Karamell-Protein-Power-Balls – eiweißreicher süßer Snack
Viele Menschen haben Luft nach oben in Sachen Protein-Anteil. Hier kommt ein leckerer eiweißhaltiger Nachtisch zum Aufpimpen! Rezept im Blog!
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Snack
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Süße Beeren-Spinat-Protein-Pancakes
Süße UND gesunde Pancakes - und dann noch mit Spinat? Jawohl, und proteinreich und lecker sind sie noch dazu! Rezept im Blog!
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Spinat-Protein-Pancakes – herzhaft, lecker, schnell gemacht!
Pancakes funktionieren auch herzhaft! Diese Variante punktet durch hohen Proteinanteil in Verbindung mit tollen Nährstoffen! Rezept im Blog!
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Protein-Karamell-Creme – salty caramel veganes Eiweißpulver rockt richtig!
Diese leckere Proteincreme ist ein echt gesunder Nachtisch. Du kannst damit den Eiweißanteil deiner Ernährung auf leckere Art aufpimpen! Rezept im Blog!
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Smoothie Think Fresh – Detox mit Green Smoothies nach den Feiertagen
Dieser Smoothie ist ein echter Detox-Drink, der allen Anforderungen an gute Green Smoothies gerecht wird.
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Caramel Protein Coffee – Proteinanteil steigern über heiße Getränke
Eine leckere Kaffee-Variante, um 10g Protein mehr täglich ganz lecker und nebenbei unterzubringen! Und dann noch mit Karamell-Geschmack! Rezept im Blog!
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Nussmischung selbermachen – proteinreiche Müsli-Basis & zum Verschenken
Diese Nussmischung ist super als Basis für Müsli, Life Changing Bread oder zum Verschenken - selbst gemischt stecken nur gute Zutaten drin und vor allem hochwertige Eiweiße und Fette. Rezept im Blog!
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Basis-Müsli selber mischen – ausgewogen, gesund und lecker zum Frühstück
Ein Müsli morgens ist schnell gemacht - selbst gemischt stecken nur gute Zutaten drin und du versorgst deinen Körper optimal zum Frühstück! Rezept im Blog!
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Gabis Powerballs – proteinreiche Energieriegel als Nachtisch und Eiweißlieferant
Meine Powerballs sind Energieriegel in Kugelform. Proteinreich, einfach gemacht, lecker. Nicht nur für Sportler! Rezept im Blog!
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Proteinwaffeln – zuckerfrei, lecker und auf Wunsch vegan
Proteinwaffeln - zuckerfrei, lecker & auf Wunsch vegan. Ein gesunder Nachtisch, mit dem du deinen Eiweißanteil steigern kannst. Rezept im Blog!
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Brotchips | #brotretten
Resteverwertung ist im Trend. Mit diesen tollen Brotchips kannst du #brotretten! Vegan und auf Wunsch auch glutenfrei! Rezept im Blog!
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Vegane Waffeln (auf Wunsch zuckerfrei und glutenfrei)
Der Duft frischer Waffeln ist doch unvergleichlich – umso besser, wenn die leckeren Waffeln sogar noch halbwegs gesund sind! Hier habe ich eine vegane und zuckerfreie Variante für dich mitgebracht! Rezept im Blog!
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Vegane Bananen-Pancakes (auf Wunsch glutenfrei)
Pancakes sättigen nachhaltig und sind für mich das perfekte süße Frühstück! Diese vegane Variante mit Banane ist ein Traum. Rezept in meinem Blog!
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Bullet Proof Coffee (vegan) | Rezept und Hinweis fürs Intervallfasten
Bullet Proof Coffee ist ein Klassiker in der ketogenen Ernährung. Heute habe ich eine vegane Variante des Stoffwechsel-Boosters für dich im Blog!
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Chia-Erdbeer-Pudding (vegan & glutenfrei)
Chia-Pudding ist ein wirklich leichtes sättigendes Power-Frühstück, das du toll vorbereiten kannst. Dein Darm jubiliert leise wegen der Ballaststoffe, Köpfchen und Körper profitieren von den wertvollen Omega-3-Fettsäuren. Nach dem Chia-Maca-Kokos-Pudding von letzter Woche ist hier eine tolle Erdbeer-Variante für dich!
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Chia-Maca-Kokos-Pudding (vegan & glutenfrei)
Ein leichter Sattmacher am Morgen oder für einen Snack zwischendurch ist ein akkurater Chia-Pudding. Omega-3 & Ballaststoffe satt. Rezept im Blog!
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Happy Morning Smoothie
Grüne Smoothies sind wahre Power-Booster. Richtig zubereitet versorgen sie dich mit tollen Mikronährstoffen. Rezept für de Happy Morning Smoothie im Blog!
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Glutenfreie laktosefreie Pancakes – leicht im Magen & SUPERLECKER
Diese glutenfreien laktosefreien Pancakes sind simpel und mega lecker - ob zum Frühstück oder als gesunder Nachtisch! Das Rezept findest du wie immer in meinem Blog!
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Hummus Kichererbsendip – proteinreicher, würziger Dip & Aufstrich – in wenigen Minuten fertig!
Ein guter Dip ist Gold wert! Diesen proteinreichen Hummus kannst du als Dip und Aufstrich verwenden.Er ist in wenigen Minuten fertig, lecker und gesund!
