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„Der Körper ist schlau. Allein der Mensch ist dumm…“
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„Der Körper ist schlau. Allein der Mensch ist dumm…“

Ich bin fest davon überzeugt, dass der menschliche Körper auf Überleben und Effizienz gepolt ist. Dies zeigt er uns an vielen Stellen, an denen er unsere „kleinen Sünden“, unsere Fahrlässigkeiten und unser auf-Teufel-komm-raus-die-Signale-des-Körpers-Überhören durch geschickte Kompensationsmechanismen auffängt, so dass wir trotzdem „wie gewohnt“ weiterleben können. „Wie gewohnt“ bedeutet dabei aber häufig, dass wir im Wesentlichen […]

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Fettsäuren und Brustkrebsrisiko -Studie untersucht Zusammenhang
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Fettsäuren und Brustkrebsrisiko -Studie untersucht Zusammenhang

Amerikanische Forscher haben den Zusammenhang zwischen der Zufuhr von Fettsäuren und dem Brustkrebsrisiko junger Frauen untersucht. Die Ergebnisse der Studie, die natürlich noch durch weiterführende Untersuchungen fundiert werden muss, legen tatsächlich einen Zusammenhang nahe: Eine im Jugendalter erhöhte Zufuhr gesättigter Fettsäuren sowie eine verminderte Zufuhr an ungesättigten Fettsäuren scheint mit der Entwicklung verdichteten Brustgewebes verbunden […]

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Mein Motto fürs Wochenende…
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Mein Motto fürs Wochenende…

Immerhin… 😉 Ich stelle fest, dass ich trotz aller Rezeptideen, -vorschläge und -sammlungen, die mir in der Onlinewelt begegnen, doch immer wieder auf meine altbewährten Lieblingskochbücher zurückgreife und meine Lieblingsrezepte immer wieder auf den Tisch kommen. Im Zweifelsfall in irgendeiner spontanen Variation – je nach Kühlschrankinhalt. Welches ist Dein Lieblingskochbuch? Lohnt es sich, da mal […]

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Schaut mal vorbei – meine Praxisseiten sind brandneu gestaltet: www.gabriela-hoppe.de
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Schaut mal vorbei – meine Praxisseiten sind brandneu gestaltet: www.gabriela-hoppe.de

Es ist vollbracht: Unter www.gabriela-hoppe.de präsentieren sich ab sofort meine Praxis-Webseiten in neuem Gewand – ich freue mich, wenn ihr (mal wieder) vorbeischaut! Vielleicht mögt ihr Euch dort auch für meinen regelmäßigen Praxis-Newsletter anmelden, mir einen Kommentar hinterlassen oder mir eine Nachricht senden, wenn es Anregungen, Fragen oder sonstige Anmerkungen gibt… Übrigens findet ihr ab sofort auch meinen Praxis-Blog direkt […]

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Schnuppergolfen mit den EC Hannover Indians – Ernährungskooperation geht in die nächste Runde
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Schnuppergolfen mit den EC Hannover Indians – Ernährungskooperation geht in die nächste Runde

Die Kooperation mit den EC Hannover Indians geht in die nächste Runde: Auch in dieser Saison werde ich dem Eishockeyteam vom Pferdeturm wieder als Ernährungscoach zur Seite stehen. Ich freue mich auf eine konstruktive und nette Zusammenarbeit sowie auf das motivierte Team und eine spannende Saison! Heute hatte ich bereits viel Spaß mit dem Team, habe viele interessante Gespräche geführt und hatte dabei auch noch […]

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Kalorien lieben lernen… ;)
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Kalorien lieben lernen… 😉

…aber man kann sich ja durchaus auch innerhalb des Körpers mit ihnen anfreunden – nur die „richtigen“ sollten es überwiegend sein und nicht ZU viele davon… Schließlich brauchen wir an jedem einzelnen Tag ein gewisses Maß an Kalorien, denn sie liefern uns die Energie für all unsere kleinen und großen Vorhaben. Die spannende Frage ist letztendlich: […]

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spruch-schokojunkies/
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spruch-schokojunkies/

