6-Säulen-System: Ursachen finden statt Symptome retuschieren

Key Takeaways: Mein 6-Säulen-System „6 Loops for Health“ ist das ganzheitliche Konzept, nach dem ich grundsätzlich arbeite: bei jeder Behandlung in der Praxis, im Online-Programm bei Reizdarm, SIBO, IMO und ISO, aber auch bei Unverträglichkeiten, Allergien, Wechseljahresbeschwerden, Infektanfälligkeit oder beim Check-up. Statt einzelne Symptome zu unterdrücken, suche ich nach Auslösern, Ursachen und Treibern einer Regulationsstörung. Dafür betrachte ich immer sechs Säulen parallel und verzahnt: Primärerkrankung, Stoffwechsel und Ernährung, Darmgesundheit, Mikronährstoffe, Entgiftung und Ausleitung sowie Nervensystem und Stressregulation einschließlich Psyche.

Was ist das 6-Säulen-System?

Das 6-Säulen-System „6 Loops for Health“ ist ein ganzheitliches, regulatives Konzept, das ich aus physiologischen Grundprinzipien, Erkenntnissen der modernen Medizin und vielen Jahren Praxiserfahrung entwickelt habe. Über die Jahre habe ich es auf Herz und Nieren getestet und immer weiter optimiert.

Ob Reizdarm, SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), IMO (Intestinal Methanogen Overgrowth), ISO (Intestinal Sulfide Overproduction), Allergie, Haarausfall, Wechseljahresbeschwerden, Gewichtsprobleme oder ein „einfacher Check-up“: Die sechs Säulen sind immer mein Denkrahmen. Ziel ist, die Regulation deines gesamten Organismus zu unterstützen, statt nur einzelne Warnlampen auszuschalten.

Ich habe das 6-Säulen-System auch in diesem Video am Beispiel von Reizdarm und Fehlbesiedlung erklärt, schau gern mal rein!

Ist symptomfrei nicht dasselbe wie gesund?

Nein. Weil ein verschwundenes Symptom noch nichts darüber aussagt, ob die Ursache behoben ist. Ein Bild macht das sehr deutlich.

Angenommen, in deinem Auto leuchten die Tankanzeige und das Ölkontrolllämpchen. Du fährst zum Automechaniker deines Vertrauens. Er füllt 2 Liter Sprit nach (das Tanklämpchen geht aus) und dreht die Glühlampe der Ölanzeige raus. Zufrieden überreicht er dir den Autoschlüssel, schließlich sind ja wie gewünscht alle Warnlampen aus, und zückt sein Rechnungsbuch.

Vermutlich gehen jetzt bei dir alle Warnlampen an, denn jedem Autofahrer ist klar: Mit dieser „Reparatur“ kommt man keine 100 Kilometer weiter!

Unrealistisches Beispiel, sagst du? Was würdest du sagen, wenn ich dir erzähle, dass viele Menschen im übertragenen Sinne genau so (oder sogar ohne die 2 Liter Sprit) aus typischen medizinischen Sprechstunden herauskommen? Bestenfalls symptomfrei. Aber noch lange nicht gesund!

Spannend: Viele beschweren sich dabei nicht, sondern geben sich mit dauerhaften Medikamentengaben, dauerhaften Symptomen und dauerhaften Gewichtsproblemen zufrieden. Schließlich hat ja die Expertin oder der Experte draufgeschaut. Gewundert wird sich manchmal im stillen Kämmerlein, meistens wird der „Fehler“ jedoch bei sich selbst und überhöhten Erwartungen gesucht. Irgendwas ist schließlich immer, und wer ist schon „richtig gesund“?

Welche Glaubenssätze über Gesundheit höre ich am häufigsten?

