm SOS) | #61
Dr. Fiedler aus Berlin (Reizdarm SOS) und ich beantworten im Podcast deine Fragen zu Reizdarm, SIBO, Unverträglichkeiten, Atemtests und freuen uns über deine Themen!
...„Richtig“ gesund werden – Krankheit als Regulationsstörung (Ganzheitsmedizin) | #60
Richtig gesund wirst du, wenn du nicht die Krankheit behandelst, sondern die Ursache der Regulationsstörung! Wie du das schaffst, erfährst du im Podcast!
...Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO, Atemtest & mehr – im Gespräch mit Dr. Fiedler | #59
Dr. Fiedler aus Berlin (Reizdarm SOS) und ich sprechen im Podcast über Reizdarm, SIBO, Unverträglichkeiten, Atemtests und warum (und wie) du lieb zu deinem Darm sein solltest.
...Warum gesunde Ernährung mehr is(s)t als Gemüse & Obst – Tipps für optimale Versorgung | #58
Gesunde Ernährung ist mehr als nur Gemüse und Obst – ich erkläre dir im Podcast, worauf du achten kannst, um dich optimal zu versorgen und gesund & vital zu sein!
...SIBO-Diagnose – und jetzt? Diese 6 Schritte helfen bei der Beseitigung von SIBO, IMO & Reizdarm | #57
Du hast die Diagnose Reizdarm oder sogar schon die Diagnose SIBO oder IMO? Ich erkläre dir, was du jetzt tun kannst. Mit diesen 6 Schritten kommst du der Beseitigung von Fehlbesiedlung und Reizdar...
Cleveres Intervallfasten – wie und warum du dank intermittierenden Fastens (doch) abnimmst | #56
Intervallfasten dient nicht dem Abnehmen – und trotzdem kannst du richtig durchgeführt Gewicht verlieren! Die besten Intervallfasten-Tipps in meinem Podcast!
...Reizdarm & SIBO- / IMO-Therapie: Mit diesen 6 Behandlungssäulen kommst du zum Erfolg | #55
Wird deine SIBO oder IMO falsch behandelt, verschlechtern sich vermutlich deine Beschwerden. Achte darauf, dass du diese 6 Behandlungssäulen abdeckst! Ich erkläre dir meine 6-Säulen-Therapie in ...
Wieviel Eiweiß ist gesund? Wie du deinen Proteinanteil optimierst | #54
Eiweißmangel kann gesundheitliche Probleme verursachen. Erfahre, wie du Proteinanteil, Leistungsfähigkeit, Immunsystem und Muskelaufbau optimierst! Jetzt in meinem Podcast!
...Deine Fragen zum Heilfasten: Fasten-FAQ Teil 2 | #53
Heilfasten ist super – und kann viele Fragen zur Eignung und Durchführung aufwerfen! In meinem Fasten FAQ beantworte ich deine Fasten-Fragen! Hier im Podcast!
...Deine Fragen zum Heilfasten: Fasten-FAQ Teil 1 | #52
Heilfasten ist super – und kann viele Fragen zur Eignung und Durchführung aufwerfen! In meinem Fasten FAQ beantworte ich deine Fasten-Fragen im Podcast.
...Kerngesund dank Heilfasten – meine Fastengeschichte | #51
Heilfasten ist für mich ein echter Gamechanger für Gesundheit und Vitalität. Warum und was Fasten für dich tun kann, erkläre ich in meinem Podcast.
...Heilfasten oder Intervallfasten – welche Methode ist die richtige für mich? | #50
Heilfasten und Intervallfasten laufen beide unter „Detox“ – Durchführung und Ziele sind jedoch verschieden! Ich erkläre dir in meinem Podcast, welche Methode zu dir passt!
...Welcher Atemtest bei SIBO? Wie du die Fehleranfälligkeit von Tests minimierst | #49
Gewusst wie: Wie du Fehleranfällligkeit von SIBO-Atemtests minimierst und den richtigen Test für dich findest. SIBO-Diagnose verbessern – Tipps im Podcast!
...Abnehmen ohne Disziplin – ohne Verzicht zum Wunschgewicht? | #48
Abnehmen ohne Diät und Verzicht ist möglich – mit dem richtigen Erfolgs-Mindset. Ich verrate dir im Podcast die wichtigsten Tricks!
...Die 5 wichtigsten Immunsystem-Turbos – direkt umsetzen & Abwehr stärken | #47
Ein starkes Immunsystem ist kein Glücksfall: Du kannst jede Menge tun (und lassen), um deine Abwehr zu stärken! Die wichtigsten Immunsystem-Turbos verrate ich dir in meinem Podcast!
