Folge 38: Wie du trotz Fructoseintoleranz sportliche Höchstleistungen bringst | Podcast „Erfolg durch Ernährung“
von: Gabriela Hoppe
| 9. Oktober 2021
Der Ernährungs-Podcast Erfolg durch Ernährung mit Dr. Gabriela Hoppe | Erfolg durch Ernährung | Ernährungsspezialistin & Heilpraktikerin - Hintergrundbild by Angela Kohl

Viele Sportler werden durch Fructoseprobleme eingeschränkt – das muss nicht sein!

Alarm im Darm: Du treibst Sport und leidest unter Fructoseintoleranz oder Fructosemalabsorption?

Ich widme mich in einem Themen-Special gerade ausführlich dem spannenden Thema Allergien & Unverträglichkeiten – heute geht es noch einmal speziell um die Fructose-Unverträglichkeit und zwar im Zusammenhang mit Sport.

Insbesondere Ausdauersportler setzen auf Kohlenhydrat-Energie und in vielen Sportgetränken und Isodrinks steckt Fructose oder andere Zucker, die bei Fructose-Unverträglichkeiten gemieden werden müssen. Was tun, um trotzdem sportliche Höchstleistungen zu bringen, ohne dass Magen und Darm streiken?

Leistungssportlerin Moni teilt hilfreiche Erfahrungen & Tipps

Rennradlerin und Triathletin Monika Reker ist seit geraumer Zeit von Fructosemalabsorption betroffen, weiß dies aber erst seit Kurzem. Wie sie der Ursache ihrer Verdauungsprobleme und Unverträglichkeiten auf die Spur kam, was sie Hilfreiches herausgefunden hat und worauf du bei Sportgetränken achten musst, wenn du unter Unverträglichkeiten leidest, haben wir in dieser Folge diskutiert.

Was dich in dieser Folge erwartet

  • Basics Fructoseintoleranz bzw. Fructosemalabsorption
  • Typische Symptome bei Fructose-Unverträglichkeit
  • Moni erzählt, wie sie der Fructose-Malabsorption auf die Spur gekommen ist
  • Ernährung bei Fructoseintoleranz
  • Probleme mit Fructose im Sport
  • Sportgetränke und Fructoseprobleme

Worauf ich gespannt bin?

Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), ob auch du Probleme mit Fructose hast und wie du damit umgehst. Wie lange hat es bei dir gedauert, bis die richtige Diagnose da war und wie hast du rausgefunden, was nicht stimmt?

Hör dir die Podcastfolge direkt hier an

Abonniere meinen Podcast bei diesen Anbietern

Listen on Spotify Listen on Apple Podcasts Listen on Google Podcasts Listen on Stitcher RSS Feed

Alle Links & Quellen aus dieser Folge