In der Praxis, im Online-Programm und in vielen anderen Gesprächen über Gesundheitsthemen erzählen mir Betroffene immer wieder, was sie von Ärztinnen und Ärzten sinngemäß zu hören bekommen haben, zum Beispiel:

• „Die Erschöpfung ist ganz normal und kommt vom Stress. Mikronährstoffmängel gibt es bei uns bei normaler Ernährung nicht.“
• „Jeder hat Stress, das ist normal. Wenn Sie sich wirklich beeinträchtigt fühlen, wären Psychopharmaka vielleicht eine Idee. Untersuchungen bringen hier wenig.“
• „Für Reizdarm gibt es meistens keine Lösung, da sind Sie bei einer Psychologin oder einem Psychiater besser aufgehoben.“
• „Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte oder ein metabolisches Syndrom sind kein Grund für große Veränderungen im Leben, dafür gibt es Blutdrucksenker, Statine oder Metformin.“
• „Bei Neurodermitis ist Cortisoncreme die sinnvollste Behandlung.“
• „Sie nehmen ab, indem Sie einfach weniger essen. Wenn keine Kilos purzeln, schummeln Sie offenbar.“
• „Wechseljahresbeschwerden, Schilddrüsenerkrankungen oder andere hormonelle Dysbalancen lassen sich nur mit Hormonen behandeln.“
• „Im Alter wird man nun mal unbeweglicher und kränker.“

Glaubst du das alles auch? Dann lade ich dich ein, diesen Beitrag als Augenöffner zu lesen!

Versteh mich bitte nicht falsch: Medikamente können sinnvoll und manchmal lebenswichtig sein, und eine ärztliche Abklärung gehört für mich immer dazu. Setz bitte nichts eigenmächtig ab. Mir geht es darum, dass die Frage nach dem „Warum“ dabei nicht auf der Strecke bleibt.

Warum greift eine punktuelle symptomatische Betrachtung zu kurz?

Weil unser Körper nicht aus einzelnen „Modulen“ besteht, die man isoliert voneinander betrachten und behandeln kann.

Zu mir kommen immer wieder Menschen, die echte Probleme und Symptome haben und die ohne weiterführende Diagnostik, dafür aber mit ein paar Pillen gegen einzelne Symptome und einer Überweisung zur Psychologin allein gelassen wurden. Mich macht diese punktuelle Betrachtung richtig sauer! Sie ist einfach viel zu kurz gedacht.

Unser Organismus ist ein Wunderwerk aus unzähligen miteinander verflochtenen Strukturen, Systemen und Prozessen. Organe, Blut- und Lymphgefäße, Nervenbahnen, Gewebsstrukturen, Hormondrüsen: All diese Strukturen arbeiten über ausgeklügelte Leitbahnen, Regelsysteme und Rückkopplungsmechanismen zusammen.

Warum liegt die Ursache oft woanders als das Symptom?

Weil die Systeme im Körper so eng verflochten sind, zeigt sich eine Störung oft an einer ganz anderen Stelle als dort, wo sie entstanden ist.

Wenn du nur das anzeigende Symptom lokal und isoliert behandelst (z. B. die Neurodermitis, den allergischen Schnupfen, die Kopfschmerzen, den Bluthochdruck, das Sodbrennen oder den Muskelschmerz), gleicht das meinem Auto-Beispiel: Du drehst schlicht und ergreifend das Warnlämpchen raus!

Gerade bei Reizdarm erlebe ich das ständig. Die Beschwerden zeigen sich im Bauch, die Ursachen können aber z. B. im Magen, in der Schilddrüse, im Nervensystem oder in einer zurückliegenden Infektion liegen. Welche möglichen Ursachen bei Reizdarm-Beschwerden am häufigsten infrage kommen, habe ich dir in meiner Checkliste zu den Differenzialdiagnosen bei Reizdarm zusammengestellt.

Welche Rolle spielen Geist und Psyche bei körperlichen Symptomen?

Eine große, denn Körper, Geist und Psyche lassen sich nicht trennen. Mentale und psychische Faktoren haben ihren Anteil an vielen Funktionen und Reaktionen des Körpers.

Du kennst das:

• Du siehst, wie jemand in eine Zitrone beißt, und in deinem Mund zieht sich alles zusammen.
• Du riechst frisch gebackene Waffeln und dir läuft das Wasser im Mund zusammen.
• Du schaust einen Psychothriller und dein Herz rast, obwohl du auf dem sicheren Sofa sitzt.
• Du bekommst eine schlechte Nachricht, dein Herz rutscht dir in die Hose und du bekommst Durchfall.

All das sind Reaktionen des Körpers auf geistige bzw. seelische Wahrnehmungen. Und das sind nur die ganz offensichtlichen Reaktionen „im Kleinen“. Stell dir vor, was sich da noch alles „im Verborgenen“ abspielt, wenn du dauerhaft Stressfaktoren ausgesetzt bist!