...Was essen erfolgreiche Menschen? | #46
Erfolgreiche Menschen zeigen deutliche Parallelen, wenn es um die gesunde Ernährung geht. Wie erfolgreiche Menschen essen, erfährst du in meinem Podcast!
...Fasten bei Allergien, Unverträglichkeiten & Autoimmunerkrankungen | #45
Heilfasten kann eine tolle Möglichkeit zur Therapie von Allergien, Unverträglichkeiten und Autoimmunerkrankungen sein – wenn du ein paar grundlegende Dinge beachtest! Details dazu in meinem...
Die besten Praxistipps für den Alltag mit Histamin-Intoleranz (mit Melina von HistaFit) | #44
Histamin-Intoleranz in der Praxis – viele Tipps zum Umgang mit der HIT erörtere ich mit Melina von HistaFit – in meinem Podcast!
...Histamin-Intoleranz & Mastzellenaktivierungssyndrom (MCAS) – Diagnose & Therapie | #43
Histamin & Mastzellenaktivierungssyndrom (MCAS) sind diagnostizierbar und behandelbar! Ich erkläre dir, wie – in meinem Podcast Erfolg durch Ernährung.
...Leaky Gut – Diagnose & Therapie des „durchlässigen“ Darms | #42
Leaky Gut Syndrom – Diagnose & Therapie des durchlässigen Darms. Ob solo oder im Schlepptau anderer Erkrankungen: Leaky Gut ist behandelbar! Mehr dazu im Podcast.
...Reizdarm & Reizmagen – Ausschlussdiagnose oder Fehldiagnose? Definitiv behandelbar! | #41
Reizdarm & Reizmagen – Ausschlussdiagnose oder Fehldiagnose? Nimm deine Behandlungsunterlagen nochmal zur Hand, nachdem du diese Podcastfolge gehört hast!
...SIBO & IMO – Dünndarm-Fehlbesiedlung als Ursache für Reizdarm und Blähbauch | #40
SIBO – selten erkannte bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms mit fiesen Darmsymptomen. Wie du das Bakterien-Ungleichgewicht erkennst, erfährst du im Podcast!
...Killerfood Weizen | Gluten & Zöliakie – das ist wichtig für Gesundheit, Schlankheit & Vitalität! | #39
Warum Weizen ein echtes Killerfood ist, dass Gluten nicht immer ein Problem ist, wieso du nicht glutenfrei leben musst und was Zöliakie ist, erfährst du in meinem Podcast!
...Wie du trotz Fructose-Intoleranz sportliche Höchstleistungen bringst (mit Moni Reker)| #38
Trotz Fructoseunverträglichkeit sportliche Höchstleistungen erbringen – das ist möglich! Wie du Fructoseintoleranz erkennst und welche Sportgetränke du einsetzen kannst, erfährst du im P...
Lactose, Fructose, Sorbit – Kohlenhydrat-Unverträglichkeiten und Intoleranzen | #37
Fructose, Lactose, Sorbit – hast du Probleme mit Unverträglichkeiten und Intoleranzen? Zu Unterscheidung, Diagnose & Therapie: Podcast hören!
...Allergien, Unverträglichkeiten, Intoleranzen & Ernährung – was du wissen musst | #36
Allergie, Unverträglichkeit, Intoleranz, Malabsorption – reagierst du auch empfindlich auf Nahrungsmittel? Zu Ursachenforschung & Therapie: Podcast hören!
...Wie du deine Motivation auch bei Abnehm-Tief und Gewichts-Stagnation behältst | #35
Was du tun kannst, wenn die Motivation beim Abnehmen im Keller ist, diskutieren Hypnose-Coach Melanie und ich im Podcast!
...Stagnation beim Abnehmen – was tun, wenn das Gewicht nicht (weiter) runtergeht? | #34
Welche Gründe es dafür gibt, dass dein Gewicht beim Abnehmen stagniert, erzähle ich dir in meinem Podcast. Natürlich mit Ideen, die Stagnation zu beheben.
...Abnehmen im Urlaub – wie du es schaffst, dich auch in den Ferien gesund zu ernähren! | #33
Du hast Sorge, dass du aus dem Urlaub ein paar extra Kilos als Souvenir mitbringst? Wie du dich auch in den Ferien entspannt gesund ernährst, erzähle ich dir in meinem Podcast!
