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Süßstoffe, Zusatzstoffe und Supplements: Was merkt dein Darm wirklich?
Vielleicht ist nicht immer dein Darm das eigentliche Problem, sondern eher die Zutatenliste. Viele Produkte klingen heute gesund: zuckerfrei, proteinreich, gut für den Darm oder speziell für das Mikrobiom entwickelt. Aber was steckt wirklich drin, wenn man die Packung umdreht?
In dieser Folge spreche ich mit Heilpraktikerin für Darmgesundheit Julia Lukaszewski über Süßstoffe, Zusatzstoffe, Hilfsstoffe und Füllstoffe in Lebensmitteln, Probiotika und Nahrungsergänzungsmitteln. Wir schauen darauf, warum offiziell zugelassen nicht automatisch heißt, dass ein Produkt für jeden empfindlichen Darm gut verträglich ist, und warum gerade Menschen mit Reizdarm-Beschwerden, SIBO, IMO, Histamin-Themen oder vielen Supplements genauer hinschauen sollten.
In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber:
- warum Zusatzstoffe in Supplements manchmal mehr auslösen können als der eigentliche Wirkstoff
- welche Red Flags Julia bei Nahrungsergänzungsmitteln sofort hellhörig machen
- warum Probiotika mit Inulin, Akazienfaser oder anderen Ballaststoffen bei empfindlichem Darm schwierig sein können
- was Süßstoffe, Proteinpulver und Light-Produkte mit Mikrobiom, Blutzucker und Süßverlangen zu tun haben können
- warum Emulgatoren, Farbstoffe, Konservierungsmittel und Aromen kritisch hinterfragt werden dürfen
- wie du Zutatenlisten im Alltag bewusster liest, ohne in Stress oder Perfektionismus zu verfallen
Diese Folge ist für dich, wenn du viele „gesunde“ Produkte, Supplements, Proteinpulver oder zuckerfreie Alternativen nutzt und verstehen möchtest, warum dein Darm trotzdem reagieren kann.
Mein Tipp:
Schau beim nächsten Einkauf nicht nur auf Kalorien, Proteinmenge oder Werbeaussagen, hör nicht auf einfach blind auf Influencer, sondern dreh die Packung einmal um. Die Zutatenliste verrät dir oft mehr über ein Produkt als die Vorderseite.
Wenn du verstehen möchtest, warum Symtome und Störungen immer in ein größeres Gesamtbild eingeordnet werden müssen und wenn du lernen möchtest, deine Beschwerden nicht nur über Ernährung zu betrachten, sondern im größeren Zusammenhang zu verstehen, dann ist genau das auch ein wichtiger Teil meines Online-Programms und meines SIBO-IMO-Systems
Spezielle Infos zu dieser Folge
➞ Julia findest du im Internet hier: https://www.ju-health.de
➞ Schau auch mal auf Julia’s Instagramkanal vorbei: https://www.instagram.com/heilpraktikerin_julia
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Bitte beachte: Erfahrungsberichte spiegeln persönliche Verläufe wider. Jede Ausgangslage ist anders, und was bei einem Menschen geholfen hat, lässt sich nicht automatisch auf andere übertragen. Die Inhalte dieses Beitrags dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Behandlung. Bei Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.
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