Hör dir die Podcastfolge direkt hier an
Bist du Opfer des Jojo-Effekts?
Der Jojo-Effekt ist vermeidbar – mit ein paar einfachen Tipps!
Bei einer Diät mühsam Kilos abbauen und sie dann danach ratzfatz wieder auf den Rippen haben – wer schonmal eine Diät gemacht hat, hat mit relativ hoher Wahrscheinlichkeit auch schon Bekanntschaft mit dem gefürchteten Jojo-Effekt gemacht…
Warum diese ungewollte Gewichtszunahme nach einer Diät zwar verhasst, jedoch vermeidbar ist, erkläre ich dir in meiner neuen Podcastfolge!
Was dich in dieser Folge erwartet
- Was ist der Jojo-Effekt?
- Wie entsteht der Jojo-Effekt?
- Diät vs. Ernährungsumstellung
- Folgen des Jojo-Effekts
- Wie du den Jojo-Effekt vermeidest
Worauf ich gespannt bin?
Natürlich, ob du selbst schon Opfer des Jojo-Effekts geworden bist und ob und wie du dich freigestrampelt hast!
Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir – du kannst ganz einfach bei YouTube kommentieren.
Spezielle Links & Quellen aus dieser Folge
- Wie du deinen Kalorienbedarf ermittelst, erkläre ich dir in Podcastfolge #15: https://www.gabriela-hoppe.de/podcast/kalorien-tracking-abnehmen-folge-15/
- Über deine „inneren Werte“ (Fett- und Muskelmasse) erzähle ich in Folge #11 im Podcast: https://www.gabriela-hoppe.de/podcast/waage-fett-muskelmasse-folge-11/
- Meine 10 Goldenen Ernährungstipps habe ich dir in Folge #2 meines Podcasts zusammengefasst: https://www.gabriela-hoppe.de/podcast/10-goldene-ernaehrungstipps-folge-2/
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