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Erkältung im Anflug? Dieses Zeitfenster entscheidet alles!
Kennst du dieses Gefühl?
Leichter Druck im Kopf, Kratzen im Hals, plötzlich müde und du denkst noch: Ach, das geht schon wieder weg!
Genau hier liegt das Problem.
Denn es gibt bei Erkältungen ein entscheidendes Zeitfenster, in dem du den Verlauf wirklich beeinflussen kannst. Und das sind die ersten 12–48 Stunden.
In dieser Podcastfolge erkläre ich dir:
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warum eine Erkältung nicht erst mit Schnupfen oder Husten beginnt
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was auf Ebene von Schleimhäuten, Immunzellen und Nervensystem passiert
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warum dieses typische Rückzugsbedürfnis („Ich will nur Ruhe“) kein Systemfehler ist, sondern eine geniale Strategie deines Organismus
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und warum der Darm bei Infekten fast immer mitreagiert, besonders bei Reizdarm, SIBO, IMO oder Histamin-Problemen – denn viele Betroffene berichten: Meinem Darm geht es schlechter seit meiner Erkältung!
Ich teile außerdem meine persönliche Erste-Hilfe-Strategie, die ich selbst nutze, wenn sich ein Infekt ankündigt:
Wärme, Schlaf, Flüssigkeit, Ernährung, sinnvolle Mikronährstoffe – und auch, was ich ganz bewusst nicht mache (Stichwort: aggressive Hausmittel).
Mein Tipp:
Wenn dein Körper erste Signale sendet, ist das kein Zeichen von Schwäche, sondern ein wichtiger Hinweis.
Je früher du hinhörst, desto milder fällt der Verlauf oft aus und desto stabiler bleibt auch dein Darm.
Wenn du magst, schreib mir gern in die Kommentare bei YouTube, was deine bewährte Strategie ist, wenn eine Erkältung anklopft. Der Austausch hilft vielen enorm.
Alle Links & Quellen zu dieser Folge
👉🏼 Meinen Blogartikel zu den praktischen Erste-Hilfe-Maßnahmen bei beginnenden Infekten findest du hier: https://www.gabriela-hoppe.de/2025/12/12/erste-hilfe-strategien-bei-erkaeltung-auch-bei-reizdarm/
👉🏼 Ich lade dich ein in meine kostenfreie Masterclass „Schluss mit Reizdarm!“: www.gabriela-hoppe.de/schluss-mit-reizdarm-sibo-und-fehlbesiedlung-endlich-verstehen-masterclass
👉🏼 In meinem Onlineprogramm „Reizdarm, SIBO & IMO verstehen und behandeln mit dem 6-Säulen-Programm“ lernst du viel über die „wahren“ Ursachen von Reizdarmbeschwerden und deren wirksame Behandlung! Das Programm führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell, strukturiert, umfassend und rundum sorglos mit meiner Begleitung!
https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/
👉🏼 Meinen „Therapieleitfaden SIBO“, in dem ich dir auch das 6-Säulen-Programm sowie Laborparameter vorstelle, findest du im Buchhandel oder bei Amazon: https://amzn.to/3DEIjTn *
👉🏼 Du findest eine eigene Themenseite „Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO & IMO“ auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/
Dort findest du u.a. den Link zu meinem Test „Ist dein Reizdarm eine SIBO?“, der dir in wenigen Klicks ein Ergebnis liefert. Außerdem verlinke ich dir dort all meine Podcastfolgen zum Thema, gebe dir Infos zu den Atemtests und Präparaten, mit denen ich arbeite und du erfährst, wie deine nächsten Schritte in der wirksamen Behandlung aussehen können!
👉🏼 Achte gerade bei Reizdarm, Allergien und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop meiner Marke Maxxprosion: https://maxxprosion.de/
Hier findest du das Präparat „Immun“, von dem ich im Podcast berichte sowie vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit – alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein.
👉🏼 Reguliere dein Nervensystem mit Hilfe von Hypnose: Unser Hypnosepaket speziell für Reizdarmbetroffene findest du hier: https://erfolgdurchhypnose.de/hypnosepaket-bei-reizdarm-sibo-imo/
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