Diese Folgen sind bisher erschienen
Folge 58: Warum gesunde Ernährung mehr is(s)t als Gemüse & Obst – Tipps für optimale Versorgung
Gesunde Ernährung ist mehr als nur Gemüse und Obst – ich erkläre dir im Podcast, worauf du achten musst, um dich optimal zu versorgen und gesund & vital zu sein!
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Folge 57: SIBO Diagnose – und jetzt? Diese 6 Schritte helfen bei der Beseitigung von SIBO & Reizdarm
Du hast die Diagnose Reizdarm oder sogar schon die Diagnose SIBO? Ich erkläre dir, was du jetzt tun kannst. Mit diesen 6 Schritten kommst du der Beseitigung von SIBO und Reizdarm schnell näher! M...
Folge 56: Cleveres Intervallfasten – wie und warum du dank intermittierenden Fastens (doch) abnimmst
Intervallfasten dient nicht dem Abnehmen – und trotzdem kannst du richtig durchgeführt Gewicht verlieren! Die besten Intervallfasten-Tipps in meinem Podcast!
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Folge 55: Reizdarm & SIBO Therapie: Mit diesen 6 Behandlungssäulen kommst du zum Erfolg
Wird deine SIBO falsch behandelt, verschlechtern sich vermutlich deine Beschwerden. Achte darauf, dass du alle 6 Behandlungssäulen abdeckst! Ich erkläre dir meine 6 Behandlungssäulen in meinem P...
Folge 54: Wieviel Eiweiß ist gesund? Wie du deinen Proteinanteil optimierst
Eiweißmangel kann gesundheitliche Probleme verursachen. Erfahre, wie du Proteinanteil, Leistungsfähigkeit, Immunsystem und Muskelaufbau optimierst! Jetzt in meinem Podcast!
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Folge 53: Deine Fragen zum Heilfasten: Fasten-FAQ Teil 2 | Podcast „Erfolg durch Ernährung“
Heilfasten ist super – und kann viele Fragen zur Eignung und Durchführung aufwerfen! In meinem Fasten FAQ beantworte ich deine Fasten-Fragen! Hier im Podcast!
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Folge 52: Deine Fragen zum Heilfasten: Fasten-FAQ Teil 1 | Podcast „Erfolg durch Ernährung“
Heilfasten ist super – und kann viele Fragen zur Eignung und Durchführung aufwerfen! In meinem Fasten FAQ beantworte ich deine Fasten-Fragen! Hier im Podcast!
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Folge 51: Kerngesund dank Heilfasten – meine Fastengeschichte | Podcast „Erfolg durch Ernährung“
Heilfasten ist für mich ein echter Gamechanger für Gesundheit und Vitalität. Warum und was Fasten für dich tun kann, erkläre ich in meinem Podcast.
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Folge 50: Heilfasten oder Intervallfasten – welche Methode ist die richtige für mich?
Heilfasten und Intervallfasten laufen beide unter „Detox“ – Durchführung und Ziele sind jedoch verschieden! Ich erkläre dir in meinem Podcast, welche Methode zu dir passt!
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Folge 49: Welcher Atemtest bei SIBO? Wie du die Fehleranfälligkeit von Tests minimierst
Gewusst wie: Wie du Fehleranfällligkeit von SIBO-Atemtests minimierst und den richtigen Test für dich findest. SIBO-Diagnose verbessern – Tipps im Podcast!
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Folge 48: Abnehmen ohne Disziplin – ohne Verzicht zum Wunschgewicht?
Abnehmen ohne Diät und Verzicht ist möglich – mit dem richtigen Erfolgs-Mindset. Ich verrate dir im Podcast die wichtigsten Tricks!
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Folge 47: Die 5 wichtigsten Immunsystem-Turbos – direkt umsetzen & Abwehr stärken
Ein starkes Immunsystem ist kein Glücksfall: Du kannst jede Menge tun (und lassen), um deine Abwehr zu stärken! Die wichtigsten Immunsystem-Turbos verrate ich dir in meinem Podcast!
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Folge 46: Was essen erfolgreiche Menschen? – Podcast „Erfolg durch Ernährung“
Erfolgreiche Menschen zeigen deutliche Parallelen, wenn es um die gesunde Ernährung geht. Wie erfolgreiche Menschen essen, erfährst du in meinem Podcast!
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Folge 45: Fasten bei Allergien, Unverträglichkeiten & Autoimmunerkrankungen
Heilfasten kann eine tolle Möglichkeit zur Therapie von Allergien, Unverträglichkeiten und Autoimmunerkrankungen sein – wenn du ein paar grundlegende Dinge beachtest! Details dazu in meinem...