Wichtig ist mir dabei: Das heißt nicht, dass deine Beschwerden „nur psychisch“ sind. Am Beispiel Reizdarm: Es ist nicht Darm oder Nervensystem, sondern immer Darm und Nervensystem.

Warum produziert mein Körper Symptome, obwohl er funktionieren soll?

Weil er in erster Linie dein Überleben sichern will, und das führt auf lange Sicht oft zu Symptomen.

Mein Credo lautet: Dein Körper ist dein bester Teampartner! Er will funktionieren. Er will, dass es dir gutgeht und du glücklich, zufrieden und gesund durchs Leben hüpfst. Mein Ziel ist es, dich (wieder) zur Expertin oder zum Experten für deinen Körper zu machen.

Häufig arbeiten wir allerdings nicht im Team mit unserem Körper. Typischerweise versorgen wir ihn schlecht. Der Treibstoff (also die Kalorien) ist seltener das Problem. Viel zu viele Menschen haben aber deutliche Mikronährstoff- bzw. Vitalstoffmängel, und auch Proteine und Fettsäuren werden oft zu wenig zugeführt. Dein Körper hat also selten 100 % Mitarbeitende und Betriebsmittel zur Verfügung.

Wie kompensiert mein Körper Mängel und Dysbalancen?

Er improvisiert, und zwar meisterhaft. Wenn ihm Bau-, Funktions- und Reparaturstoffe fehlen und sein Plan A nicht aufgeht, macht er zwangsläufig das Beste aus den Umständen. Das hat er schon in der Steinzeit gelernt, als es wirklich um Leben oder Tod ging. Er hat nicht nur einen Plan B in der Tasche, sondern bei Bedarf auch Plan C oder sogar Y.

Lange Zeit kann dein Körper Dysbalancen und Defizite kompensieren, indem er Ressourcen penibel zuteilt oder den Stoffwechsel auf Sparflamme schaltet. Das führt dann zu Symptomen wie Muskelabbau, Gewichtszunahme, Haarausfall oder Hautproblemen und bei dir zu Frust und schlechter Laune, weil deine Erwartung an deinen Körper und deine Gesundheit natürlich eine ganz andere ist.

Gleichzeitig sichert genau das dein Überleben. Eine clevere Strategie deines Körpers also, für die du ihm ehrlich gesagt mal dankend auf die Schulter klopfen könntest. Deine Symptome sind keine Feinde, sie sind Freunde, die dir etwas mitteilen wollen.

Was ist eine Regulationsstörung?

Eine Regulationsstörung bedeutet: Irgendetwas in deinem Körper läuft nicht nach Plan. Für mich sind Symptome und auch ganze Krankheitsbilder häufig das Ergebnis einer solchen Regulationsstörung.

Symptome entstehen (außer z. B. bei Unfällen und anderen Traumata) oft erst dann, wenn dein Körper schon seit Langem keine optimalen Rahmenbedingungen mehr hatte. Darum stehen bei mir Menschen im Mittelpunkt, nicht Krankheiten oder Symptome.

Wenn wir die Auslöser, Ursachen und Treiber einer Regulationsstörung finden, können wir dort ansetzen. Das funktioniert zumindest so lange, wie Strukturen nicht dauerhaft zerstört wurden.

Was bedeutet Symptomretusche?

Von Symptomretusche spreche ich, wenn nicht nach der Ursache geforscht, sondern nur an einzelnen Symptomen angesetzt wird. Das Symptom verschwindet vielleicht, der Auslöser arbeitet aber im Hintergrund weiter.

Fachlich unterscheidet man zwei Ansätze:

• Eine symptomatische Behandlung lindert das Krankheitszeichen, also die Wirkung. Ein Schmerzmittel dämpft z. B. Kopfschmerzen, ohne zu klären, warum sie entstehen.
• Eine kausale (ursächliche) Behandlung setzt an der Ursache an, also an der Wurzel des Problems.

Damit wir uns richtig verstehen: Symptomatische Maßnahmen haben absolut ihre Berechtigung. In akuten Situationen oder in der Notfallmedizin sind sie oft unverzichtbar, und auch sonst können sie Lebensqualität schenken und Zeit verschaffen, bis die Ursache gefunden ist. Problematisch wird es aus meiner Sicht erst, wenn es dabei bleibt. Dann kommen die Beschwerden häufig zurück, sobald das Präparat abgesetzt wird, oder es braucht immer mehr davon.