…gehörst Du auch zu den Schokojunkies? Ich auch! Und die gute Nachricht ist: Das kann trotzdem mit gesunder Ernährung kompatibel sein! Schließlich sollen das Leben und das Essen ja auch Spaß machen, und Platz für Genuss und Spontaneität muss sein. Wir wollen ja nicht vor lauter Stress durch ständigen Verzicht schlechte Laune bekommen und aufgrunddessen […]

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Ernährungsumstellung leicht gemacht :)
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Ernährungsumstellung leicht gemacht 🙂

…und wenn das große Ganze stimmt, kann die Schokolade ja auch durchaus mit gutem Gewissen dort stehen bleiben… 🙂 Mehr zu mir und meinen Methoden sowie aktuelle Kurse, Vortrags- und Seminartermine: gabriela-hoppe.de Facebook-Fan werden: facebook.com/NaturheilpraxisGH/ Blog: naturheilpraxisgabrielahoppe.wordpress.com #Ernährung #Ernährungsumstellung #gesundeErnährung

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Ist Dein Trinkwasser wirklich rein und gesund? H2O-Beratungscenter schafft Klarheit.
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Ist Dein Trinkwasser wirklich rein und gesund? H2O-Beratungscenter schafft Klarheit.

Gesundes Wasser ist nicht nur mit dem Thema gesunde Ernährung untrennbar verbunden, sondern spielt auch bei allen Ausleitungsverfahren (Detox, Heilfasten und viele andere) eine immens wichtige Rolle. Somit nimmt das Thema „Wasserqualität“ durchaus auch einen wichtigen Stellenwert in meiner Praxis ein. Meinen Patienten rate ich dazu, die Qualität ihres Trinkwassers im Auge zu behalten – schließlich können Schadstoffe eine […]

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Beste Wünsche zum Jahresausklang…
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Beste Wünsche zum Jahresausklang…

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, und die Tage werden für die meisten von uns endlich ein wenig ruhiger. Ich hoffe, es gelingt Euch und Ihnen, die Feiertage zu nutzen, um zur Ruhe und in die Mitte zu kommen und neben vielen unschönen Dingen vor allem all das Gute und Spannende Revue passieren zu […]

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L-Arginin: Studien geben Hinweise auf Nutzen bei Tumorerkrankungen
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L-Arginin: Studien geben Hinweise auf Nutzen bei Tumorerkrankungen

Die Aminosäure L-Arginin ist v.a. Sportlern als sog. „Booster-Substanz“ bekannt, die u.a. durchblutungsfördernd und leistungssteigernd wirken soll. Eine Forschergruppe aus Italien, Deutschland und der Schweiz fand nun kürzlich heraus, dass L-Arginin zudem die Wirkung von T-Zellen verstärkt. Das sind wichtige Immunzellen, die unser körpereigenes Abwehrsystem verstärken. Unter L-Arginin-Einsatz überlebten T-Zellen länger und konnten effizienter gegen Tumoren vorgehen. […]

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Wasser: „Reinheit, Leben, Genuss“ – Gesundheitsstammtisch greift erneut hochaktuelles Thema auf
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Wasser: „Reinheit, Leben, Genuss“ – Gesundheitsstammtisch greift erneut hochaktuelles Thema auf

Ohne Wasser kein Leben. Grund genug, sich über die Qualität seines Trinkwassers Gedanken zu machen. Reinheit sollte oberstes Gebot sein – Fakt ist jedoch, dass sich Meldungen über unerwünschte Inhaltsstoffe in den letzten Jahren in den Medien häufen. Seien es Schwermetalle, Hormone oder Arzneimittelrückstände – um nur einige der möglichen 2000 gelösten Fremdstoffe in unserem […]

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Gesundheitsstammtisch Burgwedel morgen: „Die Wahrheit über unser Trinkwasser“ – für Kurzentschlossene…
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Gesundheitsstammtisch Burgwedel morgen: „Die Wahrheit über unser Trinkwasser“ – für Kurzentschlossene…

Da Wasser zu unseren lebenswichtigen Nahrungsmitteln zählt, präsentieren wir morgen ein Thema, das für uns alle Relevanz hat und unter Umständen ein echter Augenöffner ist… Alle Kurzentschlossenen können sich gerne noch bei mir anmelden – erfahrungsgemäß bietet das Thema Stoff für reichlich spannende Diskussionen! #Trinkwasser #GesundheitsstammtischBurgwedel #Ernährung #gesundeErnährung #Wasser