Folge 44: Die besten Praxistipps für den Alltag mit Histamin-Intoleranz (mit Melina von HistaFit)
Histamin-Intoleranz in der Praxis – viele Tipps zum Umgang mit der HIT erörtere ich mit Melina von HistaFit – in meinem Podcast!
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Folge 43: Histaminintoleranz & Mastzellenaktivierungssyndrom (MCAS) – Diagnose & Therapie
Histamin & Mastzellenaktivierungssyndrom (MCAS) sind diagnostizierbar und behandelbar! Ich erkläre dir, wie – in meinem Podcast Erfolg durch Ernährung.
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Folge 42: Leaky Gut – Diagnose & Therapie des „durchlässigen“ Darms
Leaky Gut Syndrom – Diagnose & Therapie des durchlässigen Darms. Ob solo oder im Schlepptau anderer Erkrankungen: Leaky Gut ist behandelbar! Mehr dazu im Podcast.
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Folge 41: Reizdarm & Reizmagen – Ausschlussdiagnose oder Fehldiagnose? Definitiv behandelbar!
Reizdarm & Reizmagen – Ausschlussdiagnose oder Fehldiagnose? Nimm deine Behandlungsunterlagen nochmal zur Hand, nachdem du diese Podcastfolge gehört hast!
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Folge 40: SIBO – Dünndarm-Fehlbesiedlung als Ursache für Reizdarm und Darmbeschwerden
SIBO – selten erkannte bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms mit fiesen Darmsymptomen. Wie du das Bakterien-Ungleichgewicht erkennst, erfährst du im Podcast!
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Folge 39: Killerfood Weizen | Gluten & Zöliakie – das ist wichtig für Schlankheit & Vitalität!
Warum Weizen ein echtes Killerfood ist, dass Gluten nicht immer ein Problem ist, wieso du nicht glutenfrei leben musst und was Zöliakie ist, erfährst du in meinem Podcast!
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Folge 38: Wie du trotz Fructoseintoleranz sportliche Höchstleistungen bringst
Trotz Fructoseunverträglichkeit sportliche Höchstleistungen erbringen – das ist möglich! Wie du Fructoseintoleranz erkennst und welche Sportgetränke du einsetzen kannst, erfährst du im P...
Folge 37: Lactose, Fructose, Sorbit – Kohlenhydrat-Unverträglichkeiten unter der Lupe
Fructose, Lactose, Sorbit – hast du Probleme mit Unverträglichkeiten und Intoleranzen? Zu Unterscheidung, Diagnose & Therapie: Podcast hören!
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Folge 36: Allergien, Unverträglichkeiten, Intoleranzen & Ernährung – was du wissen musst
Allergie, Unverträglichkeit, Intoleranz, Malabsorption – reagierst du auch empfindlich auf Nahrungsmittel? Zu Ursachenforschung & Therapie: Podcast hören!
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Folge 35: Wie du deine Motivation auch bei Abnehm-Tief und Gewichts-Stagnation behältst
Was du tun kannst, wenn die Motivation beim Abnehmen im Keller ist, diskutieren Hypnose-Coach Melanie und ich im Podcast!
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Folge 34: Stagnation beim Abnehmen – was tun, wenn das Gewicht nicht (weiter) runtergeht?
Welche Gründe es dafür gibt, dass dein Gewicht beim Abnehmen stagniert, erzähle ich dir in meinem Podcast. Natürlich mit Ideen, die Stagnation zu beheben.
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Folge 33: Abnehmen im Urlaub – wie du es schaffst, dich auch in den Ferien gesund zu ernähren!
Du hast Sorge, dass du aus dem Urlaub ein paar extra Kilos als Souvenir mitbringst? Wie du dich auch in den Ferien entspannt gesund ernährst, erzähle ich dir in meinem Podcast!
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Folge 32: Warum dein Trainingserfolg ausbleiben kann, obwohl (oder weil?) du alles gibst!
Viele Faktoren können deinen Trainingserfolg torpedieren. Wie du dies verhinderst und dein Training optimal mit geeigneten Checkup-Parametern steuerst, erklären Personal Trainer Arne Siebert und ...
Folge 31: Endometriose – Wie Ernährung dich auf dem Weg zur Symptomfreiheit unterstützen kann
Endometriose ist keine ausweglose Diagnose. Du hast viele Möglichkeiten, über Ernährung, Bewegung und einen gesunden Lifestyle Symptomfreiheit zu erreichen! Ich spreche mit Michaela Holder darü...