...Warum dein Trainingserfolg ausbleiben kann, obwohl (weil?) du alles gibst! (mit Arne Siebert) | #32
Viele Faktoren können deinen Trainingserfolg torpedieren. Wie du dies verhinderst und dein Training optimal mit geeigneten Checkup-Parametern steuerst, erklären Personal Trainer Arne Siebert und ...
Endometriose – Ernährung als Unterstützung zur Symptomfreiheit (mit M. Holder) | #31
Endometriose ist keine ausweglose Diagnose. Du hast viele Möglichkeiten, über Ernährung, Bewegung und einen gesunden Lifestyle Symptomfreiheit zu erreichen! Ich spreche mit Michaela Holder darü...
Muss ich Sport machen, wenn ich abnehmen will? (mit K. Altmann-Funke) | #30
Mit Personaltrainerin & Präventologin Katja spreche ich darüber, ob Sport fürs Abnehmen überhaupt nötig ist und warum Frauen anders ticken als Männer…
...Divertikulitis, Divertikel, schwaches Bindegewebe & was du dagegen tun kannst | #29
Divertikulitis, Divertikel, schwaches Bindegewebe – nicht nur Probleme älterer Menschen. Wie dir die Ernährung helfen kann, erkläre ich in meinem Podcast!
...Den Kindern schmeckt’s nicht! Wenn dein Umfeld streikt… (mit M. Dehnbostel) | #28
Hypnocoach Melli und Ernährungsspezialistin Gabi sprechen heute darüber, wie du deine gesunde Ernährung dank eines starken Mindsets auch gegen Widerstände durchhältst!
...Intervallfasten Pro & Contra – ob und wie du das intermittierende Fasten optimal einsetzt | #27
Ich erkläre dir, wie intermittierendes Fasten funktioniert und warum Intervallfasten sogar stark machen kann gegen Covid-19 / Corona.
...Wie du dich auch als Mama gesund ernähren und fit halten kannst (mit Inga Mingels) | #26
Wie du dich auch als Mama gut ernähren und fit halten kannst – im Gespräch mit Inga Mingels in meinem Podcast!
...Im Büro, auf Geschäftsreise oder im Urlaub – unterwegs gesund essen & Mahlzeiten aufpimpen | #25
Im Büro, auf Geschäftsreise oder im Urlaub – unterwegs gesund essen & Mahlzeiten aufpimpen, damit du immer optimal ernährt bist! Jetzt im Podcast!
...Fasten / Heilfasten OHNE Krisen – meine Geheimtipps für entspanntes Detox | #24
Fasten OHNE Krisen ist möglich – wenn man weiß, worauf es ankommt! Ich teile mit dir meine Geheimtipps für entspanntes Detox, Ausleiten, Entgiften, Entsäuern, Entschlacken. Jetzt im Podca...
Der Jojo-Effekt – ungewollte Gewichtszunahme nach der Diät: gefürchtet, aber vermeidbar | #23
Wie der Jojo-Effekt entsteht, welche Folgen er für deinen Körper hat, warum er das weitere Abnehmen erschwert und wie du ihn vermeidest: Jetzt im Podcast!
...Vegan leben – Nahrungsergänzung, Veganismus und Kinder & vegan im Leistungssport | #22
Wie supplementierst du als Veganer richtig? Worüber solltest du nachdenken, wenn du deine Kinder vegan ernähren möchtest? Vegan im Leistungssport? Jetzt im Podcast!
...Vegane Ernährung – muss das jeder können? Stolpersteine & typische Fehler | #21
Vermeide typische Fehler beim Veganismus und lebe vegan UND gesund! Tipps zu Umsetzung, Nährstoffen und mehr in meinem Podcast!
...Mach das Experiment: Weg mit alten Mustern – Energie für Veränderungsprozesse (mit Challenge) | #20
Möchtest du wissen, wie du innerhalb von 3 Wochen dein Gehirn neu programmieren kannst, um mehr Leichtigkeit im Umgang mit deinem Körper zu gewinnen? Dann hör rein – ich schlage dir ein si...
Gesund essen unterwegs? Tipps für gesunde „Ausflugsernährung“ (mit Yvonne Lehnert) | #19
Trekkingguide Yvonne verrät mir in der aktuellen Podcastfolge ihre besten Tipps dazu, wie man sich auch unterwegs gesund und ausgewogen ernähren kann.
...Gesund & nachhaltig abnehmen – meine besten Strategien | #18
In dieser Folge verrate ich dir meine besten Strategien, um nachhaltig und dauerhaft abzunehmen – ich bin davon überzeugt, dass JEDER Mensch ein alltagstaugliches Modell für gesunde Ernähr...
