FoodMarble: Der Atemtest für zu Hause bei Reizdarm, SIBO, IMO und Unverträglichkeiten

Der FoodMarble kann dich bei SIBO, IMO, Unverträglichkeiten und Intoleranzen unterstützen.

Key Takeaways: Der FoodMarble AIRE 2 ist ein Atemtest-Gerät für Zuhause, das Wasserstoff (H2) und Methan (CH4) in deiner Atemluft misst. Damit kannst du Zusammenhänge zwischen Mahlzeiten, Präparaten, Stress und Beschwerden wie Blähungen, Blähbauch oder Stuhlunregelmäßigkeiten meist deutlich schneller erkennen als mit einem Ernährungs-Symptom-Tagebuch allein. Außerdem kannst du Atemtests auf Lactose, Fructose, Sorbit und auf Fehlbesiedlungen wie SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) oder IMO (Intestinal Methanogen Overgrowth) damit simulieren. Eine Diagnose ersetzt er nicht: Entscheidend ist der Trend, und zwar immer im Abgleich mit deinen Symptomen. Mit meinem Rabattcode GABIHOPPE* bekommst du 15 % Rabatt auf den AIRE 2.

Was ist der FoodMarble und wobei unterstützt er mich?

Der FoodMarble ist ein praktisches Atemtest-Gerät für den Heimgebrauch und kann dich bei der Therapie von SIBO, IMO, Unverträglichkeiten und Intoleranzen unterstützen. Wie, erkläre ich dir kurz und knackig in diesem Übersichtsbeitrag.

Warum finde ich bei meinen Unverträglichkeiten keinen roten Faden?

Viele Menschen leiden unter ungeklärten Unverträglichkeiten oder Nahrungsmittelreaktionen und tun sich schwer, Zusammenhänge und Muster zu erkennen.

Vielleicht kennst auch du die Situation, dass du Lebensmittel manchmal symptomfrei verzehren kannst und manchmal nicht. Man denkt dann an Zufuhrmengen als Auslöser für Beschwerden, an Lebensmittelkombinationen, sucht nach Zusammenhängen mit Sport, Zyklus oder anderen Triggern. Und irgendwann gibt man auf, weil kein roter Faden zu erkennen ist.

In der Praxis lerne ich täglich neue Fälle kennen, in denen genau das das Thema ist. Und in denen es darum geht, Zusammenhänge aufzudecken, um Ursache und Wirkung zu erkennen. Denn nur, wenn die Ursachen für deine Beschwerden klar sind, sind Ansatzpunkte für eine zielführende Behandlung erkennbar.

Wie hilft mir ein Ernährungs-Symptom-Tagebuch bei der Ursachensuche?

Bei der Ursachenforschung helfen einerseits Ernährungs-Symptom-Tagebücher. In diesen protokollierst du über einen Zeitraum von 2 bis 4 Wochen deine Nahrungsmittel, deine Symptome sowie weitere Einflussfaktoren auf Stoffwechsel und Befinden (z. B. Sport, Zyklus, Nahrungsergänzungsmittel).

Eine Vorlage dafür stelle ich dir gerne kostenfrei zur Verfügung.

Das Führen dieser Tagebücher ist meist über einen längeren Zeitraum notwendig, um Trends aufzudecken.

Warum zeigen Atemgase Zusammenhänge schneller?

Deutlich schneller zeigen sich Zusammenhänge, Trends und Erkenntnisse meist über die Auswertung von Atemgasen.

Wenn Lebensmittel in deinem Verdauungstrakt verarbeitet und aufgespalten werden, entstehen verschiedene Stoffwechsel(abfall)produkte. Einige Verarbeitungsvorgänge werden von Verdauungsenzymen geleistet. Andere Verarbeitungsprozesse finden mit Hilfe von Bakterien statt.

Du weißt vermutlich, dass unser Darm (v. a. dein Dickdarm) von Bakterien besiedelt ist, die bestenfalls in einer perfekten Symbiose mit uns leben. Man nennt die Darmflora auch Mikrobiom. Die Zusammensetzung deines Mikrobioms wird durch verschiedene Faktoren bestimmt, u. a. Ernährung, Stress, Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, Alltagsgifte und Toxine.