Folge 30: Muss ich Sport machen, wenn ich abnehmen will? Und wieso ticken Frauen anders?
Mit Personaltrainerin & Präventologin Katja spreche ich darüber, ob Sport fürs Abnehmen überhaupt nötig ist und warum Frauen anders ticken als Männer…
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Folge 29: Divertikulitis, Divertikel, schwaches Bindegewebe & was du dagegen tun kannst
Divertikulitis, Divertikel, schwaches Bindegewebe – nicht nur Probleme älterer Menschen. Wie dir die Ernährung helfen kann, erkläre ich in meinem Podcast!
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Folge 28: Den Kindern schmeckt’s nicht! Wie du dich gesund ernährst, wenn dein Umfeld streikt
Hypnocoach Melli und Ernährungsspezialistin Gabi sprechen heute darüber, wie du deine gesunde Ernährung dank eines starken Mindsets auch gegen Widerstände durchhältst!
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#27: Intervallfasten Pro & Contra – ob und wie du das intermittierende Fasten optimal einsetzt
Ich erkläre dir, wie intermittierendes Fasten funktioniert und warum Intervallfasten sogar stark machen kann gegen Covid-19 / Corona.
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Folge 26: Wie du dich auch als Mama gesund ernähren und fit halten kannst
Wie du dich auch als Mama gut ernähren und fit halten kannst – im Gespräch mit Inga Mingels in meinem Podcast!
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#25: Im Büro, auf Geschäftsreise oder im Urlaub – unterwegs gesund essen & Mahlzeiten aufpimpen
Im Büro, auf Geschäftsreise oder im Urlaub – unterwegs gesund essen & Mahlzeiten aufpimpen, damit du immer optimal ernährt bist! Jetzt im Podcast!
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#24: Fasten OHNE Krisen – meine Geheimtipps für entspanntes Detox
Fasten OHNE Krisen ist möglich – wenn man weiß, worauf es ankommt! Ich teile mit dir meine Geheimtipps für entspanntes Detox, Ausleiten, Entgiften, Entsäuern, Entschlacken. Jetzt im Podca...
#23: Der Jojo-Effekt – ungewollte Gewichtszunahme nach der Diät: gefürchtet, aber vermeidbar
Wie der Jojo-Effekt entsteht, welche Folgen er für deinen Körper hat, warum er das weitere Abnehmen erschwert und wie du ihn vermeidest: Jetzt im Podcast!
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#22: Vegan leben – Nahrungsergänzung, Veganismus und Kinder & vegan im Leistungssport
Wie supplementierst du als Veganer richtig? Worüber solltest du nachdenken, wenn du deine Kinder vegan ernähren möchtest? Vegan im Leistungssport? Jetzt im Podcast!
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#21: Vegane Ernährung – muss das jeder können? Stolpersteine & typische Fehler
Vermeide typische Fehler beim Veganismus und lebe vegan UND gesund! Tipps zu Umsetzung, Nährstoffen und mehr in meinem Podcast!
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#20: Mach das Experiment: Weg mit alten Mustern – Energie für Veränderungsprozesse (mit Challenge)
Möchtest du wissen, wie du innerhalb von 3 Wochen dein Gehirn neu programmieren kannst, um mehr Leichtigkeit im Umgang mit deinem Körper zu gewinnen? Dann hör rein – ich schlage dir ein si...
#19: Gesund essen unterwegs? Trekkingguide Yvonnes beste Tipps für gesunde „Ausflugsernährung“
Trekkingguide Yvonne verrät mir in der aktuellen Podcastfolge ihre besten Tipps dazu, wie man sich auch unterwegs gesund und ausgewogen ernähren kann.
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#18: Gesund & nachhaltig abnehmen – meine besten Strategien | Podcast „Erfolg durch Ernährung“
In dieser Folge verrate ich dir meine besten Strategien, um nachhaltig und dauerhaft abzunehmen – ich bin davon überzeugt, dass JEDER Mensch ein alltagstaugliches Modell für gesunde Ernähr...
#17: Die 6 schlimmsten Diätfehler und wie sie dich beim Abnehmen ausbremsen
Warum die meisten Diäten (anders als eine Ernährungsumstellung) zum Scheitern verurteilt sind, welches für mich die 6 schlimmsten Diätfehler sind und was es mit dem Jojo-Effekt auf sich hat ...
