Hör dir die Podcastfolge direkt hier an:
Muss ich bei Reizdarm nicht einfach entspannen?
Vagusnerv-Übungen, Meditation, Atemtechniken und Yoga sollen uns aus dem Stress holen. Doch was ist, wenn genau diese Übungen nicht helfen oder du dich danach sogar noch erschöpfter fühlst?
In diesem Interview spreche ich mit der Neurologin und Ayurveda-Ärztin Dr. Nadine Webering darüber, warum Nervensystemregulation nicht einfach bedeutet, möglichst ruhig und entspannt zu sein. Wir schauen uns an, was passiert, wenn dein Körper gleichzeitig auf dem Gas und auf der Bremse steht, warum vermeintliche Entspannung dich tiefer in einen Erschöpfungszustand bringen kann und was das alles mit Reizdarm, Verdauung und wechselnden Lebensmittelreaktionen zu tun hat.
In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber:
- warum der Vagusnerv kein Schalter ist, den du einfach anknipsen kannst
- was ein wirklich gut reguliertes Nervensystem ausmacht
- wie sich Sympathikus-Aktivierung, Freeze und Shutdown unterscheiden
- warum Atemübungen und Meditation nicht in jedem Zustand passend sind
- wie du erkennst, ob dein Körper Bewegung oder vorsichtige Regulation braucht
- warum Verdauung im Stress-, Freeze- und Shutdown-Modus eingeschränkt sein kann
Diese Folge ist für dich, wenn du Reizdarmbeschwerden hast, dich häufig gleichzeitig unruhig und erschöpft fühlst oder trotz Yoga, Meditation und Vagusnerv-Übungen nicht wirklich zur Ruhe kommst.
Mein Tipp:
Frag dich nicht nur, ob du gestresst oder entspannt bist. Beobachte neugierig, wie sich dein Körper vor und nach dem Essen anfühlt und ob du gerade noch Energie hast oder bereits auf Gas und Bremse gleichzeitig stehst.
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Spezielle Infos zu dieser Folge
➞ Nadine findest du im Internet hier: https://www.drnadinewebering.com
➞ Schau auch mal auf Nadine’s Instagramkanal vorbei: https://instagram.com/dr.nadine.webering
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Bitte beachte: Erfahrungsberichte spiegeln persönliche Verläufe wider. Jede Ausgangslage ist anders, und was bei einem Menschen geholfen hat, lässt sich nicht automatisch auf andere übertragen. Die Inhalte dieses Beitrags dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Behandlung. Bei Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.
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