Ich bin großer Fan von Ursachenforschung. Darum versuche ich bei jedem Thema (egal, ob es um Gewicht, Haarausfall, Reizdarm, Unverträglichkeiten, Schilddrüsenprobleme oder etwas ganz anderes geht), IMMER den roten Faden zu erkennen.

Wie finde ich den roten Faden meiner Beschwerden?

Indem du deine Gesundheitsgeschichte chronologisch betrachtest, statt jedes Symptom für sich. Ich male mir dafür häufig einen roten Faden auf, also eine Linie von deiner Geburt bis heute. Darin trage ich alle gesundheitsrelevanten Ereignisse und einschneidenden Lebensereignisse ein: Infekte, Antibiotika, Operationen, Schwangerschaften, Umzüge, Verluste, besonders stressige Phasen.

So lassen sich Ursache und Folge erkennen und logische Zusammenhänge ableiten. Ich nenne das gern den „Tathergang“.

Das ist gerade bei komplexeren Fällen mit vielen Symptomen, die sich schon über Jahre oder sogar das ganze Leben hinziehen, oft ein echter Augenöffner. Gerade im Kontext Reizdarm und Fehlbesiedlung erlebe ich immer wieder richtige Aha-Momente, wenn wir gemeinsam den roten Faden erarbeiten. Plötzlich wird klar, wie das eine zum anderen geführt hat und wie letztendlich das aktuelle Problem entstanden ist.

Warum ist es so wichtig, die eigenen Zusammenhänge zu verstehen?

Weil Verständnis die beste Grundlage für eine nachhaltige Veränderung ist. Diese Aha-Momente sind für mich Gold wert. Ich liebe sie!

Wenn du verstehst, wirklich durchdringst, was bei dir schiefgelaufen ist und wo du NICHT mit deinem Körper im Team gearbeitet hast, musst du nicht planlos Anweisungen befolgen oder Präparate einnehmen, deren Wirkung du nicht verstehst. Du kannst wieder motiviert gut für dich sorgen und selbstwirksam werden.

Manchmal gibt das sogar Tränchen in den Augen, wenn plötzlich klar wird, wo man es seinem Körper in der Vergangenheit echt schwer gemacht hat und dann sogar noch sauer war, dass er nicht richtig „funktioniert“ hat. Bei Fehlbesiedlungen sage ich deshalb oft: Verständnis ist die beste Rückfallprophylaxe.

Was heißt für mich ganzheitlich arbeiten?

Ganzheitlich arbeiten heißt für mich, Symptome und Ereignisse aus allen drei Bereichen (Körper, Geist und Psyche) zusammenzutragen, dazu bei Bedarf umfassende Befunde zu erheben, den roten Faden zu erkennen, die Ursache-Wirkungs-Beziehungen zu erforschen und dann so weit vorne in der kausalen Kette anzusetzen wie möglich.

Damit dabei nichts unter den Tisch fällt, habe ich sechs verzahnte Säulen definiert. Die gehe ich bei JEDEM Thema durch, damit immer die Regulation des gesamten Organismus im Blick ist.

Welche 6 Säulen gehören zum 6-Säulen-System?

Die sechs Säulen sind: Primärerkrankung behandeln, Stoffwechsel reparieren und Ernährung anpassen, Darmgesundheit herstellen, Mikronährstofftherapie, Entgiftungs- und Ausleitungsapparat optimieren sowie Nervensystem und Stressregulation einschließlich Psyche.

Die folgende Übersicht zeigt dir, welche Leitfrage hinter jeder Säule steckt und wie das am Beispiel Reizdarm und Fehlbesiedlung aussehen kann:

Säule 1: Primärerkrankung behandeln

Manchmal treten Symptome nicht „einfach so“ oder isoliert auf, sondern „als Folge von“. Diese zugrunde liegende Ursache, die sogenannte Primärerkrankung, gilt es zu erkennen. Das gleicht manchmal einem detektivischen Puzzlespiel, lohnt sich aber!

Denn der Sinn eines ganzheitlichen Vorgehens ist ja gerade die Ursachenforschung und die sogenannte kausale Behandlung. Man setzt also an der Wurzel an. Bei Fehlbesiedlungen des Dünndarms ist diese Säule z. B. entscheidend dafür, dass die Beschwerden nicht nach kurzer Zeit wiederkommen.