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Therapie mit Spaßfaktor: Nierensteinentfernung im Vorbeifahren…
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Therapie mit Spaßfaktor: Nierensteinentfernung im Vorbeifahren…

Eine aktuelle Studie aus den USA beweist Einfallsreichtum bei der Therapie von Nierensteinen: Das Fahren mit einer Achterbahn mittlerer Intensität ist laut Studie ein probates Mittel, um den Abgang von Nierensteinen zu provozieren – unabhängig von deren Volumen und Lage. Entscheidend für den Erfolg ist übrigens, wo man sich in dem Fahrgeschäft platziert: Das Sitzen […]

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Kooperation mit der Puropharm liefert Mehrwert für die Praxis
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Kooperation mit der Puropharm liefert Mehrwert für die Praxis

Aktuell liegt mein Fokus neben der (Sportler-)Ernährung stark auf dem Bereich „Detox“, Ausleitung & Entgiftung. Dies liegt nicht nur an der Jahreszeit, die dieses Thema erfahrungsgemäß wieder stark antriggert. Dies liegt vor allem auch an einer sehr fruchtbaren Kooperation mit der Puropharm GmbH & Co. KG, die in diesem Sommer auch fest institutionalisiert wurde: Als […]

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Geht’s Dir auch so?
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Geht’s Dir auch so?

Geht’s Dir auch so? Dann solltest Du vielleicht mal über Deine Ernährung nachdenken, sofern sich dies nicht durch offensichtliche Gründe (wie z.B. eine wilde Party gestern Abend oder eine durchgearbeitete Nacht) erklären lässt. Versuch es doch zunächst mal mit einem großen Glas Wasser und einem ausgewogenen, nährstoffreichen Frühstück! Vielleicht möchtest Du bei der Gelegenheit meinen […]

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Saisonabschluss beim EC Hannover Indians – Euer Ernährungscoach sagt Danke für viel Teamspirit und tolle Impulse!
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Saisonabschluss beim EC Hannover Indians – Euer Ernährungscoach sagt Danke für viel Teamspirit und tolle Impulse!

Eine abwechslungsreiche Saison mit spannenden und emotionalen Spielmomenten, interessanten und produktiven Kontakten und natürlich unzähligen impulsgebenden und konstruktiven Gesprächen und Sitzungen zur wichtigen Stellschraube „Ernährung“ ist vorüber. Ich freue mich in Bezug auf letzteres über viel positives Feedback – es hat Freude gemacht, dabei zu sein! Wir sehen uns nachher bei der Saisonabschlussparty… #ech #gesundeernährung […]

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Muss auch mal sein… ;)
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Muss auch mal sein… 😉

  Muss auch mal sein! Vielleicht nicht immer und jeden Tag, aber  Genuss und Freude gehören eindeutig zum Leben und zum Essen dazu! Und das Schöne ist ja: Wenn das „Große Ganze“ stimmt, toleriert Dein Körper kleine und größere Sünden ohne Weiteres, und Gewicht und Wohlbefinden bleiben dabei schön im Rahmen. Wenn Du mal neue Ideen […]

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Maxxprosion bekommt Besuch von Robin.tv – reinschauen!
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Maxxprosion bekommt Besuch von Robin.tv – reinschauen!

Danke, Robin.tv für diesen tollen und kurzweiligen Beitrag über Maxxprosion – Nahrungsergänzungsmittel für Sportler auf höchstem Niveau. Ich freue mich jeden Tag aufs Neue, Teil dieses enthusiastischen und energiegeladenen Gründerteams zu sein! Schaut doch mal rein – bei Maxxprosion (www.maxxprosion.de) und auch bei Robin.tv – wir freuen uns gleichermaßen über Likes und Kommentare!   #maxxprosion #teammaxxprosion […]

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Zitat der Woche
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Zitat der Woche

…heute kein Zitat im eigentlichen Sinne, sondern eher eine Gedankenanregung… Zumindest im sicheren Raum der eigenen Gedanken könnte man ja mal vorsichtig nachforschen, wohin das Herz einen zieht… Denn auch (oder sogar insbesondere) DAS- die Verfolgung von Herzensangelegenheiten – hat mit Gesundheit auf allen Ebenen zu tun.

