Der Jojo-Effekt ist vermeidbar – mit ein paar einfachen Tipps!
Bist du Opfer des Jojo-Effekts?
Bei einer Diät mühsam Kilos abbauen und sie dann danach ratzfatz wieder auf den Rippen haben – wer schonmal eine Diät gemacht hat, hat mit relativ hoher Wahrscheinlichkeit auch schon Bekanntschaft mit dem gefürchteten Jojo-Effekt gemacht…
Warum diese ungewollte Gewichtszunahme nach einer Diät zwar verhasst, jedoch vermeidbar ist, erkläre ich dir in meiner neuen Podcastfolge!
Was dich in dieser Folge erwartet
- Was ist der Jojo-Effekt?
- Wie entsteht der Jojo-Effekt?
- Diät vs. Ernährungsumstellung
- Folgen des Jojo-Effekts
- Wie du den Jojo-Effekt vermeidest
Worauf ich gespannt bin?
Natürlich, ob du selbst schon Opfer des Jojo-Effekts geworden bist und ob und wie du dich freigestrampelt hast!
Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir – du kannst ganz einfach in den sozialen Medien den Beitrag zur Folge kommentieren! Social Follow Links findest du unten.
Hör dir die Podcastfolge direkt hier an
Abonniere meinen Podcast bei diesen Anbietern
| Listen on Spotify | Listen on Apple Podcasts | Listen on Google Podcasts | Listen on Stitcher | RSS Feed |
Alle Links & Quellen aus dieser Folge
- Wie du deinen Kalorienbedarf ermittelst, erkläre ich dir in Podcastfolge #15
- Über deine „inneren Werte“ (Fett- und Muskelmasse) erzähle ich in Folge #11 im Podcast
- Meine 10 Goldenen Ernährungstipps habe ich dir in Folge #2 meines Podcasts zusammengefasst
- Mehr über mich, meine Ansätze und Angebote findest du auf meinen Internetseiten: Erfolg durch Ernährung – dort findest du auch meine Kontaktdaten für ein unverbindliches Infogespräch
- Abonniere meinen Newsletter und erhalte spannende Ernährungstipps & Rezepte.
Nach der Anmeldung schicke ich dir direkt den Link zum Download meines E-Books „Meine 10 Goldenen Ernährungs-Tipps“ – jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Das E-Book kannst du ansonsten auch separat bestellen. - In den sozialen Medien findest du mich bei Facebook und Instagram unter @erfolgdurchernaehrung
Dein Feedback kannst du gerne unter den jeweiligen Podcast-Beiträgen, Rezepten oder anderen Postings hinterlassen! - Das von mir konzipierte hochwertige vegane Protein ohne Zuckerzusatz findest du unter www.maxxprosion.de (10% Rabatt auf Einzelprodukte gibt es mit dem Code PODCAST10)
- Für den Austausch untereinander komm doch in meine Facebook-Community: Erfolg durch Ernährung
Hier kannst du auch gerne dein Feedback, deine Gedanken und deine Anliegen hinterlassen.
Außerdem tauschen Gleichgesinnte hier Rezepte, Tipps und Gedanken aus. - Meinen Blog findest du hier: www.bestformhannover.de (Menüpunkt „Blog“)
- Im YouTube-Kanal von Bestform Hannover findest du viele zusätzliche Tipps in Videoform
- Wenn du EIGENTLICH weißt, wie gesunde Ernährung funktioniert, dir das Durchhalten aber Probleme bereitet, dann klick in das Onlineseminar „Deine Ernährungs-Erfolgsstory!“, das ich gemeinsam mit Hypno-Coach Melli gestaltet habe! Hier kannst du direkt durchstarten, tief eintauchen, deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen und deine eigene Ernährungs-Erfolgsstory schreiben!