Säule 2: Stoffwechsel reparieren und Ernährung anpassen

Viele Menschen ernähren sich nicht artgerecht und schon gar nicht ausgewogen. Von Verdauungsbeschwerden über Unverträglichkeiten oder Darmfehlbesiedlungen bis zu Gewichtsproblemen gilt es, Ruhe in den Magen-Darm-Trakt zu bringen und dafür zu sorgen, dass die Verdauung gut flutscht.

Dabei geht es um weit mehr als um den Speiseplan: Magensäure, Gallensäuren, Verdauungsenzyme und die Motilität, also die Eigenbewegung des Darms, müssen mitspielen, damit Nahrung gut aufgespalten und aufgenommen (resorbiert) werden kann. Neben sinnvollen Ernährungsanpassungen können dafür auch naturheilkundliche Präparate und Mikronährstoffe zum Einsatz kommen.

Ganz wichtig: Ernährung ist dabei ein Baustein, nicht die eigentliche Therapie. Wie du z. B. sinnvoll mit Ballaststoffen umgehen kannst, habe ich in einem eigenen Artikel erklärt.

Säule 3: Darmgesundheit herstellen

Den Darm nennt man nicht umsonst die Wiege der Gesundheit. Sein eigenes Nervengeflecht, das enterische Nervensystem, wird sogar als „second brain“ (zweites Gehirn) bezeichnet. Und die Billionen Mikroorganismen, die ihn besiedeln (das Mikrobiom), stehen über die Darm-Hirn-Achse in ständigem Austausch mit dem ganzen Körper.

Darmbarriere und Mikrobiom stehen im Zusammenhang mit vielen Symptomen, insbesondere wenn neben Dysbiosen auch noch Fehlbesiedlungen mit unerwünschten oder gar pathogenen Keimen vorliegen. Dazu kommt, dass ein großer Teil unseres Immunsystems im Darm sitzt, das sogenannte GALT (darmassoziiertes lymphatisches Gewebe).

Maßnahmen für einen starken, widerstandsfähigen Darm können von Ernährungsempfehlungen über Probiotika und Mikronährstoffe bis hin zu entzündungshemmenden oder antimikrobiellen Schutzstoffen reichen. Achtung: Standard-Probiotika sind nicht automatisch gut. Gerade bei Fehlbesiedlungen oder einer Histamin-Intoleranz können sie Beschwerden auch verstärken.

Der Zustand des Darmmilieus, seiner Schutzbarriere und seiner Schleimhaut bestimmt u. a. mit, wie gut Verdauung und Stoffwechsel arbeiten können. Hier sieht man wieder, wie eng die Säulen zusammenspielen.

Säule 4: Mikronährstofftherapie

Du brauchst ausreichend Bau-, Funktions- und Reparaturstoffe. Nicht nur, damit dein Körper sein „normales Tagespensum“ erledigen kann, sondern damit Regeneration überhaupt stattfinden kann. Von Vitaminen und Mineralstoffen über (Co-)Enzyme bis hin zu Amino- und Fettsäuren sollte eine Mängeldiagnostik die Basis für jede Empfehlung sein.

Ein regelmäßiger Check-up, ähnlich der Inspektion beim Auto, ist aus meiner Sicht eine gute Idee. Dabei meine ich ausdrücklich nicht den Standard-Check-up der gesetzlichen Krankenkassen (ab 35 alle drei Jahre). Dort werden nur wenige Blut- und Urinwerte erhoben, und daran kannst du nicht viel erkennen.

In meiner Praxis erhebe ich je nach Geschichte und Ausgangssituation Befunde mit 50 bis 80 Werten. Damit erhält man einen sehr umfassenden Überblick über die Versorgungssituation des Körpers und den Zustand der Stoffwechselorgane. So kann man sinnvoll und zielführend supplementieren und unterstützen. Welche Laborwerte gerade bei Reizdarm interessant sind, haben wir übrigens in diesem Experteninterview ausführlich besprochen.

Säule 5: Entgiftungs- und Ausleitungsapparat optimieren

Täglich ist unser Körper mit jeder Menge Toxinen, also Giftstoffen, konfrontiert. Viele davon stammen aus ganz normalen Stoffwechselprozessen, bei denen schlicht und ergreifend Müll anfällt. Dazu kommen Stoffwechselprodukte von Mikroorganismen und Fremdstoffe aus der Umwelt. Dieser Müll muss aus dem Körper heraustransportiert werden, denn manchmal ist er nicht nur überflüssig, sondern sogar giftig.