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Und wieder Fasten – Zusatzgruppe im Februar! :)
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Und wieder Fasten – Zusatzgruppe im Februar! 🙂

Um den terminlichen Anforderungen möglichst vieler Interessenten an der nächsten begleiteten Fastengruppe gerecht zu werden, habe ich beschlossen, zusätzlich zum Märztermin (Vollfastentage 14.-19.3.) eine zweite begleitete Fastengruppe im Februar (Vollfastentage: 21.-26.2.2015) anzubieten. Den bereits in der letzten Ankündigung genannten „Infotermin für Unentschlossene“ möchte ich in dem Zuge gerne einen Tag vorverlegen (auf den 11.2.) und […]

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Fit, vital, entschlackt & beschwingt in den Sommer – Bikinifigur
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Fit, vital, entschlackt & beschwingt in den Sommer – Bikinifigur

„Fit, vital, entschlackt & beschwingt in den Sommer starten“ lautet das Motto der in den nächsten Tagen anstehenden Vorträge. Die Sonne lacht endlich vom Himmel, die Kleidung wird luftiger – erste Gedanken an Freibad und Badesee steigen schon auf… Die gute Nachricht: Für die Bikinifigur ist es noch nicht zu spät und für eine gesteigerte […]

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Mission Strandfigur … starte JETZT!
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Mission Strandfigur … starte JETZT!

Du willst ohne Hunger und ohne Jojo-Effekt zum Wohlfühlgewicht? Und das tolle Körpergefühl auch ohne Stress erhalten? Sichere Dir jetzt 10% Rabatt auf Deinen individuellen Ernährungsplan! Mit einem individuellen Ernährungsplan, der Dir diejenigen Lebensmittel zeigt, die für DEINEN ganz eigenen Stoffwechsel optimal sind, ist gesunde Ernährung ein Kinderspiel! Bei mir bekommst Du keine pauschalen Diät-Tipps, sondern persönliche […]

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Übertraining – ein Erfahrungsbericht
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Übertraining – ein Erfahrungsbericht

Übertraining betrifft nicht nur Profisportler! Viele meht oder weniger ambitionierte Amateursportler leben mit einem Missverhältnis zwischen Belastung und Regeneration - der Körper hat nicht ausreichend Zeit, um Trainingsreize umzusetzen, für Regenerations- und Reparaturprozesse! Carola Skarabela hat ihre Erfahrungen mit Übertraining zusammengesfasst - reinlesen lohnt sich!

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Etiketten richtig lesen – wie du versteckte Zucker und Tricks der Hersteller erkennst
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Etiketten richtig lesen – wie du versteckte Zucker und Tricks der Hersteller erkennst

Viele Lebensmittel sehen auf den ersten Blick gesund aus. Aber stimmt das auch immer? In der Regel lohnt ein Blick ins Kleingedruckte auf der Rückseite der Verpackung, um genaueren Aufschluss über Inhalte eines Lebensmittels zu erhalten. Wie du den Nährwert eines Lebensmittels richtig einschätzt und die Tricks der Hersteller durchschaust, ohne gleich zum Lebensmittelrechtsexperten zu mutieren, erkläre ich dir in diesem Blogbeitrag!

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7 Kriterien, mit denen du die perfekte Sportnahrung findest!
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7 Kriterien, mit denen du die perfekte Sportnahrung findest!

Als Sportler stehst du vor einem fast unüberschaubaren Angebot Sportnahrung, die sich oft schwer miteinander vergleichen lässt. Hier lohnt der Blick ins Detail, um die Spreu vom Weizen zu trennen und vor allem, um das für dich perfekte Produkt zu finden. Ich verrate dir, worauf du beim Kauf von Sportnahrung achten solltest, um deine Leistungskurve optimal zu unterstützen!