Sind unsere Bakterien im perfekten Gleichgewicht, helfen sie uns vor allem im Dickdarm bei der Nahrungs-Aufspaltung bzw. Resteverwertung. Bei der bakteriellen Verwertung finden Fäulnis- und Fermentationsprozesse statt, bei denen auch eine gewisse Gasbildung erfolgt. Im gesunden Zustand läuft diese in Maßen ab und sollte dich nicht beeinträchtigen.

Die entstehenden Gase treten über die Darmbarriere auch in den Körperkreislauf über und finden über das Blut ihren Weg in die Lunge (dort findet ein ständiger Gasaustausch statt, um unseren Körper mit Sauerstoff zu versorgen) und damit in die Atemluft.

In der Atemluft können wir diese Gase messen.

Wie beeinflussen Unverträglichkeiten meine Atemgase?

Leidest du unter bestimmten Unverträglichkeiten (z. B. Lactose-Intoleranz oder Fructose-Malabsorption), kann es sein, dass deine (erwünschten) Darmbakterien plötzlich viel mehr Futter bekommen als gedacht (z. B. durch nicht verwertete Lactose oder Fructose) und dadurch mehr bakterielle Fermentation stattfindet. Das bedeutet auch erhöhte Gasbildung.

Typischerweise handelt es sich dabei um Wasserstoff (H2), der gemessen wird. Finden wir deutlich erhöhte H2-Werte, nachdem wir beispielsweise Lactose verzehrt haben, können diese erhöhten H2-Werte auf eine Lactose-Verwertungsstörung (Lactose-Intoleranz) hindeuten. Analog gilt das für andere Kohlenhydrat-Unverträglichkeiten wie Fructose-Malabsorption oder Sorbit-Intoleranz.

Wie verändert eine Fehlbesiedlung meine Atemgase?

Leidest du unter einer bakteriellen Fehlbesiedlung, z. B. SIBO oder IMO, ist dein Mikrobiom durcheinandergeraten. Im Dünndarm oder auch im Dickdarm befinden sich unerwünschte und vor allem eine zu hohe Menge an Bakterien. Auch dadurch kann eine übermäßige Fermentation entstehen, die zu extremer Gasbildung und Blähprozessen führt. Die Mechanismen erkläre ich dir genau in verschiedenen Podcastfolgen ab Folge 40.

Hier geht es einerseits um erhöhte Wasserstoffgasbildung (H2), die gemessen wird. Andererseits können auch Methanbildner die Ursache für erhöhte Gasbildung sein, sodass man in der Atemluft erhöhte Methanwerte findet (CH4). Erhöhte H2- und/oder CH4-Werte in der Atemluft können also auf SIBO oder IMO hinweisen.

Ein seltenerer Fall ist das Vorliegen von Schwefelwasserstoffbildnern (H2S), die das entsprechende Gas in der Atemluft erhöhen. Dann spricht man von ISO (Intestinal Sulfide Overproduction). Schwefelwasserstoff misst der FoodMarble AIRE 2 allerdings nicht. Mehr dazu findest du in meiner Folge zu H2S-SIBO.

Kann ich einen Atemtest auch zuhause machen?

Ja, und zwar auf zwei Wegen: mit einem Einsende-Atemtest, bei dem du zuhause Atemproben in Röhrchen sammelst und an ein Labor schickst, oder mit einem eigenen Messgerät. Lange Zeit waren Atemgas-Tests nur speziellen Laboren vorbehalten. Mittlerweile gibt es mit dem FoodMarble jedoch ein praktisches und erschwingliches Gerät für den Heimgebrauch.

Ich favorisiere das Modell AIRE 2, denn es ermöglicht die Messung von Wasserstoff UND Methan in der Atemluft.

Worin unterscheidet sich der FoodMarble von einem Atemtest im Labor?

Ein Labor-Atemtest ist eine standardisierte Momentaufnahme, der FoodMarble ein Werkzeug für wiederholte Messungen und den Verlauf. Beim Labortest läuft alles nach einem festen Protokoll ab: Vorbereitung, Testlösung, feste Messzeitpunkte. Ausgewertet wird im Labor, und du bekommst einen Befund mit Werten in ppm (parts per million).