Ist die Entgiftungs- und/oder Ausscheidungsfähigkeit des Körpers beeinträchtigt, kann das zu Störungen im Organismus führen, die Symptome verursachen und Regeneration verhindern. Entscheidend ist dabei das Verhältnis: Wie hoch ist die Belastung, und wie viel Kapazität hat dein Körper gerade, um damit umzugehen?

Eine Stärkung der Ausscheidungsorgane oder eine Zufuhr entgiftungsrelevanter Mikronährstoffe kann angezeigt sein. Dabei gilt für mich: zuerst binden, erst dann mobilisieren, und den Körper nicht überlasten. Um hier zielführend anzusetzen, erhebe ich im Labor immer auch Werte zu den Entgiftungs- und Ausscheidungsorganen sowie zu Cofaktoren der Phase-2-Entgiftung.

Wichtig zu wissen: Auch für Entgiftungsprozesse werden Vitamine und Spurenelemente benötigt, z. B. Vitamin C, B-Vitamine, Coenzym Q10, Selen oder Zink. Fehlen diese, entstehen nicht nur typische Mangelerscheinungen, sondern auch die „Müllabfuhr“ des Körpers gerät ins Stocken. Auch hier wird das Zusammenspiel der Säulen deutlich.

Säule 6: Nervensystem und Stressregulation einschließlich Psyche

Darmaktivität, Regeneration und aufbauende Prozesse können nur optimal ablaufen, wenn dein Nervensystem zuverlässig in den Zustand „Rest & Digest“ (Ausruhen und Verdauen) zurückfindet. Dafür ist der Parasympathikus zuständig, und sein wichtigster Nerv, der Vagusnerv, ist u. a. an der Aktivierung unseres Verdauungssystems beteiligt.

Viele Menschen stehen heute unter Dauerstress. Damit meine ich vielgestaltige Stressfaktoren aus allen Lebensbereichen, die Körper, Geist und/oder Psyche übermäßig fordern. Stress kostet nicht nur Mikronährstoffe, er aktiviert außerdem den Sympathikus sowie nachgelagert uralte Automatikprogramme und Hormonkaskaden.

Der Sympathikus ist dabei nicht dein Gegner. Diese Programme sind fantastisch, wenn wir uns im Überlebenskampf befinden. Problematisch wird es, wenn dein System dauerhaft in Anspannung bleibt oder in eine Art Shutdown kippt und nicht mehr flexibel zwischen Aktivierung und Erholung wechseln kann. Dann wird es schwer, Darmbeschwerden in den Griff zu bekommen, abzunehmen, hormonelle Dysbalancen auszugleichen oder Muskeln aufzubauen.

Reguliert heißt also nicht „immer entspannt“, sondern: Dein Nervensystem kann angemessen reagieren und kehrt danach zuverlässig in die Regeneration zurück. Darum ist diese Säule, einschließlich mentaler und psychischer Themen, für mich nicht optional. Je nach Mensch kommen hier z. B. Entspannungsverfahren, Arbeit mit dem Vagusnerv oder Hypnose infrage. Gerade darmgerichtete Hypnose ist bei Reizdarm vergleichsweise gut untersucht. Wie stark dein Nervensystem den Prozess beeinflussen kann, erkläre ich in diesem Video.

Manchmal zeigt sich Stress sogar schon auf zellulärer Ebene, das lässt sich in Teilen bereits im Blutlabor erkennen. Auch diese Parameter habe ich in meinen Check-ups im Blick. Und falls du wissen möchtest, wie es um dein Stresslevel steht, kannst du den Stress-Test unserer Bestform Academy machen.

Was ist mit Bewegung?

Natürlich ist Bewegung wichtig! Unser Körper ist auf Bewegung ausgerichtet, und nur mit ausreichend Bewegung funktionieren Bewegungsapparat, Stoffwechsel und Stressregulation vernünftig. Unsere über 650 Muskeln wollen genutzt werden.

„Eigentlich“ ist Bewegung kein eigener Therapiebereich, weil sie „eigentlich“ natürlich und selbstverständlich für uns Menschen sein sollte. Mir ist schon klar, dass das in den meisten Fällen leider nicht stimmt und Bewegungsmangel vorliegt, der u. a. zu Trägheit, Haltungsschäden und Schmerzen führt.