Die 6 schlimmsten Diätfehler und wie sie dich beim Abnehmen ausbremsen | #17
Warum die meisten Diäten (anders als eine Ernährungsumstellung) zum Scheitern verurteilt sind, welches für mich die 6 schlimmsten Diätfehler sind und was es mit dem Jojo-Effekt auf sich hat ...
Abnehmen im Schlaf / wie du deine Fettvebrennung im Schlaf ankurbelst | #16
In meinem Podcast erkläre ich dir, warum Schlafmangel zu Übergewicht führen kann, wieso guter Schlaf dir beim Abnehmen hilft und was du tun kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern und die...
Warum du mit Kalorienzählen & Food-Tracking nicht abnimmst / Wieviele Kalorien brauchst du? | #15
Wir sprechen in meiner neuen Podcast-Folge über Sinn und Unsinn von Food-Tracking, deinen WIRKLICHEN Kalorienbedarf (und nicht den, den dir deine App vorschlägt), warum nicht nur das Kaloriendefi...
Gesunde Ernährung in Advents- und Weihnachtszeit – Genuss OHNE schlechtes Gewissen | #14
Ich teile in meiner neuen Podcastfolge mit dir meine besten Tipps, wie du dich auch in der Weihnachtszeit gesund ernähren und OHNE schlechtes Gewissen genießen kannst!
...Corona & Covid-19: Wie DU dich schützen kannst (Immunsystem, Ernährung, Vitalstoffe, Mindset) | #13
Covid-19 & Corona: Ich habe jede Menge direkt umsetzbare Tipps für dich, wie DU für dich, ein starkes Immunsystem und starke Nerven sorgen kannst! Themen: Ernährung, Mikronährstoffe, Nahru...
Du bist OKAY! Ernährungsziele leicht erreichen (mit praktischer Übung) | #12
Wär das nicht prima: Einfach alles loslassen, was dich beschwert? Frieden machen mit dem, was dich quält? Ich lade dich ein auf eine Gedankenreise, mit der du dein Mindset auf Frieden mit deinen ...
Waage, Fettanteil & Muskelmasse – „innere Werte“ sind wichtiger als die „große Zahl“ | #11
Warum die „große Zahl“ auf der Waage vielleicht nicht die Wahrheit sagt, was die „inneren Werte“ aussagen und wieso 1kg Muskeln und 1kg Fett nicht dasselbe sind, erkläre i...
Immer genug trinken – automatisch ans Trinken denken (Verankerungsübung / Meditation) | #10
Dir fällt es schwer, ans regelmäßige Trinken zu denken? Dann probier meine Verankerungs-Übung aus, die ich dir in meiner aktuellen Podcastfolge aufgenommen habe!
...Meine besten Tipps, damit du immer ans Trinken denkst – passt deine Trinkmenge? | #9
In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Tipps, damit du immer ans Trinken denkst und genug Flüssigkeit im Körper hast! Nicht nur ist Wasser lebenswichtig, nur mit ausreichend Flüssigkeit ...
Endlich bewusst und befreit essen & Überfressen vermeiden (Tipps & praktische Übung) | #8
In dieser Folge teile ich meine Gedanken mit dir, wie du zu einem bewussten, achtsamen intuitiven Essgefühl gelangst. Ich habe auch eine tolle, direkt durchführbare praktische Übung für ausreic...
Stoffwechselbremse Alkohol: Kann ich trotz Cocktail, Bier & Wein abnehmen? | #7
In dieser Folge gehe ich dem „Gläschen in Ehren“ auf den Grund und trage für dich die wichtigesten Fakten rund um Alkohol, Ernährung, Stoffwechsel und Abnehmen zusammen. Wir klären ...
Keine Zeit für gesunde Ernährung? Ernährungstipps für Berufstätige und Gestresste | #6
Ich habe in dieser Folge für dich meine besten Tipps für gesunde Ernährung inmitten von Stress, Termindruck, To-Do-Listen und wenig Zeit zusammengestellt! Klick rein, wenn du Ideen brauchst, wie...
Schmeiß Stress aus deinem System! Entspannt durch den Tag (Gedankenreise / Meditation) | #5
Ich lade dich ein auf eine Gedankenreise zu einem Ort der Ruhe und Entspannung, bei der wir jede Menge Stress aus deinem System schmeißen. So werden Ressourcen frei für die wichtigen Dinge in dei...
Stress & Ernährung – warum Stress dick machen und dich voll ausbremsen kann | #4
Stress hat viele Gesichter und kann dich nicht nur in den Burnout treiben. Als hartnäckige Stoffwechselbremse kann er z.B. auch verhindern, dass du abnimmst, obwohl du dich „eigentlich“ total ...