Der FoodMarble kann das nicht eins zu eins ersetzen. Seine Stärke liegt woanders: Du kannst so oft messen, wie du möchtest, im Alltag, nach Mahlzeiten, bei Stress oder im Verlauf einer Therapie. Die App zeigt dir dabei in der Regel keine ppm-Werte, sondern einen Fermentation Score, und wie bei jedem Messgerät für den Hausgebrauch sind gewisse Messabweichungen möglich. Deshalb gilt auch hier: Einzelwerte mit Vorsicht betrachten, der Trend und der Abgleich mit deinen Symptomen machen die Aussage.

Was bringt mir der FoodMarble AIRE 2 bei Ursachensuche und Therapiekontrolle?

Ich habe den FoodMarble selbst auf Herz und Nieren geprüft und setze ihn seit einiger Zeit auch sehr erfolgreich in der Praxis ein. Er ist mittlerweile eine wirklich hilfreiche Unterstützung bei Ursachenforschung und Erkenntnisgewinn.

Zudem gibt er Sicherheit bei der Therapiekontrolle, denn er ermöglicht Verträglichkeitskontrolle und das Monitoring von Entwicklungen.

Man sieht mit Hilfe dieses Atemtestgeräts für Zuhause direkt, was man wie verstoffwechselt. Wie das in der Anwendung aussieht, zeige ich dir auch in meinem Video zum FoodMarble.

Welche Tests kann ich mit dem FoodMarble machen?

Du kannst einerseits die „klassischen Atemtests“ (Fructose, Sorbit, Lactose, SIBO, IMO) damit simulieren. Wie du diese optimal vorbereitest, um möglichst aussagekräftige Ergebnisse zu erhalten, erfährst du in meinem kostenfreien E-Book zur Atemtest-Vorbereitung.

Andererseits kannst du vor Mahlzeiten und nach Mahlzeiten in definierten Abständen von beispielsweise 1, 2 und 3 Stunden hineinpusten und siehst die Atemgasentwicklung für Wasserstoff und Methan. Indem du vor einer Mahlzeit und nach der Mahlzeit die Atemgase kontrollierst, siehst du, ob und wann Erhöhungen auftreten, und kannst daraus Rückschlüsse ziehen.

Bitte beachte, dass der FoodMarble „nur“ Hinweise auf Kohlenhydrat-Unverträglichkeiten (z. B. Lactose, Fructose, Sorbit) und Fehlbesiedlungen liefern kann, nicht aber auf eine Histamin-Intoleranz, Allergien oder andere Unverträglichkeiten.

Kann der FoodMarble auch Stress als Auslöser aufdecken?

Ja, und das ist oft einer der wertvollsten Effekte. Viele meiner Patient:innen haben durch den Einsatz des FoodMarble sehr gute Erkenntnisse gewonnen, hinsichtlich der Lebensmittel(gruppen), auf die sie mit Atemgasveränderungen und Symptomen reagieren. Vor allem aber auch hinsichtlich nicht-ernährungsbedingter Gasentwicklung!

Ich weise immer wieder darauf hin, wie stark seelisch-geistige Themen und vegetative Dysbalancen als Trigger für Atemgasveränderungen wirken! Viele Betroffene brauchten den „Wachrüttler“ durch das Atemtest-Gerät, das ihnen zeigte, dass diesmal nicht die Ernährung Grund für die Symptome war, sondern augenscheinlich bestimmte Stressfaktoren bzw. psychische Themen. Warum dein Nervensystem hier so viel mitredet, erkläre ich ausführlich in meiner Folge zum Nervensystem.

Gibt es einen Rabattcode für den FoodMarble?

Ja. Mit meinem Rabattcode* GABIHOPPE bekommst du 15 % Rabatt auf den FoodMarble AIRE 2 (Wasserstoff und Methan). Du kannst ihn direkt im Shop von FoodMarble eingeben.

Die Testlösungen für die Challenges (Atemtests) brauchst du meiner Erfahrung übrigens nicht mitzubestellen. Lactulose ist ohnehin nicht dabei, und du bekommst die Testsubstanzen günstiger in Apotheken, Drogerien oder z. B. über Amazon. Empfehlungslinks dazu findest du auf meiner Empfehlungsseite.

