Karamell-Protein-Power-Balls – eiweißreicher süßer Snack
Viele Menschen haben Luft nach oben in Sachen Protein-Anteil. Hier kommt ein leckerer eiweißhaltiger Nachtisch zum Aufpimpen! Rezept im Blog!
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Mealprep
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Tomatensuppe oder Gazpacho – saftig, vegan, schnell gemacht
Heiß oder kalt - diese Tomatensuppe ist selbst gemacht, frisch und richtig lecker! Rezept im Blog!
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Polenta-Terrine – glutenfrei, vegan, super zum Vorbereiten
Polenta ist zwar kohlenhydratreich, hat aber eine gute Nährstoffbilanz und ist glutenfrei. Sie eignet sich super für schnelle Aufläufe. Rezept im Blog!
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Nussmischung selbermachen – proteinreiche Müsli-Basis & zum Verschenken
Diese Nussmischung ist super als Basis für Müsli, Life Changing Bread oder zum Verschenken - selbst gemischt stecken nur gute Zutaten drin und vor allem hochwertige Eiweiße und Fette. Rezept im Blog!
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Basis-Müsli selber mischen – ausgewogen, gesund und lecker zum Frühstück
Ein Müsli morgens ist schnell gemacht - selbst gemischt stecken nur gute Zutaten drin und du versorgst deinen Körper optimal zum Frühstück! Rezept im Blog!
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Gabis Powerballs – proteinreiche Energieriegel als Nachtisch und Eiweißlieferant
Meine Powerballs sind Energieriegel in Kugelform. Proteinreich, einfach gemacht, lecker. Nicht nur für Sportler! Rezept im Blog!
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Erbsensalat – blitzschnell und proteinreich
Dieser Erbsensalat ist proteinreich, blitzschnell gemacht und eignet sich super für MealPrep. Rezept im Blog!
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Auflaufwunder – veganer, vegetarischer oder fleischiger Gemüseauflauf mit Protein
Ein Auflauf ist super: Unendlich variierbar, tolle Mischung aus Protein und Gemüse und Resteverwertung kannst du auch betreiben. Rezept im Blog!
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Brokkolicremesuppe (vegan)
Brokkolicremesuppe kannst du auch vegan zubereiten und sie ist mit frischen Kräutern garniert ein echter Knaller! Rezept im Blog!
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9-Kräuter-Suppe (Hexensuppe) – Superpower für Blutbildung, Reinigung, Energie & Vitalität
Diese 9-Kräuter-Suppe (Hexensuppe) steckt voller Power für Blutbildung, Reinigung und Vitalität! Rezept in meinem Blog!
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Bärlauch-Pesto – zu Spargel ein Gedicht
Bärlauch ist ein typisches Frühjahrsgewächs, das nicht nur lecker würzt, sondern reinigend und ausleitend wirkt und deinem Darm und deinen Gefäßen gut tut. Heute habe ich ein leckeres Bärlauch-Pesto für dich vorbereitet!
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Chia-Erdbeer-Pudding (vegan & glutenfrei)
Chia-Pudding ist ein wirklich leichtes sättigendes Power-Frühstück, das du toll vorbereiten kannst. Dein Darm jubiliert leise wegen der Ballaststoffe, Köpfchen und Körper profitieren von den wertvollen Omega-3-Fettsäuren. Nach dem Chia-Maca-Kokos-Pudding von letzter Woche ist hier eine tolle Erdbeer-Variante für dich!
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Vindaloo Curry – mit veganer und histaminarmer Variante
Ein gutes Curry ist Gold wert - du kannst es unendlich variieren und es versorgt dich ausgewogen und LECKER mit allen wichtigen Nährstoffen! Rezept im Blog!
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Möhren-Apfel-Salat – simpel, lecker und super fürs MealPrep!
Simpel, schnell gemacht, super für MealPrep und zum Mitnehmen UND dazu noch lecker: Rohkostsalate! Heute stelle ich dir meinen Apfel-Möhren-Salat vor!
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Hummus Kichererbsendip – proteinreicher, würziger Dip & Aufstrich – in wenigen Minuten fertig!
Ein guter Dip ist Gold wert! Diesen proteinreichen Hummus kannst du als Dip und Aufstrich verwenden.Er ist in wenigen Minuten fertig, lecker und gesund!
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Indisches Curry – variabel, spicy, lecker, MealPrep-geeignet
Ein Curry ist schnell gemacht und fast unendlich wandelbar. Du kannst es z.B. mit verschiedenen Gemüsen aufpeppen oder auch Fleisch oder Tofu dazu machen. Mein Lieblings-Grundrezept verrate ich dir in diesem Beitrag!
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Chili Sin Carne – vollwertig, schnell und leicht im Magen
Ein Chili darf auch vegetarisch sein und leicht im Magen liegen. Mein Chili Sin Carne enthält jede Menge typische Chili-Zutaten und ist ruckzuck in 20 Minuten zubereitet!
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Quinoa-Kokos-Bowl zum Frühstück (glutenfrei)
Ein glutenfreies, sättigendes, leckeres, mikronährstoffreiches und unendlich variierbares Frühstück kannst du mit Quinoa zubereiten. Heute habe ich für dich eine Quinoa-Kokos-Frühstücks-Bowl zubereitet! Das Rezept findest du im Blog!
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Kokos-Proteinbällchen – gesunder Eiweißsnack für zwischendurch
Pünktlich zur heutigen Saisoneröffnung bei den EC Hannover Indians habe ich wieder ein wenig in meiner „Hexenküche“ experimentiert und einen gesunden Eiweiß-Snack für zwischendurch zusammengebastelt: Mit meinen Kokos-Proteinbällchen ist ein gesunder und trotzdem leckerer Protein-Snack entstanden, den jeder Sportler ohne schlechtes Gewissen verdrücken kann. Die Bällchen liefern hochwertige Nährstoffe und gehen dabei fast als „Leckerei“ durch. Klar, je […]
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