
Heute spreche ich mit Inga Mingels darüber, wie du dich auch als Mama gesund ernähren und fit halten kannst!
Bist du auch perfekt organisiert, was deine Kinder angeht, aber deine eigene Gesundheit fällt oft hinten runter?
Viele Mütter (und natürlich auch Väter) haben Brotdose, Mittagessen und Sportbeutel ihrer Kinder perfekt organisiert, haben den Bio-Babybrei bereits für die Woche vorgekocht, haben lange Wege zum Markt und zum Biomarkt auf sich genommen, um dem Nachwuchs nur das Beste zu präsentieren – und bei genauerem Hinsehen fällt auf, dass sie dabei leider vergessen haben, auch vernünftig für sich zu sorgen!
Ob Schlafmangel, Hunger, minderwertige und schnell zwischendurch verzehrte Mahlzeiten, der restliche Schwangerschaftsspeck oder keine Zeit für Sport – die Liste der Herausforderungen ist lang! Ich habe heute Prä- und Postnataltrainerin Inga Mingels zu Gast und spreche mit ihr über diese und andere Herausforderungen. Wir diskutieren anschaulich, wie du mit vielen Themen zielführend umgehen kannst – und besonders geflasht hat mich ihre Aussage, dass du auch nach Jahren (!) noch deine Inkontinenz durch schwachen Beckenboden und deine Rektusdiastase loswerden kannst!
Was dich in dieser Folge erwartet
- Warum die stabile Körpermittel ein wesentlicher Erfolgsfaktor ist
- Als Mama richtig trainieren
- Sport in der Schwangerschaft und im Wochenbett
- Rückbildung – warum und wie?
- Sport mit Baby
- Wann ist der Zeitpunkt für eine Diät gekommen?
- Sinnvoll Gewicht verlieren nach Schwangerschaft und Stillzeit
- Gesunde Snacks für unterwegs
- Ist Babybrei eine gute Idee für Mütter?
- Warum du für dich genausogut sorgen solltest wie für dein Baby
- Die richtige Trinkmenge
- Wie du Rektusdiastase und Nies-Inkontinenz auch nach Jahren (!) noch erfolgreich den Kampf ansagst
Worauf ich gespannt bin?
Natürlich, welche Herausforderungen auf dich als Mama warten und wie du diese vielleicht schon bewältigt hast! Auch deine Fragen interessieren mich brennend!
Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir – du kannst ganz einfach in den sozialen Medien den Beitrag zur Folge kommentieren! Social Follow Links findest du unten.
Hör dir die Podcastfolge direkt hier an
Abonniere meinen Podcast bei diesen Anbietern
Listen on Spotify | Listen on Apple Podcasts | Listen on Google Podcasts | Listen on Stitcher | RSS Feed |
Alle Links & Quellen aus dieser Folge
- Inga Mingels findest du im Internet unter www.ingamingels.de und in den sozialen Medien unter @IngaMingels
- Ideen zu Snacks und vor allem proteinreichen Mitnehm-Lebensmitteln findest du im Blogbeitrag zur Podcastfolge „Gesund essen unterwegs“.
- Das Rezept für mein Lifechanging Bread findest du auf meiner Rezeptseite.
- Meine 10 Goldenen Ernährungstipps breite ich in Folge #2 dieses Podcasts für dich aus.
- Abonniere meinen Newsletter und erhalte spannende Ernährungstipps & Rezepte.
Nach der Anmeldung schicke ich dir direkt den Link zum Download meines E-Books „Meine 10 Goldenen Ernährungs-Tipps“ – jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Das E-Book kannst du ansonsten auch separat bestellen. - In den sozialen Medien findest du mich bei Facebook und Instagram unter @erfolgdurchernaehrung
Dein Feedback kannst du gerne unter den jeweiligen Podcast-Beiträgen, Rezepten oder anderen Postings hinterlassen! - Das von mir konzipierte hochwertige vegane Protein ohne Zuckerzusatz findest du unter www.maxxprosion.de (10% Rabatt auf Einzelprodukte gibt es mit dem Code PODCAST10)
- Mehr über mich, meine Ansätze und Angebote findest du auf meinen Internetseiten: Erfolg durch Ernährung
- Für den Austausch untereinander komm doch in meine Facebook-Community: Erfolg durch Ernährung
Hier kannst du auch gerne dein Feedback, deine Gedanken und deine Anliegen hinterlassen.
Außerdem tauschen Gleichgesinnte hier Rezepte, Tipps und Gedanken aus. - Meinen Blog findest du hier: www.bestformhannover.de (Menüpunkt „Blog“)
- Im YouTube-Kanal von Bestform Hannover findest du viele zusätzliche Tipps in Videoform
- Wenn du EIGENTLICH weißt, wie gesunde Ernährung funktioniert, dir das Durchhalten aber Probleme bereitet, dann klick in das Onlineseminar „Deine Ernährungs-Erfolgsstory!“, das ich gemeinsam mit Hypno-Coach Melli gestaltet habe! Hier kannst du direkt durchstarten, tief eintauchen, deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen und deine eigene Ernährungs-Erfolgsstory schreiben! Über den Link gelangst du auch zu meinen anderen Angeboten, die meine Kollegen von Bestform Hannover und ich für dich zusammengestellt haben!