GABIHOPPE ist ein Affiliate-Code*. Bestellst du damit, erhalte ich eine kleine Provision.

Kann ich meine FoodMarble-Werte mit dir teilen?

Ja, wenn du mit mir zusammenarbeitest, in der Praxis oder im Onlineprogramm. Ich bin als Therapeutin beim Hersteller registriert und kann dich mit meinem Therapeut:innenportal verbinden, sodass ich deine Werte bei Bedarf einsehen kann.

Schreib mir dazu bitte eine Mail an praxis@gabriela-hoppe.de, und zwar von der Mailadresse, mit der du dich bei FoodMarble in der App einloggst. Ich trage dich dann in mein Portal ein, und du bekommst danach von FoodMarble eine Bestätigungsmail. Wenn du diese Mail bestätigst, bist du mit meinem Therapeut:innenportal verknüpft, und ich habe Einsicht in deine Messwerte.

Welche App brauche ich für den FoodMarble?

Es gibt zwei mögliche Apps: „FoodMarble“ ist für den Heimgebrauch. Stehen wir über mein Therapeut:innenportal im Austausch, nutzt du stattdessen die App „FoodMarble Healthcare“. Du findest beide über deinen App-Store.

Bitte beachte, dass die Registrierung für die App „FoodMarble Healthcare“ mit derselben Mailadresse erfolgen muss, die du mir geschickt hast, sonst ist kein Login möglich.

Die Apps sind derzeit nur auf Englisch verfügbar. Das betrifft die Anweisungen ebenso wie die Lebensmittel- oder Präparatelisten. Hier musst du leider in den sauren Apfel beißen und zur Not anfangs ein Wörterbuch zu Hilfe nehmen.

Wie oft sollte ich am Anfang messen?

Zu Beginn ein paar Tage lang intensiv, mit ca. 10 Messungen pro Tag. Das Gerät solltest du nach Erhalt ein paar Tage lang intensiv „beatmen“, indem du morgens und vor jeder Hauptmahlzeit sowie ca. 30 und 90 min nach der Mahlzeit eine Atemgaskontrolle machst. Die App leitet dich durch den Prozess.

Ich selbst atme einmal morgens nach dem Aufstehen hinein für eine erste Tendenz. Bitte beachte, dass Sorbit-haltige Zahnpasta zu Atemgasanstiegen (und zu Beschwerden!) führen kann! Wechsle die Zahnpasta, wenn deine Sorbit oder Sorbitol enthält! Auf meiner Empfehlungsseite findest du bei Bedarf den Link zu einer Neem-Granatapfel-Zahnpasta ohne Sorbit und Fluoride.

Was sollte ich neben den Atemwerten alles tracken?

So viel wie möglich. Tracken nervt meistens und soll auch nicht zum Dauermodell werden. Hier geht es allerdings um deinen detektivischen Spürsinn, um Zusammenhänge aufzudecken und Erkenntnisse zu gewinnen. Und im Detektiv- oder Forschermodus benötigst du so viele Informationen, wie du bekommen kannst:

• Tracke deine Mahlzeiten so genau wie möglich. Du kannst eigene Lebensmittel in die App eintragen, sofern sie nicht bereits existieren. Praktischerweise merkt das Gerät sich die bereits angekreuzten Zusammenstellungen, sodass du beliebte Mahlzeiten-Kombis nicht jedes Mal neu einzeln zusammenstellen musst. Leider sind die Listen aktuell nur auf Englisch angelegt, sodass du im Zweifel ein Wörterbuch oder den Dienst bzw. die App leo.org zu Rate ziehen kannst.
• Tracke deine Medikamente und Präparate. Auch hier kannst du eigene hinzufügen. Wenn du eine Erinnerung zur Einnahme haben möchtest, kannst du einstellen, wie oft und wann du das Präparat nehmen möchtest, und erhältst eine Meldung. Ansonsten trag nur das Präparat ein.
• Tracke deine Symptome, auch hier kannst du eigene Symptome hinzufügen. Das ist besonders spannend, um zu schauen, ob Atemgase und Symptome parallel laufen oder eben nicht.
• Tracke Zyklus, Sport, besondere Ereignisse (z. B. wenn du dich über etwas geärgert hast, schreib dann auch das Thema auf).