Hol den Schweinehund ins Boot – dein Kopf entscheidet über den Erfolg (Diät & Co.) | #3
Wusstest du, dass 90% deiner Handlungen unbewusst ablaufen, weil dein Gehirn uralten Mustern und Trampelpfaden folgt? Selbst, wenn sie deinem Ernährungsziel entgegenstehen?
Wie du überholte...
Meine 10 Goldenen Ernährungstipps – alltagstauglich & direkt umsetzbar | #2
Mit meinen 10 Goldenen Ernährungsregeln kannst du sofort loslegen und ein paar gute Dinge für Leichtigkeit und Vitalität umsetzen! Ich verrate dir meine besten alltagstauglichen TIpps für eine ...
Warum du diesen Podcast unbedingt hören solltest! | Podcast „Erfolg durch Ernährung“ #1
Mein neuer Podcast ist da: „Erfolg durch Ernährung“! Ich gebe dir eine Menge hilfreicher, alltagstauglicher und direkt umsetzbarer Infos, Tipps und Übungen an die Hand, mit denen du d...
Trailer: Was dich in meinem Podcast erwartet | Podcast „Erfolg durch Ernährung“ #0
Du erfährst in dieser Folge, warum du goldrichtig bei mir bist, wenn du Expert*in für den eigenen Körper und die eigene Gesundheit werden und so zu langfristiger Gesundheit und Leistungsfähigke...
Meine Mission
Hey & Hallo – schön, dass du reinhörst!
Ein gesunder Lifestyle darf LEICHT sein und Spaß machen.
Ich gebe dir haufenweise Infos und Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst!
Ich möchte dir kein Wissen von der Stange vermitteln – ich möchte in deinem Leben einen Unterschied machen.
Mir ist es wichtig, dass du die RICHTIGEN Infos bekommst, damit du SELBSTWIRKSAM wirst und deine Gesundheit und dein Wohlbefinden inclusive deines Wohlfühlgewichts und eines leichten Lebensgefühls in deine EIGENEN Hände nehmen kannst.
Drei Dinge sind essenziell und du wirst mal eher wissenschaftlichere, mal eher weichere und fluffigere Folgen zu ALL diesen Bereichen finden, um positive Veränderungen zu bewirken:
- Verstehe, wie dein Körper funktioniert, damit du (wieder) mit ihm im Team arbeiten kannst – schließlich ist er dein bester Teampartner und tut (im Rahmen der Möglichkeiten und Versorgung, die du ihm bietest) wirklich ALLES, um dein Überleben zu sichern und dir zu ermöglichen, dein Tagespensum fröhlich und vital zu erledigen.
- Erkenne, dass Stress deiner Gesundheit auf allen Ebenen schadet – sowohl auf körperlicher und Ernährungsebene als auch auf mentaler und emotionaler Ebene können Stressfaktoren entstehen, aber (und das ist die gute Nachricht) auch angegangen werden.
- Begreife, dass Körper, Geist und Seele nicht trennbar sind und dass unser Tun unseren Gedanken und der Ausrichtung unserer Energien folgt; es ist IMMER möglich, dein Mindset, deine Überzeugungen, Muster und Gewohnheiten im Denken und im Handeln zu verändern und die Macht über deine Gedanken zu erhalten – egal, wie lange sie dich schon im Griff haben und egal, welche Ess-Muster du für unveränderlich hältst.
Du hast die Macht, all diese Bereiche zu verändern, du bist nur eine Entscheidung davon entfernt.
Die Plattform für den Austausch zu den Inhalten ist Instagram. Unter @erfolgdurchernaehrung findest du u.a. zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Dein Feedback und deine Erfahrungen sind mir sehr wichtig, klick dich also unbedingt in die Diskussion, wenn du was dazu im Kopf hast!
Ich möchte mich für deine Bewertung bedanken
Du hilfst mir und anderen potenziellen Podcasthörer:innen wahnsinnig, wenn du meinen Podcast bei ApplePodcast (iTunes) und Spotify bewertest.
Ich danke dir dafür! Als Dankeschön für deine Bewertung darfst du dir gerne die Meditation „Es ist okay“ herunterladen, die ich für dich aufgenommen habe, damit du endlich den Kampf gegen ungeliebte Kilos, Gewohnheiten oder Verhaltensweisen beenden und deine Energie in positive Veränderung stecken kannst! Benutze zum Download den Code DANKE100 im Warenkorb.