Karamell-Protein-Power-Balls – eiweißreicher süßer Snack
Viele Menschen haben Luft nach oben in Sachen Protein-Anteil. Hier kommt ein leckerer eiweißhaltiger Nachtisch zum Aufpimpen! Rezept im Blog!
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Nachtisch
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Süße Beeren-Spinat-Protein-Pancakes
Süße UND gesunde Pancakes - und dann noch mit Spinat? Jawohl, und proteinreich und lecker sind sie noch dazu! Rezept im Blog!
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Protein-Karamell-Creme – salty caramel veganes Eiweißpulver rockt richtig!
Diese leckere Proteincreme ist ein echt gesunder Nachtisch. Du kannst damit den Eiweißanteil deiner Ernährung auf leckere Art aufpimpen! Rezept im Blog!
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Basis-Müsli selber mischen – ausgewogen, gesund und lecker zum Frühstück
Ein Müsli morgens ist schnell gemacht - selbst gemischt stecken nur gute Zutaten drin und du versorgst deinen Körper optimal zum Frühstück! Rezept im Blog!
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Gabis Powerballs – proteinreiche Energieriegel als Nachtisch und Eiweißlieferant
Meine Powerballs sind Energieriegel in Kugelform. Proteinreich, einfach gemacht, lecker. Nicht nur für Sportler! Rezept im Blog!
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Proteinwaffeln – zuckerfrei, lecker und auf Wunsch vegan
Proteinwaffeln - zuckerfrei, lecker & auf Wunsch vegan. Ein gesunder Nachtisch, mit dem du deinen Eiweißanteil steigern kannst. Rezept im Blog!
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Mega Mango – Mahlzeitenersatz-Shake
Ein gut gemachter (!) Shake ist eine tolle Alternative zu einer "echten" Mahlzeit, wenn du im Stress bist oder Lust auf etwas Leichtes hast! Rezept im Blog!
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Vegane Waffeln (auf Wunsch zuckerfrei und glutenfrei)
Der Duft frischer Waffeln ist doch unvergleichlich – umso besser, wenn die leckeren Waffeln sogar noch halbwegs gesund sind! Hier habe ich eine vegane und zuckerfreie Variante für dich mitgebracht! Rezept im Blog!
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Vegane Bananen-Pancakes (auf Wunsch glutenfrei)
Pancakes sättigen nachhaltig und sind für mich das perfekte süße Frühstück! Diese vegane Variante mit Banane ist ein Traum. Rezept in meinem Blog!
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9-Kräuter-Suppe (Hexensuppe) – Superpower für Blutbildung, Reinigung, Energie & Vitalität
Diese 9-Kräuter-Suppe (Hexensuppe) steckt voller Power für Blutbildung, Reinigung und Vitalität! Rezept in meinem Blog!
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Schnelles Sushi – auf Wunsch vegan, vegetarisch, histaminarm
Veganes, vegetarisches oder klassisches Sushi - eine schnelle Variante zum Selbermachen! Rezept in meinem Blog!
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Chia-Erdbeer-Pudding (vegan & glutenfrei)
Chia-Pudding ist ein wirklich leichtes sättigendes Power-Frühstück, das du toll vorbereiten kannst. Dein Darm jubiliert leise wegen der Ballaststoffe, Köpfchen und Körper profitieren von den wertvollen Omega-3-Fettsäuren. Nach dem Chia-Maca-Kokos-Pudding von letzter Woche ist hier eine tolle Erdbeer-Variante für dich!
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Chia-Maca-Kokos-Pudding (vegan & glutenfrei)
Ein leichter Sattmacher am Morgen oder für einen Snack zwischendurch ist ein akkurater Chia-Pudding. Omega-3 & Ballaststoffe satt. Rezept im Blog!
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Veganer Zitronenkuchen
Dieser vegane Zitronenkuchen spart dank Birkenzucker jede Menge Kalorien ein und besticht durch seinen intensiven Zitrusgeschmack. Rezept im Blog!
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Nicht-Kuchen (creamy crunchy Schoko-Tarte vegan und zuckerfrei)
Diese creamy crunchy Schoko-Tarte kommt ohne Backen aus und ist vegan, zuckerfrei und superlecker!
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Vegan chocolate sweet cake – veganer, histaminarmer, glutenfreier Schokokuchen
Vegan chocolate sweet cake - mein veganer, histaminarmer, glutenfreier Schokokuchen ist der Knaller! Rezept im Blog!
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Vegane, glutenfreie UND leckere Schoko-Brownies (LECKER!)
Quinoa ist ein tolles Pseudogetreide: eiweißreich, glutenfrei, mineralstoffreich, vitaminreich, lecker. Ich nutze das Inka-Korn unter anderem gerne als Zutat für bunte Salate - auch mega für Mealprep! Rezept in meinem Blog!
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Glutenfreie laktosefreie Pancakes – leicht im Magen & SUPERLECKER
Diese glutenfreien laktosefreien Pancakes sind simpel und mega lecker - ob zum Frühstück oder als gesunder Nachtisch! Das Rezept findest du wie immer in meinem Blog!
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Amarettini – mit 4 Zutaten schnell gemacht
Weihnachten ohne Kekse? Unvorstellbar! Trotzdem soll es einigermaßen gesund sein. Gesunde Kekse sind vielleicht nicht "gesund" im Wortsinn, vermeiden aber Killerfoods. Diese glutenfreien Amarettini sind blitzschnell aus nur 4 Zutaten gemacht und ich verwende Alternativen zu Haushaltszucker. Lecker!