Wie lese ich die Werte in der FoodMarble-App?

Du siehst in deiner App meistens den sogenannten „Fermentation Score“, eine Skala von 0 bis 10, um Trends und Tendenzen zu erkennen.

Beachte bitte, dass die Werte in der App meistens nicht (wie bei den Labortests) in ppm dargestellt werden und es auch keine direkte Umrechnungstabelle gibt, um voreilige Schlüsse zu vermeiden und Selbstdiagnosen zu verhindern. So die Politik des Herstellers. Als Therapeutin kann ich in meinem Therapeut:innenportal Werte auch in ppm-Darstellung sehen, um sie mit meinen Patient:innen zu diskutieren.

Bei Android-Apps siehst du seit einiger Zeit in der FoodMarble-App ggf. sogar die ppm-Werte. Teste das im Zweifelsfall mal aus. Wie ich H2- und Methanwerte aus dem FoodMarble einordne, erkläre ich dir außerdem in dieser Folge.

Bedeutet ein einzelner erhöhter Wert schon eine Unverträglichkeit?

Nein. Einzelne erhöhte Werte weisen nicht automatisch auf eine Unverträglichkeit oder Fehlbesiedlung hin! Wie an der Börse gilt: Der Trend zählt!

Ein einzelner Anstieg lässt sich oft nicht eindeutig einem bestimmten Lebensmittel zuordnen, weil in deinem Verdauungstrakt meist Reste mehrerer Mahlzeiten gleichzeitig verarbeitet werden. Genau deshalb kommt es auf das wiederkehrende Muster an.

Die Interpretation ist häufig selbsterklärend, erfordert jedoch natürlich eine gewisse Auseinandersetzung mit den Mechanismen und Hintergründen. Es geht darum, Tendenzen, Trends und eindeutige Zusammenhänge aufzudecken.

Wenn du feststellst, dass du IMMER nach dem Verzehr von Lebensmittel xy extreme Atemgasanstiege UND dazu passende Symptome hast, könnte das für einen Zusammenhang bzw. eine Störung der Verstoffwechselung aufgrund von Intoleranz oder vielleicht auch Fehlbesiedlung sprechen! Beobachte dann genauer.

Wie bringe ich Atemwerte und Symptome zusammen?

Wichtig ist es vor allem, die Werte und die Symptome zu matchen.

Hast du Symptome, aber keinerlei Atemgasauffälligkeiten, spricht das erstmal eher für andere Gründe für deine Beschwerden als eine Fehlbesiedlung, Unverträglichkeit oder Intoleranz. Beispielsweise ein Leaky Gut, Magensäure- bzw. Verdauungssaftmangel und/oder mangelhafte Motilität. Häufig auch seelisch-geistige oder vegetative Gründe. Nutze unbedingt die Chance, auf Gedankenmuster und wiederkehrende Zusammenhänge zu achten!

Hast du auffällige Werte, jedoch keine Symptome, sind genauere Beobachtungen nötig:

• Sind es einzelne Vorkommnisse?
• Ist das ein Trend?
• Sind die Werte immer hoch? Oder immer nur abends?
• Stellst du Zusammenhänge zu Präparaten her?

Einige meiner Patient:innen beobachteten Anstiege nach bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln wie Kreatin oder bestimmten Aminosäuren. Dann kann es sein, dass ein Präparatewechsel oder sogar ein Absetzen sinnvoll ist.

Passen Werte und Symptome zusammen, liegt ein Zusammenhang nahe. Sofern du die Nahrungsmittelgruppen der Kohlenhydrate und Ballaststoffe als Verursacher für erhöhte Werte ausmachen kannst und deine Symptome mit Blähprozessen (Blähbauch, Meteorismen, Blähungen) sowie Stuhlunregelmäßigkeiten zusammenhängen, spricht das stark für eine Fehlbesiedlung (SIBO oder IMO). Schau hier auch, in welchen Zeitabständen Atemgaswerte und Symptome zu deinen Mahlzeiten auftreten. Typischerweise folgen Symptome und Werteauffälligkeiten eher innerhalb der ersten 60 bis 90 Minuten nach dem Essen.