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Ernährung im Fokus: Warum sich in meiner Praxis alles um Ernährung dreht
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Ernährung im Fokus: Warum sich in meiner Praxis alles um Ernährung dreht

Wer findet den Weg zu mir? Menschen, die den Weg zu mir finden, zählen überwiegend zu zwei Kategorien mit verschiedenen Zielen: Gesundheitsziele: Die einen haben oft schon einen langen Leidensweg und viele fruchtlose Versuche hinter sich, ihre gesundheitlichen Probleme und Symptome in den Griff zu bekommen. Leistungsziele: Die anderen verfolgen sehr spezielle Ziele (z.B. im […]

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6 Tipps für sinnvolles und gesundes Snacken!
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6 Tipps für sinnvolles und gesundes Snacken!

Snacken ja oder nein? Die Meinungen zu dieser Frage sind geteilt… Grundsätzlich vertrete ich die Ansicht, dass Du als „Otto Normalverbraucher“ mit 3 gut gewählten Hauptmahlzeiten pro Tag locker auskommen solltest und keine Snacks benötigst. Kombiniere die Zutaten Deiner Mahlzeiten sinnvoll, iss ausreichende Mengen, kau ordentlich und verteile die Mahlzeiten so, dass zwischen ihnen ca. […]

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Naturheilpraxis Gabriela Hoppe ist jetzt offizieller Pokéstop! :)
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Naturheilpraxis Gabriela Hoppe ist jetzt offizieller Pokéstop! 🙂

Eine Auszeichnung der besonderen Art hat meine Naturheilpraxis vor kurzem erhalten: Dank ihrem „Insektenhotel Deluxe“, das im Vorgarten der Praxis steht, wurde sie nun zum offiziellen Pokéstop. Zumindest diejenigen, die sich einmal mit dem Trendspiel „Pokémon Go!“ beschäftigt haben, wissen, wovon ich spreche… 😉 Wenn Du also NOCH einen Grund brauchst, um vorbeizukommen: Ab sofort […]

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10 Tipps für den Verzicht auf Zucker
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10 Tipps für den Verzicht auf Zucker

Zu viel Zucker ist nicht gut für die Gesundheit, da sind sich Ernährungsratgeber einig. Du willst Deinen Zuckerkonsum bewusst einschränken? Dann helfen Dir vielleicht folgende Tipps: Planung ist die halbe Miete: Meistens weiß man gar nicht, wieviel Zucker man eigentlich zu sich nimmt. Es lohnt sich für den Aha-Effekt, die Etiketten der Lebensmittel, die häufig […]

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Frühlingszeit – Detoxzeit
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Frühlingszeit – Detoxzeit

Eine Detox-Kur ist wie ein Frühjahrsputz für Deinen Körper, durch den er wieder neue Kraft und Energie gewinnt. Ernährung ist eine wesentliche Stellschraube, denn durch die Auswahl geeigneter Lebensmittel kannst Du bereits eine Menge in Sachen Entlastung des Organismus tun und Dich von unnötigem oder sogar schädlichem Ballast befreien! Lass Dir einen individuellen Ernährungsplan erstellen und mach […]

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Ganzheitlich auf den Punkt gebracht
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Ganzheitlich auf den Punkt gebracht

Körper, Geist, Herz und Seele kann man nicht trennen – und bestenfalls ist das auch Grundlage jeder therapeutischen Behandlung und Begleitung, egal in welchem Bereich… „Ganzheitlich“ heißt das Zauberwort – und das hier trifft den Punkt recht gut:

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Mit Omega-Fettsäuren gegen Psychosen! Und fit machen sie allemal…
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Mit Omega-Fettsäuren gegen Psychosen! Und fit machen sie allemal…

Die richtigen Fette machen fit, nicht fett! Diese Weisheit gebe ich allen Menschen mit, mit denen ich über Ernährung im weitesten Sinne spreche. Neben Kohlenhydraten und Eiweißen brauchen wir Menschen Fette, damit unser Körper stets gut mit allem versorgt ist, was er braucht! Insbesondere die ungesättigten Omega-Fettsäuren liefern uns wichtige Bausteine, die der Körper nicht […]

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Recovery-Drinks im Leistungssport – ganz einfach selbst gemacht
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Recovery-Drinks im Leistungssport – ganz einfach selbst gemacht