#16: Abnehmen im Schlaf / wie du deine Fettvebrennung im Schlaf ankurbelst
In meinem Podcast erkläre ich dir, warum Schlafmangel zu Übergewicht führen kann, wieso guter Schlaf dir beim Abnehmen hilft und was du tun kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern und die...
#15: Warum du mit Kalorienzählen & Food-Tracking nicht abnimmst / Wieviele Kalorien brauchst du?
Wir sprechen in meiner neuen Podcast-Folge über Sinn und Unsinn von Food-Tracking, deinen WIRKLICHEN Kalorienbedarf (und nicht den, den dir deine App vorschlägt), warum nicht nur das Kaloriendefi...
#14: Gesunde Ernährung in Advents- und Weihnachtszeit – Genuss OHNE schlechtes Gewissen
Ich teile in meiner neuen Podcastfolge mit dir meine besten Tipps, wie du dich auch in der Weihnachtszeit gesund ernähren und OHNE schlechtes Gewissen genießen kannst!
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#13: Corona & Covid-19: Wie DU dich schützen kannst (Immunsystem, Ernährung, Vitalstoffe, Mindset)
Covid-19 & Corona: Ich habe jede Menge direkt umsetzbare Tipps für dich, wie DU für dich, ein starkes Immunsystem und starke Nerven sorgen kannst! Themen: Ernährung, Mikronährstoffe, Nahru...
#12: Du bist OKAY! Ernährungsziele leicht erreichen (mit praktischer Übung)
Wär das nicht prima: Einfach alles loslassen, was dich beschwert? Frieden machen mit dem, was dich quält? Ich lade dich ein auf eine Gedankenreise, mit der du dein Mindset auf Frieden mit deinen ...
#11: Waage, Fettanteil & Muskelmasse – „innere Werte“ sind wichtiger als die „große Zahl“
Warum die „große Zahl“ auf der Waage vielleicht nicht die Wahrheit sagt, was die „inneren Werte“ aussagen und wieso 1kg Muskeln und 1kg Fett nicht dasselbe sind, erkläre i...
#10: Immer genug trinken – automatisch ans Trinken denken (Verankerungsübung / Meditation)
Dir fällt es schwer, ans regelmäßige Trinken zu denken? Dann probier meine Verankerungs-Übung aus, die ich dir in meiner aktuellen Podcastfolge aufgenommen habe!
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#9: Wasser ist Leben – passt deine Trinkmenge? Meine besten Tipps, damit du immer ans Trinken denkst
In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Tipps, damit du immer ans Trinken denkst und genug Flüssigkeit im Körper hast! Nicht nur ist Wasser lebenswichtig, nur mit ausreichend Flüssigkeit ...
#8: Endlich bewusst und befreit essen & Überfressen vermeiden (Tipps & praktische Übung)
In dieser Folge teile ich meine Gedanken mit dir, wie du zu einem bewussten, achtsamen intuitiven Essgefühl gelangst. Ich habe auch eine tolle, direkt durchführbare praktische Übung für ausreic...
#7: Stoffwechselbremse Alkohol: Kann ich trotz Cocktail, Bier & Wein abnehmen?
In dieser Folge gehe ich dem „Gläschen in Ehren“ auf den Grund und trage für dich die wichtigesten Fakten rund um Alkohol, Ernährung, Stoffwechsel und Abnehmen zusammen. Wir klären ...
#6 Keine Zeit für gesunde Ernährung? Ernährungstipps für Berufstätige und Gestresste
Ich habe in dieser Folge für dich meine besten Tipps für gesunde Ernährung inmitten von Stress, Termindruck, To-Do-Listen und wenig Zeit zusammengestellt! Klick rein, wenn du Ideen brauchst, wie...
#5 Schmeiß Stress aus deinem System! Entspannt durch den Tag (Gedankenreise / Meditation)
Ich lade dich ein auf eine Gedankenreise zu einem Ort der Ruhe und Entspannung, bei der wir jede Menge Stress aus deinem System schmeißen. So werden Ressourcen frei für die wichtigen Dinge in dei...
#4 Stress & Ernährung – warum Stress dick machen und dich voll ausbremsen kann
Stress hat viele Gesichter und kann dich nicht nur in den Burnout treiben. Als hartnäckige Stoffwechselbremse kann er z.B. auch verhindern, dass du abnimmst, obwohl du dich „eigentlich“ total ...
#3 Hol den Schweinehund ins Boot – dein Kopf entscheidet über deinen Erfolg (Diät & Co.)