Was bedeuten hohe Wasserstoffwerte?

Nicht automatisch etwas Krankhaftes. Menschen haben „normalerweise“ (also physiologisch) Wasserstoffbildner im Dickdarm. Der Dickdarm wird ca. 2 bis 4 Stunden nach der Nahrungsaufnahme vom Nahrungsbrei erreicht, sofern die Motilität einigermaßen passt. Das bedeutet, nach 2 bis 4 Stunden ist ein Anstieg der Wasserstoffwerte erwartbar. Er sollte dann im Verlauf allerdings wieder abfallen.

Hier ist es wichtig, den Zusammenhang zu Symptomen im Blick zu behalten.

Was bedeuten hohe Methanwerte?

Auch das ist nicht automatisch auffällig. Man schätzt, dass bis zu 50 % der Bevölkerung physiologische (also „normalerweise“ und ohne Symptome bestehende) erhöhte Methanwerte im Tagesverlauf aufweisen können. Eine große Zahl Menschen hat vermutlich Methanbildner im Darm, je nach Mikrobiomzustand mal mehr, mal weniger, sodass durchaus Methan gebildet werden kann.

Ob jemand zusätzlich Symptome aufweist, ist hier der wichtigste Faktor, um Verdachtsdiagnosen auszusprechen!

Wie läuft eine Challenge mit dem FoodMarble ab?

Du führst zu Beginn der Challenge eine Referenzmessung aus, trinkst dann eine entsprechende Testlösung und pustest über ca. 2 bis 3 Stunden in regelmäßigen Abständen in das Gerät. Danach wird dir die Ergebniskurve ausgegeben.

Vermutest du eine Fehlbesiedlung mit Wasserstoff oder Methan oder eine Reaktion auf Lactose, Fructose oder Sorbit, kannst du einen entsprechenden Spezial-Test in Form einer sogenannten Challenge durchführen. Die App leitet dich durch den Prozess. Du solltest die Challenge morgens nüchtern durchführen und dich vor und während der Durchführung nicht großartig bewegen.

Wie du diese Challenge optimal vorbereitest, erfährst du in meinem E-Book zur Atemtest-Vorbereitung, das du kostenlos herunterladen kannst.

Welches Testmedium beim SIBO-/IMO-Test für dich sinnvoll ist, Glucose oder Lactulose, erkläre ich dir in meiner Podcastfolge 49. Hör sie dir hierzu bitte an.

Praxistipp: In der Praxis empfehle ich meist einen Lactulosesirup*, bei dem in 100 ml Sirup ca. 66,7 g Lactulose stecken. Nutzt du diesen Sirup, müsstest du davon ca. 15 ml nehmen, um auf die besagten 10 g Lactulose zu kommen.

In welcher Reihenfolge mache ich die Challenges?

Falls du eine SIBO oder IMO vermutest, mach diese Challenge VOR dem Test anderer Unverträglichkeiten, da das Vorliegen einer Fehlbesiedlung evtl. die anderen Ergebnisse beeinflusst und verfälscht.

Beachte bitte, dass du vor einem SIBO-Atemtest ein paar Tage Vorbereitung brauchen könntest, da bestimmte Präparate und Nahrungsmittel nicht verwendet werden sollten für bestmögliche Testergebnisse. Auch die Vorbereitungsmaßnahmen erkläre ich im Podcast in Folge 49 und in einem speziellen E-Book, das du kostenlos downloaden kannst.

Falls du den Fehlbesiedlungs-Atemtest mit Glucose UND Lactulose durchführen möchtest, lass bitte mindestens 4 Tage zwischen den Tests vergehen.

Lohnt sich der Aufwand mit dem FoodMarble?

Ja, aus meiner Erfahrung lohnt er sich. Auch wenn es sich erstmal schwierig und aufwändig anhört.

Ich selbst habe den FoodMarble für ca. 2 Wochen sehr intensiv mit Daten gefüttert und dann war mir sehr schnell klar, wie und worauf mein Körper reagiert. Auch, wie er auf meine Therapiemaßnahmen reagiert, konnte ich deutlich sehen. Ich konnte beobachten, wie sich durch das 6-Säulen-System Reaktionen auf Nahrungsmittel verflüchtigten und dafür Reaktionen auf seelische Themen bzw. vegetative Dysbalancen herauskristallisierten.