Auch wenn das nicht mein Kernbereich ist, gibt es darum zumindest einige wegweisende Empfehlungen, die du ggf. mit deiner Trainerin, deinem Trainer oder einer Bewegungstherapeutin besprechen kannst. Bewegung hat mit Mobilität, Stoffwechselanregung und Stressabbau zu tun und ist unverzichtbar für einen gesunden Körper, Geist und Seele.

Übrigens lassen sich im Labor auch Hinweise auf eine Überforderung des Muskelstoffwechsels oder auf den Zustand deiner Regenerationsfähigkeit finden. Diese Informationen fließen ebenfalls in das Gesamtbild ein.

Warum heißt das Konzept „6 Loops for Health“?

Weil die sechs Säulen nicht starr nebeneinanderstehen, sondern ineinandergreifen. Wie Zahnräder in einem Getriebe sind sie verzahnt, und Veränderungen in einem Bereich führen zu Rückkopplungen in anderen Bereichen.

Darum sehe ich die sechs Bereiche als Regulations-Loops, also als ineinandergreifende Regulationsprozesse, die erst gemeinsam eine Gesamtregulation des Organismus ermöglichen. Sie werden parallel und verzahnt betrachtet, nicht streng nacheinander in Phasen abgearbeitet.

„Parallel“ heißt dabei nicht „alles gleichzeitig mit Vollgas“. Das Tempo richtet sich danach, was dein System gerade verträgt („Pacing“ nennt man das auch oft.). Dadurch wird das Vorgehen zu einem lebendigen Prozess, der auf Anpassungsvorgänge reagieren kann. Das erklärt auch, warum es keine Pauschallösung gibt, jedes Vorgehen hochindividuell ist und je nach Verlauf immer wieder angepasst wird. So lange, bis der Organismus ausreichend Regulationsreize erhalten hat, um sein Gleichgewicht möglichst selbst wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten.

Bei welchen Beschwerden arbeite ich nach dem 6-Säulen-System?

Grundsätzlich bei allen, denn die Themen der sechs Säulen stehen fest, ihre Ausgestaltung ist aber unabhängig von bestimmten Methoden und Verfahren. Dadurch lässt sich das Konzept auf ganz unterschiedliche Anwendungsfälle übertragen.

Besonders intensiv arbeite ich damit bei:

• Reizdarm und Fehlbesiedlungen des Dünndarms (SIBO, IMO und ISO)
• Unverträglichkeiten, z. B. Histamin-, Fructose- oder Lactose-Intoleranz
• Allergien
• HPU (Hämopyrrollaktamurie)
• Wechseljahresbeschwerden und anderen hormonellen Dysbalancen
• Infektanfälligkeit
• Hautthemen
• Gewichtsthemen
• Check-ups, also einer umfassenden Bestandsaufnahme, auch ohne konkrete Beschwerden

Ich arbeite in jeder Begleitung auf Basis des 6-Säulen-Systems. Auch in meinem Unterricht an der Heilpraktikerschule und in Fachvorträgen gebe ich dieses integrative Konzept an Kolleg:innen weiter.

Wie sieht das 6-Säulen-System bei Reizdarm und Fehlbesiedlung aus?

Bei Reizdarm, SIBO, IMO und ISO bespiele ich alle sechs Säulen parallel. Eine Fehlbesiedlung entsteht in der Regel nicht aus dem Nichts, sondern als Folge anderer Probleme, z. B. einer gestörten Motilität, zu wenig Magensäure, einer geschwächten Darmbarriere oder eines dauerhaft gestressten Nervensystems.

Wer nur die Keime reduziert, ohne diese Auslöser, Ursachen und Treiber mitzudenken, erlebt deshalb oft, dass die Beschwerden wiederkommen. Genauso wenig ist eine Diät allein die Lösung: Low-FODMAP oder eine SIBO-Diät können zeitlich begrenzt unterstützen, ersetzen aber nicht den Blick auf das Gesamtsystem. Was SIBO, IMO und ISO voneinander unterscheidet, erkläre ich dir in dieser Folge.

