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Alarm im Darm: Du treibst Sport und leidest unter
Viele Sportler werden durch Fructoseprobleme eingeschränkt – das muss nicht sein!
Fructose-Intoleranz oder Fructose-Malabsorption?
Ich widme mich in einem Themen-Special gerade ausführlich dem spannenden Thema Allergien & Unverträglichkeiten – heute geht es noch einmal speziell um die Fructose-Unverträglichkeit und zwar im Zusammenhang mit Sport.
Insbesondere Ausdauersportler setzen auf Kohlenhydrat-Energie und in vielen Sportgetränken und Isodrinks steckt Fructose oder andere Zucker, die bei Fructose-Unverträglichkeiten gemieden werden müssen. Was tun, um trotzdem sportliche Höchstleistungen zu bringen, ohne dass Magen und Darm streiken?
Leistungssportlerin Moni teilt hilfreiche Erfahrungen & Tipps
Rennradlerin und Triathletin Monika Reker ist seit geraumer Zeit von Fructose-Malabsorption betroffen, weiß dies aber erst seit Kurzem. Wie sie der Ursache ihrer Verdauungsprobleme und Unverträglichkeiten auf die Spur kam, was sie Hilfreiches herausgefunden hat und worauf du bei Sportgetränken achten musst, wenn du unter Unverträglichkeiten leidest, haben wir in dieser Folge diskutiert.
Was dich in dieser Folge erwartet
- Basics Fructose-Intoleranz bzw. Fructose-Malabsorption
- Typische Symptome bei Fructose-Unverträglichkeit
- Moni erzählt, wie sie der Fructose-Malabsorption auf die Spur gekommen ist
- Ernährung bei Fructose-Intoleranz
- Probleme mit Fructose im Sport
- Sportgetränke und Fructoseprobleme
Worauf ich gespannt bin?
Schreib mir in die Kommentare bei YouTube, ob auch du Probleme mit Fructose hast und wie du damit umgehst. Wie lange hat es bei dir gedauert, bis die richtige Diagnose da war und wie hast du rausgefunden, was nicht stimmt?
Spezielle Links & Quellen aus dieser Folge
- Den Sportblog von Moni Reker findest du hier: www.monika-reker.de/
- In Folge #36 des Podcasts führe ich in das Thema Allergien, Unverträglichkeiten & Co ein.
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