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Vegane Vanillesauce – lecker zu Bratapfel und Obstkompott
Diese Vanillesauce ist super schnell gemacht und ein echter Traum zu Bratäpfeln oder Obstkompott...
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Bratapfel (vegan) – leckere Alternative für winterliche Gemütlichkeit
Bratäpfel sind eine schöne Alternative zu Gebäck, wenn du Lust auf winterliche Gemütlichkeit hast. Achtung: Natürlich haben die süßen Naschereien trotzdem ihre Kalorien, aber sie enthalten Zutaten, die deinen Körper nicht belasten!
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Vegane Chai-Schokolade mit stoffwechselanregenden Gewürzen – Alternative zu Kakao & Lumumba
Diese vegane Chai-Schokolade besticht durch die geballte Power wärmender und fettstoffwechselanregender Gewürze. Eine echte Alternative zu Kakao und Lumumba! 🙂
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Veganer Schokoaufstrich – minutenschnell fertig, ausgewogen und saulecker!
Mein veganer Schokoaufstrich ist in wenigen Minuten fertig und schmeckt pur oder als Aufstrich - gesund, ausgewogen, vegan UND lecker!
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Kräuter-Quark-Dip – hochwertige Proteine und Omega 3 Fettsäuren lecker kombiniert
Mein Kräuter-Quark-Dip liefert dir eine tolle Kombination aus hochwertigem Protein und ungesättigten Omega-3-Fettsäuren. Das Rezept findest du direkt in meinem Beitrag!
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Quinoa-Kokos-Bowl zum Frühstück (glutenfrei)
Ein glutenfreies, sättigendes, leckeres, mikronährstoffreiches und unendlich variierbares Frühstück kannst du mit Quinoa zubereiten. Heute habe ich für dich eine Quinoa-Kokos-Frühstücks-Bowl zubereitet! Das Rezept findest du im Blog!
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Lust auf Süßes? Früchtebrot – saftig, lecker und supersüß!
Genau das Richtige für kalte stürmische Tage: Mein fruchtiges, leckeres, saftiges, pappsattmachendes und darm-glücklichmachendes Früchtebrot! Klick rein und probier es gleich aus!
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Buchweizen-Kokos-Frühstücksbrei
So ein leckeres Sonntagsfrühstück ist doch was Feines! Vor allem, wenn es lecker UND gesund ist und dabei noch richtig lange satt macht! Ob du einen Ausflug oder ein Mittagsschläfchen planst - du schaffst mit meinem neu erfunden mega leckeren Buchweizen-Kokos-Frühstücksbrei eine richtig gute Basis!
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Kräftiger Start in den Tag: Feel Good Frappucino
Die heißen Temperaturen machen dir auch Lust auf eisgekühlte Getränke? Du hast Bock auf einen Eiskaffee und möchtest deinem Körper trotzdem etwas Gutes tun? Dann probier doch mal meinen leckeren Feel Good Frappucino!
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Pancakes – luftig & lecker…
Pancakes am Morgen sind der Knaller! Luftig & locker müssen sie sein und trotzdem nicht schwer im Magen liegen. Meine kindergeprüfte Variante stelle ich dir in diesem Beitrag vor!
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Mega-Brownies – zuckerfrei, glutenfrei, saftig, lecker UND gesund!
Gesunde Brownies - zuckerfrei, glutenfrei, lactosefrei, auf Wunsch vegan und dabei saftig, lecker UND gesund - probier gleich hier mein mega Brownie-Rezept aus, das auch Schoko-Fan Christian Haupt begeistert!
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5-Minuten-Double-Choc-Peanutbutter-Protein-Cookies – WOW!
Double-Choc-Peanutbutter-Protein-Cookies - das allein klingt schon fast unglaublich - unglaublich lecker nämlich! Und dann soll das Ganze in nur 5 Minuten fertig sein? Klingt völlig utopisch! Du denkst, das geht nicht? Verständlich - dachte ich nämlich auch, bis ich dieses Rezept ausprobiert hab. Wie du gesund, schnell UND lecker backst, erkläre ich dir in diesem Beitrag!
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Mein Power-Frühstück: Pancakes – milchfrei, ausgewogen, lecker!
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages – damit füllst Du Deine Energiespeicher und startest voller Power in den Tag! Einer meiner Favoriten für ein gesundes Frühstück: Milchfreie Pancakes – superlecker und kein Ballast für den Verdauungstrakt. Ganz im Gegenteil – damit bin ich fit und leistungsfähig bis zum Mittagessen! So wahnsinnig viel Zeit braucht man […]
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Kokos-Proteinbällchen – gesunder Eiweißsnack für zwischendurch
Pünktlich zur heutigen Saisoneröffnung bei den EC Hannover Indians habe ich wieder ein wenig in meiner „Hexenküche“ experimentiert und einen gesunden Eiweiß-Snack für zwischendurch zusammengebastelt: Mit meinen Kokos-Proteinbällchen ist ein gesunder und trotzdem leckerer Protein-Snack entstanden, den jeder Sportler ohne schlechtes Gewissen verdrücken kann. Die Bällchen liefern hochwertige Nährstoffe und gehen dabei fast als „Leckerei“ durch. Klar, je […]
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Power-Beeren-Mix
Wie in meinem gestrigen Beitrag angekündigt, gibt es heute für Euch ein Rezept für ein Power-Beeren-Mix-Frühstück. Vielleicht kommt es für den einen oder die andere sogar noch rechtzeitig vor dem Frühstück! Ich bin gespannt, wie es Euch schmeckt und ob ihr noch Verbesserungsvorschläge habt! 150 g Schafjoghurt und 1 EL Leinöl cremig rühren. 100 ml Kokosmilch, […]
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