Sporenbildner im Fokus: Was Bacillus subtilis, coagulans & clausii so besonders macht

Die meisten denken bei Probiotika oder Darmbakterien an Bakterien wie Lactobacillus oder Bifidobacterium. Doch es gibt eine besondere Gruppe von Mikroorganismen, die sich durch ihre Robustheit und Stabilität von anderen abheben: sporenbildende Bakterien, auch „Sporenbildner“ genannt.

In diesem Artikel stelle ich dir drei bewährte Vertreter vor, die ich in meinem Bakterienmix Select gezielt kombiniert habe:
Bacillus subtilis, Bacillus coagulans und Bacillus clausii.

Was sind Sporenbildner?

Sporenbildende Bakterien zeichnen sich dadurch aus, dass sie in der Lage sind, eine resistente Überlebensform (Sporen) zu bilden. Diese Sporen sind sehr unempfindlich gegenüber Extrembedingungen wie zum Beispiel:

• Hitze
• Magensäure
• Trockenheit
• UV-Strahlung
• Lagerungseinflüssen

Das bedeutet: Sporenbildner überstehen den Weg durch den Verdauungstrakt besonders zuverlässig, sind temperaturstabil und daher auch ohne Kühlung lagerfähig.
Die Sporen „aktivieren“ sich dann im Dünndarm – dort treten sie dann mit dem Mikrobiom in Kontakt.

Wo kommen Sporenbildner natürlich vor?

Sporenbildende Bakterien sind von Natur aus überall in unserer Umwelt zu finden – insbesondere:

• im Boden
• im Wasser
• in der Luft
• auf Pflanzenoberflächen
• in fermentierten Lebensmitteln

Früher hatten Menschen durch Gartenarbeit, Tierhaltung, Kontakt zur Natur oder ungewaschene Lebensmittel regelmäßigen Kontakt mit diesen Mikroorganismen.
Heute verbringen viele Menschen viel Zeit in Innenräumen, was den natürlichen Austausch mit Umweltmikroben verringert. Auch übermäßige Hygiene, stark verarbeitete Lebensmittel und ein urbaner Lebensstil reduzieren die Vielfalt der Mikrobenaufnahme über Umweltkontakt.

Nicht alle Sporenbildner sind harmlos

Es ist wichtig zu wissen, dass nicht alle sporenbildenden Bakterien „gutartig“ sind. Einige Vertreter sind pathogen, also potenziell krankmachend – zum Beispiel:

• Clostridium difficile – kann bei gestörter Darmflora problematisch werden
• Clostridium botulinum – Erreger des Botulismus
• Clostridium tetani – Erreger des Tetanus
• Bacillus anthracis – Erreger des Milzbrands

Gerade deshalb ist es entscheidend, bei der Auswahl von Nahrungsergänzungen mit Bakterienkulturen oder Probiotika auf spezifische, geprüfte Stämme zu achten, die aus kontrollierten Quellen stammen und auf Verträglichkeit und Sicherheit getestet wurden.

Warum ich Bacillus-Stämme verwende – und keine Ballaststoffe

In meinem Produkt Bakterienmix Select habe ich mich ganz bewusst für eine Kombination aus drei Bacillus-Stämmen entschieden – und gegen die Zugabe von Ballaststoffen wie Akazienfaser, Flohsamen, Inulin oder FOS.

Warum?

Gerade Menschen mit Reizdarm, SIBO, Histamin-Intoleranz oder anderen Unverträglichkeiten reagieren häufig sensibel auf Ballaststoffe bzw. präbiotische Fasern. Deshalb verzichte ich in diesem Produkt komplett auf zugesetzte Ballaststoffe – und setze stattdessen auf hochwertigen Schwarzkümmel-Extrakt als funktionelle Komponente.

So bleibt das Produkt gut dosierbar, minimalistisch formuliert und für viele sensible Menschen besser verträglich.