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Kräuter-Quark-Dip – hochwertige Proteine und Omega 3 Fettsäuren lecker kombiniert
Mein Kräuter-Quark-Dip liefert dir eine tolle Kombination aus hochwertigem Protein und ungesättigten Omega-3-Fettsäuren. Das Rezept findest du direkt in meinem Beitrag!
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Quinoa-Kokos-Bowl zum Frühstück (glutenfrei)
Ein glutenfreies, sättigendes, leckeres, mikronährstoffreiches und unendlich variierbares Frühstück kannst du mit Quinoa zubereiten. Heute habe ich für dich eine Quinoa-Kokos-Frühstücks-Bowl zubereitet! Das Rezept findest du im Blog!
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Lust auf Süßes? Früchtebrot – saftig, lecker und supersüß!
Genau das Richtige für kalte stürmische Tage: Mein fruchtiges, leckeres, saftiges, pappsattmachendes und darm-glücklichmachendes Früchtebrot! Klick rein und probier es gleich aus!
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Buchweizen-Kokos-Frühstücksbrei
So ein leckeres Sonntagsfrühstück ist doch was Feines! Vor allem, wenn es lecker UND gesund ist und dabei noch richtig lange satt macht! Ob du einen Ausflug oder ein Mittagsschläfchen planst - du schaffst mit meinem neu erfunden mega leckeren Buchweizen-Kokos-Frühstücksbrei eine richtig gute Basis!
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Kräftiger Start in den Tag: Feel Good Frappucino
Die heißen Temperaturen machen dir auch Lust auf eisgekühlte Getränke? Du hast Bock auf einen Eiskaffee und möchtest deinem Körper trotzdem etwas Gutes tun? Dann probier doch mal meinen leckeren Feel Good Frappucino!
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Mein Morgen-Müsli – perfekt versorgt für einen raketenmäßigen Start in den Tag!
Hier verrate ich dir, wie ich mein Morgen-Müsli zubereite! Es ist im Moment mein Dauerbrenner. Ausgewogen, voller Power und SO lecker noch dazu! Ich bin bis zum Mittagessen perfekt versorgt und starte leicht und vital in den Tag!
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Pancakes – luftig & lecker…
Pancakes am Morgen sind der Knaller! Luftig & locker müssen sie sein und trotzdem nicht schwer im Magen liegen. Meine kindergeprüfte Variante stelle ich dir in diesem Beitrag vor!
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Quarcamole – Avocado trifft Schafsquark – leichter & leckerer Dip
Avocado trifft Schafsquark und Feta - und heraus kommt ein super leichter und leckerer Dip, den du super zu Süßkartoffelpommes, Gemüsepfanne oder Rohkost-Sticks kombinieren kannst! Eine echte Powermahlzeit!
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„Ingwer-Chili-Boost-Müsli“ – die Kraft der Gewürze im Frühstück nutzen
Selbstgemachtes Müsli: Ein leichtes Power-Frühstück, das es in sich hat Du suchst ein Frühstück, das nicht schwer im Magen liegt und nach dem du so richtig Power hast? Für die Arbeit, aber auch für sportliche Höchstleistungen? Dann habe ich heute genau das Richtige für dich: Mein Ingwer-Chili-Boost, ein saftiges Müsli mit tollen Gewürzen, die eine […]
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Smoothie des Tages: Coconut Sensation…
Einfach lecker! Sonne hin oder her – da kommt trotzdem Sommerfeeling auf! Habt ihr auch Lieblings-Smoothie-Rezepte als Vitaminbombe, zum Detoxen oder einfach nur zum Genießen? Dann ab damit in die Kommentare!
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Mein Power-Frühstück: Pancakes – milchfrei, ausgewogen, lecker!
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages – damit füllst Du Deine Energiespeicher und startest voller Power in den Tag! Einer meiner Favoriten für ein gesundes Frühstück: Milchfreie Pancakes – superlecker und kein Ballast für den Verdauungstrakt. Ganz im Gegenteil – damit bin ich fit und leistungsfähig bis zum Mittagessen! So wahnsinnig viel Zeit braucht man […]
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Kokos-Proteinbällchen – gesunder Eiweißsnack für zwischendurch
Pünktlich zur heutigen Saisoneröffnung bei den EC Hannover Indians habe ich wieder ein wenig in meiner „Hexenküche“ experimentiert und einen gesunden Eiweiß-Snack für zwischendurch zusammengebastelt: Mit meinen Kokos-Proteinbällchen ist ein gesunder und trotzdem leckerer Protein-Snack entstanden, den jeder Sportler ohne schlechtes Gewissen verdrücken kann. Die Bällchen liefern hochwertige Nährstoffe und gehen dabei fast als „Leckerei“ durch. Klar, je […]
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Power-Beeren-Mix
Wie in meinem gestrigen Beitrag angekündigt, gibt es heute für Euch ein Rezept für ein Power-Beeren-Mix-Frühstück. Vielleicht kommt es für den einen oder die andere sogar noch rechtzeitig vor dem Frühstück! Ich bin gespannt, wie es Euch schmeckt und ob ihr noch Verbesserungsvorschläge habt! 150 g Schafjoghurt und 1 EL Leinöl cremig rühren. 100 ml Kokosmilch, […]
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