Ganz wichtig vorab: Bevor überhaupt von Reizdarm die Rede sein kann, sollten organische Erkrankungen ärztlich abgeklärt sein, z. B. chronisch-entzündliche Darmerkrankungen (CED) wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa oder eine Zöliakie. Je nach Beschwerdebild gehört dazu auch eine Darmspiegelung (Koloskopie).

Darauf aufbauend ist die Ursachensuche bei Reizdarm und Fehlbesiedlung ein detektivisches Puzzle, kein Einzeltest: eine gründliche, chronologische Anamnese, ein umfassendes Blutlabor, ein Atemtest und je nach Fall eine Stuhluntersuchung oder Unverträglichkeitsdiagnostik. Erst das Zusammenspiel dieser Puzzleteile ergibt ein stimmiges Bild.

Arbeite ich in Praxis und Online-Programm nach demselben Prinzip?

Ja, der Denkrahmen ist derselbe, das Setting aber ein anderes.

In meiner Praxis erhebe ich Befunde und behandle Patient:innen individuell entlang der sechs Säulen.

In meinem Online-Programm „Das SIBO-IMO-System“ begleiten mein Team und ich Teilnehmer:innen mit Reizdarm, SIBO, IMO und ISO. Dort vermitteln wir das Wissen rund um die sechs Säulen so, dass du deine eigenen Zusammenhänge verstehst und mit unserer Unterstützung eine passende Strategie für dich entwickeln und umsetzen kannst. Das Online-Programm ist ein Coaching- und Begleitangebot und ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Behandlung.

Dein nächster Schritt

Wenn du mit Reizdarm, SIBO, IMO oder ISO kämpfst und das Gefühl hast, dass bei dir bisher vor allem an Symptomen herumretuschiert wurde, lass uns sprechen. Buch dir dein kostenloses Infogespräch, wenn du wissen willst, wo du stehst, und um abzuklären, ob und wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.

Häufig gestellte Fragen

Muss ich alle sechs Säulen gleichzeitig angehen?

Ja, aber nicht mit Vollgas. Die Säulen werden parallel betrachtet, weil sie sich gegenseitig beeinflussen. Das Tempo und die Reihenfolge der einzelnen Maßnahmen richten sich aber danach, was dein System gerade verträgt.

Ist das 6-Säulen-System eine Alternative zur Schulmedizin?

Nein, eher eine Ergänzung. Eine ärztliche Abklärung gehört für mich dazu, gerade um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen. Das 6-Säulen-System setzt dort an, wo eine rein symptomatische Betrachtung aufhört, und fragt nach dem „Warum“.

Reicht nicht einfach eine Ernährungsumstellung?

In den meisten Fällen nicht. Ernährung ist ein wichtiger Baustein in Säule 2, aber nicht die eigentliche Therapie. Wenn z. B. Motilität, Magensäure, Darmbarriere oder Nervensystem nicht mitspielen, kann selbst die „gesündeste“ Ernährung Beschwerden machen.

Brauche ich dafür umfassende Laborwerte?

Ja. Gerade bei Mikronährstoffen, Darmbarriere, Entgiftung und Stoffwechsel liefert das Labor wichtige Hinweise, die man von außen nicht sieht. Ohne Laborergebnisse rätst du. Welche Werte sinnvoll sind, hängt aber immer von deiner Geschichte und deinen Beschwerden ab.

Wie lange dauert es, bis sich etwas verändert?

Das ist sehr individuell. Es hängt davon ab, wie lange die Regulationsstörung schon besteht, wie viele Säulen betroffen sind und wie gut dein System auf Veränderungen reagiert. Feste Zeitangaben wären unseriös.

Gilt das 6-Säulen-System nur für Reizdarm?

Nein. Reizdarm und Fehlbesiedlungen sind mein Schwerpunkt, das Konzept lässt sich aber auf nahezu jedes Gesundheitsthema übertragen, von Unverträglichkeiten über Wechseljahresbeschwerden bis zum Check-up.

Kann ich das 6-Säulen-System selbst anwenden?

Das Prinzip zu verstehen, ist schon ein großer Schritt. Welche Säulen bei dir im Vordergrund stehen und welche Maßnahmen sinnvoll sind, ist aber sehr individuell. Darum empfehle ich, die Umsetzung fachlich begleitet anzugehen, ob in der Praxis oder, bei Reizdarm und Fehlbesiedlung, im Online-Programm.

Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Artikels dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Behandlung. Bei Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.

Zuletzt aktualisiert: 09.10.2026

 

 

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