Andere Betroffene sind schneller als ich im Aufdecken von Zusammenhängen. Wieder andere brauchen länger.

Viele haben ein Aha-Erlebnis, wenn sie feststellen, dass ihre Symptome NICHT mit auffälligen Atemgaswerten zusammenhängen, und öffnen sich für die Therapiesäule 6, die das Vegetativum reguliert. Und siehe da: Plötzlich platzen Knoten, der Frust verschwindet, Klarheit kehrt ein.

Das heißt nicht, dass sofort alle Symptome verschwunden sind. Das heißt aber, dass du dir das Verständnis und damit auch die Macht über die Symptome zurückeroberst.

Der FoodMarble stellt dir keine Diagnose. Aber er schärft deinen detektivischen Blick und hilft dir, deinen roten Faden zu finden. Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst, und abklären möchtest, ob und wie ich dich mit meinem Team bestmöglich unterstützen kann, buch dir gerne dein kostenloses Infogespräch.

FAQ

Ersetzt der FoodMarble einen Atemtest im Labor?
Nicht immer. Du kannst die klassischen Atemtests damit simulieren und bekommst eine Ergebniskurve. Die App zeigt dir die Werte aber in der Regel nicht in ppm wie ein Laborbefund, sondern als Fermentation Score, und die Einordnung gehört immer mit deinen Symptomen zusammen.

Erkennt der FoodMarble auch eine Histamin-Intoleranz?
Nein. Der FoodMarble liefert nur Hinweise auf Kohlenhydrat-Unverträglichkeiten wie Lactose, Fructose oder Sorbit und auf Fehlbesiedlungen. Eine Histamin-Intoleranz, Allergien oder andere Unverträglichkeiten kann er nicht abbilden. Mehr zum Thema Histamin findest du in diesem Video von mir.

Kann ich mit dem FoodMarble auch Schwefelwasserstoff (H2S) messen?
Nein. Der FoodMarble AIRE 2 misst Wasserstoff und Methan. Einen Hinweis auf eine ISO (Intestinal Sulfide Overproduction) liefert das Gerät deshalb nicht direkt, dazu erkläre ich mehr in meinem Video zu H2S-SIBO.

Habe ich eine SIBO, wenn meine Werte nach dem Essen hochgehen?
Nicht automatisch. Einzelne erhöhte Werte sind noch kein Beweis, auch physiologisch steigen Wasserstoff und bei vielen Menschen Methan im Tagesverlauf an. Aussagekräftig wird es erst, wenn sich ein wiederkehrender Trend zeigt und die Symptome dazu passen. Ein Atemtest (Challenge) verschafft mehr Klarheit.

Ich habe Beschwerden, aber meine Atemwerte sind unauffällig. Was heißt das?
Das spricht erstmal eher gegen eine Fehlbesiedlung oder Unverträglichkeit als Hauptgrund. Dann lohnt sich der Blick auf andere Ursachen wie Leaky Gut, Magensäure- bzw. Verdauungssaftmangel, Motilität oder seelisch-geistige und vegetative Einflüsse. H2S-Fehlbesiedlung könnte trotzdem ein Thema sein.

Welches FoodMarble-Modell sollte ich kaufen?
Ich favorisiere den AIRE 2. Er misst Wasserstoff UND Methan, und genau diese Kombination brauchst du, wenn du neben Unverträglichkeiten auch eine SIBO oder IMO im Blick hast.

Muss ich die Testlösungen für die Challenges mitbestellen?
Nein. Lactulose ist ohnehin nicht dabei, und die Testsubstanzen bekommst du günstiger in Apotheken, Drogerien oder z. B. über Amazon. Empfehlungslinks findest du auf meiner Empfehlungsseite.

Wie löse ich den Rabattcode ein?
Ganz einfach bei der Bestellung. Gib im Shop von FoodMarble den Code* GABIHOPPE ein, dann bekommst du 15 % Rabatt auf den AIRE 2. Der Code ist ein Affiliate-Code, ich erhalte dafür eine kleine Provision.

Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Artikels dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Behandlung. Bei Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.

Zuletzt aktualisiert: 30.09.2026

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