Wusstest du, dass 90% deiner Handlungen unbewusst ablaufen, weil dein Gehirn uralten Mustern und Trampelpfaden folgt? Selbst, wenn sie deinem Ernährungsziel entgegenstehen?
Wie du überholte...
#2 Meine 10 Goldenen Ernährungstipps – alltagstauglich & direkt umsetzbar
Mit meinen 10 Goldenen Ernährungsregeln kannst du sofort loslegen und ein paar gute Dinge für Leichtigkeit und Vitalität umsetzen! Ich verrate dir meine besten alltagstauglichen TIpps für eine ...
#1: Warum du diesen Podcast unbedingt hören solltest! | Podcast „Erfolg durch Ernährung“
Mein neuer Podcast ist da: „Erfolg durch Ernährung“! Ich gebe dir eine Menge hilfreicher, alltagstauglicher und direkt umsetzbarer Infos, Tipps und Übungen an die Hand, mit denen du d...
#0 Trailer: Was dich in meinem Podcast erwartet | Podcast „Erfolg durch Ernährung“
Was dich in meinem Podcast „Erfolg durch Ernährung“ erwartet? Du erfährst, in diesem Trailer, dass du hier goldrichtig bist, wenn Ernährung ein Thema für dich ist – egal, ob e...
Meine Mission
Hey & Hallo – ich freue mich, dass du dich für meinen Podcast „Erfolg durch Ernährung“ interessiert. Hier bist du genau richtig, wenn Ernährung ein Thema für dich ist, egal, ob es dabei ums Abnehmen, ums Zunehmen, um Ernährung als Stellschraube für sportliche Höchstleistungen oder um einen ganz generell gesunden Ernährungs-Lifestyle geht.
Ich möchte dir kein Wissen von der Stange vermitteln – ich möchte in deinem Leben einen Unterschied machen.
Mir ist es wichtig, dass du die RICHTIGEN Infos bekommst, damit du SELBSTWIRKSAM wirst und deine Gesundheit und dein Wohlbefinden inclusive deines Wohlfühlgewichts und eines leichten Lebensgefühls in deine EIGENEN Hände nehmen kannst.
Drei Dinge sind essenziell und du wirst mal eher wissenschaftlichere, mal eher weichere und fluffigere Folgen zu ALL diesen Bereichen finden, um positive Veränderungen zu bewirken:
- Verstehe, wie dein Körper funktioniert, damit du (wieder) mit ihm im Team arbeiten kannst – schließlich ist er dein bester Teampartner und tut (im Rahmen der Möglichkeiten und Versorgung, die du ihm bietest) wirklich ALLES, um dein Überleben zu sichern und dir zu ermöglichen, dein Tagespensum fröhlich und vital zu erledigen.
- Erkenne, dass Stress deiner Gesundheit auf allen Ebenen schadet – sowohl auf körperlicher und Ernährungsebene als auch auf mentaler und emotionaler Ebene können Stressfaktoren entstehen, aber (und das ist die gute Nachricht) auch angegangen werden.
- Begreife, dass Körper, Geist und Seele nicht trennbar sind und dass unser Tun unseren Gedanken und der Ausrichtung unserer Energien folgt; es ist IMMER möglich, dein Mindset, deine Überzeugungen, Muster und Gewohnheiten im Denken und im Handeln zu verändern und die Macht über deine Gedanken zu erhalten – egal, wie lange sie dich schon im Griff haben und egal, welche Ess-Muster du für unveränderlich hältst.
Du hast die Macht, all diese Bereiche zu verändern, du bist nur eine Entscheidung davon entfernt.
Die Plattform für den Austausch zu den Inhalten ist Instagram. Unter @erfolgdurchernaehrung findest du u.a. zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Dein Feedback und deine Erfahrungen sind mir sehr wichtig, klick dich also unbedingt in die Diskussion, wenn du was dazu im Kopf hast!
Ich möchte mich für deine Bewertung bedanken
Du hilfst mir und anderen potenziellen Podcasthörern wahnsinnig, wenn du meinen Podcast bei ApplePodcast (iTunes) bewertest.
Ich danke dir dafür! Als Dankeschön für deine Bewertung darfst du dir gerne die Meditation „Es ist okay“ herunterladen, die ich für dich aufgenommen habe, damit du endlich den Kampf gegen ungeliebte Kilos, Gewohnheiten oder Verhaltensweisen beenden und deine Energie in positive Veränderung stecken kannst! Benutze zum Download den Code DANKE100 im Warenkorb.