Die drei Bacillus-Stämme im Vergleich

Bacillus subtilis

• Gehört zu den am besten erforschten Sporenbildnern
• Wurde 2023 sogar von der „Vereinigung für Allgemeine und Angewandte Mikrobiologie“ zur Mikrobe des Jahres gewählt
• Kommt in der Natur z. B. in Erde, Pflanzen und fermentierten Lebensmitteln wie Natto vor
• In vielen Ländern traditionell verwendet

Eigenschaften:

• Sehr hitzestabil und säureresistent
• Bildet ebenfalls Enzyme und kann bestimmte Stoffwechselvorgänge begleiten
• Wird häufig als „natürlicher Kolonisierer“ beschrieben, keimt zuverlässig im Dünndarm aus

Bacillus coagulans

• Früher oft als „Lactobacillus sporogenes“ bezeichnet
• Kombiniert Eigenschaften eines Milchsäurebakteriums mit denen eines Sporenbildners

Eigenschaften:

• Produziert Milchsäure
• Bildet robuste Sporen, die den Magen-Darm-Trakt unbeschadet passieren
• Besonders stabil gegenüber Temperatur und Druck

Bacillus clausii

• Wird seit Jahrzehnten in verschiedenen Ländern verwendet
• Ist natürlicherweise resistent gegenüber Umweltbelastungen

Eigenschaften:

• Toleriert pH-Wert-Schwankungen gut
• Wird regelmäßig im Zusammenhang mit Darmflora-Störungen untersucht
• Zeigt in Studien eine gute Verträglichkeit

Gemeinsamkeiten & Unterschiede auf einen Blick

(Hinweis: Alle Angaben beziehen sich auf allgemeine Eigenschaften auf Stammebene, nicht auf Produkte oder konkrete Wirkversprechen.)

Mein Tipp aus der Praxis

Sporenbildner wie Bacillus subtilis, coagulans und clausii sind für viele Menschen eine interessante Option – insbesondere bei empfindlicher Verdauung, Reizdarmbeschwerden oder als Ergänzung zu anderen Maßnahmen.

Wenn du ein schlankes, ballaststofffreies Produkt suchst, das du gut dosieren und einschleichen kannst, ist der Bakterienmix Select möglicherweise eine gute Wahl für dich – vor allem, wenn du mit herkömmlichen Produkten nicht gut zurechtkommst.

Alle drei Stämme sind sorgfältig ausgewählt, geprüft und ohne unnötige Zusätze verarbeitet – ideal für den Einsatz bei sensibler Darmgesundheit.

Wie geht’s weiter?

Mit diesem Beitrag endet vorerst meine kleine Blogserie zum Thema Probiotika.

Lies auch gerne in die anderen Artikel rein:

• Was sind Probiotika? Dein Einstieg in die faszinierende Welt des Mikrobioms
• Darmbakterien einnehmen – was du über Zeitpunkt, Verträglichkeit und Reaktionen wissen solltest
  Darmbakterien, Probiotika & Ballaststoffe: Warum die Kombination entscheidend ist

Wenn du tiefer einsteigen willst, findest du auf meiner Themenseite zur Darmgesundheit viele weitere Infos rund um Reizdarm, Fehlbesiedlungen und mein 6-Säulen-Programm zur ursachenbasierten Therapie.
Oder du stöberst in meinen Produkten & Empfehlungen – dort findest du unter anderem den neuen Bakterienmix Select, über den ich in diesem Artikel berichtet habe.

Podcastempfehlung zum Thema

Du willst noch mehr Infos rund um Probiotika, Verträglichkeit, Einnahme, Unterschiede und Kombinationsmöglichkeiten?

Dann hör gern in meine Podcastfolge 118  „FAQ: Mikrobiom, Darmbakterien & Probiotika – deine Fragen, meine Antworten“ rein!
Darin beantworte ich viele der häufigsten Fragen, die mir in der Praxis gestellt werden – kurz, fundiert und praxisnah.

👉Jetzt anhören auf deiner Lieblingsplattform oder direkt über meine Website.