Im Profisport gilt  die Devise: Der Körper ist das Kapital des Sportlers. Profisportler setzen ihren Körper besonderen Anforderungen aus: Er muss viel höhere Leistungen unter viel härteren Bedingungen erbringen als der eines „Otto Normalverbrauchers“. Spezielle Anforderungen erfordern eine spezielle, im besten Fall an die Sportart angepasste Ernährung, die Energie- und Nährstoffspeicher optimal bedient. Nur so […]

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Ausleitung & Entgiftung im Dunstkreis chronischer Schmerzen
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Ausleitung & Entgiftung im Dunstkreis chronischer Schmerzen

Anlässlich meines gestrigen Vortrags zum Thema „Ausleitung & Entgiftung als Therapieoption bei chronischen Schmerzen“ in der „Selbsthilfegruppe chronischer Schmerz Burgwedel“ (Danke für die Einladung!) möchte ich heute dieses Thema auch hier in diesem Beitrag aufgreifen und näher unter die Lupe nehmen. Chronische Schmerzpatienten berichten von sehr unterschiedlichen Gründen und Auslösern für ihre oftmals bereits jahrelang […]

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Gesunde Ernährung muss sich an der Person, nicht am Lebensmittel orientieren
AllgemeinErnährung

Gesunde Ernährung muss sich an der Person, nicht am Lebensmittel orientieren

Israelische Wissenschaftler protokollierten eine Woche lang das Essverhalten rund 800 Freiwilliger und fanden folgendes heraus: Unterschiedliche Menschen reagieren auf die selben Lebensmittel unterschiedlich, wenn es um den Anstieg des Blutzuckerspiegels geht. Ihre Schlussfolgerung: Gesunde (und vor allem gewichtsreduzierende) Ernährung muss sich am Menschen orientieren, nicht am Lebensmittel! Diese Aussage überrascht nicht, wenn man sich mit verschiedenen Ansätzen […]

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Entgiftung, Ausleitung, Entschlackung, Detox – Wieso, weshalb, warum – Teil 3
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Entgiftung, Ausleitung, Entschlackung, Detox – Wieso, weshalb, warum – Teil 3

Im dritten und letzten Teil dieses Beitrags (hier gehts zu Teil 1 und Teil 2) möchte ich noch kurz darauf eingehen, wer „Detox“ überhaupt nötig hat bzw. davon profitieren kann. Wer braucht Detox überhaupt? Auch hier möchte ich wieder zwischen Detox-Therapie und Detox-Ernährung unterscheiden. Eine Detox-Therapie ist sinnvoll, wenn Symptome bzw. Befunde vorhanden sind, die […]

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Entgiftung, Ausleitung, Entschlackung, Detox – Wieso, weshalb, warum – Teil 2
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Entgiftung, Ausleitung, Entschlackung, Detox – Wieso, weshalb, warum – Teil 2

Aufbauend auf dem vorigen Blogbeitrag geht es heute um die Organe, die beim Thema „Detox“ angesprochen werden. Leber: Die Leber ist die größte „Fabrik“ unseres Körpers. Ihre Aufgaben sind immens vielfältig, und bei den meisten Menschen ist sie nur zu gut beschäftigt.Sie ist z.B. für die Ausscheidung körperfremder (z.B. Alkohol, Medikamente) und auch körpereigener (z.B. […]

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Entgiftung, Ausleitung, Entschlackung, Detox – Wieso, weshalb, warum – Teil 1
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Entgiftung, Ausleitung, Entschlackung, Detox – Wieso, weshalb, warum – Teil 1

Entgiftung, Ausleitung, Entschlackung, Detox – diese und ähnliche Begriffe geistern regelmäßig durch Presse (v.a. sog. „Frauenzeitschriften“), Fernsehen, Internet, Praxisnewsletter und andere Medien. Wenngleich dahinterliegende Ansätze und Methoden oftmals variieren, steckt doch in der Regel ein und dasselbe Ziel dahinter: Der Körper oder zumindest Teile des Organismus sollen durch bestimmte Maßnahmen von unnötigen, fremden, belastenden oder sogar giftigen Stoffen […]

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