Hör dir die Podcastfolge direkt hier an:
Längere Lifespan – kürzere Health Span!
Wir leben immer länger.
Aber fühlen wir uns wirklich länger gesund?
Viele Menschen schleppen sich durch ihren Alltag:
Müdigkeit. Reizdarm. Unverträglichkeiten. Fehlbesiedlungen. Infektanfälligkeit. Gereiztheit. Schlafprobleme. Stimmungsschwankungen.
Nicht dramatisch genug für eine klare Diagnose.
Aber dauerhaft genug, um Lebensqualität zu kosten.
In dieser Folge spreche ich mit Bestseller-Autor Sebastian Purps-Pardigol über ein Modell, das beschreibt, warum genau das passiert: Wenn zentrale physiologische Systeme aus dem Gleichgewicht geraten, sinkt unsere sogenannte Health Span – also die Zeit, in der wir uns wirklich vital fühlen.
In dieser Folge sprechen wir über:
- Mitochondrien und ihre Rolle bei Energie und Erschöpfung,
- oxidativen Stress und chronische Entzündungsprozesse,
- weshalb umfassende Diagnostik entscheidend ist, wenn man ursächlich arbeiten will
- und welche Bedeutung Nervensystem, Vagusnerv und Atmung für unsere Regulationsfähigkeit haben.
Mir war besonders wichtig, die Brücke zu schlagen:
Ich arbeite mit einem 6-Säulen-Modell in meiner Praxis. Sebastian und sein Co-Autor Dr. Stephan Bortfeld beschreiben drei zentrale Problembereiche. Am Ende wird deutlich: Wir schauen aus unterschiedlichen Perspektiven auf das selbe Ziel: Dauerhafte „echte“ Gesundheit.
Diese Folge ist eine Einladung, systemischer zu denken.
Und ja – wir sprechen auch darüber, warum was man konkret anfangen kann, wenn man nicht nur länger leben, sondern länger gesund bleiben möchte.
Mein Tipp:
Starte nicht mit allem gleichzeitig.
Wähle einen Bereich, den du realistisch beeinflussen kannst, zum Beispiel tägliche Bewegung im moderaten Bereich oder eine bewusste Atemroutine zur Nervensystem-Regulation. Konstanz schlägt Perfektion.
Spezielle Links zu dieser Folge:
➞ Zu Sebastian’s Buch: lange-leicht-leben.de
➞ Mehr über Sebastian Purps-Pardigol: sebastian-purps-pardigol.com
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