von Gabriela Hoppe | Jul 28, 2023 | Ernährung, Fitness, Podcast, Sporternährung
Ausdauersport verlangt nach spezieller Energie Ausdauersportler brauchen Kohlenhydrate, soviel ist klar. Wieviele, wann und welche – da scheiden sich die Geister. Wie du dich in Training und Wettkampf nach Prinzipien der modernern Ernährungs- und Trainingslehre...
von Gabriela Hoppe | Jul 24, 2023 | Ernährung, Fitness, Podcast, Sporternährung
Gesund UND leistungsfähig mit Sport-Ernährung Wer seinen Körper versteht und gut mit ihm im Team arbeiten kann, ist nicht nur gesünder, sondern auch leistungsfähiger. Viele Sportler haben kein Verständnis für die Abläufe in ihrem Körper und trauen auch ihrem...
von Gabriela Hoppe | Jun 25, 2023 | Ernährung, Fitness, Podcast, Sporternährung
Optimale Sporternährung basiert auf deiner persönlichen Leistungskurve Je nach Tagesform, Pensum, Intensität und Trainingsplan durchläufst du als Sportler jeden Tag eine Leistungskurve. Wenn du diese Leistungskurve verstehst, verstehst du auch, warum dein Körper zu...
von Gabriela Hoppe | Jul 10, 2020 | Blog, Ernährung, Sporternährung
Ein Gläschen in Ehren kann keiner verwehren Jeder weiß, dass Alkohol in rauen Mengen Gift für den Körper ist. Massive Nährstoffmängel, Nerven- und Gehirnschäden sowie Leberzirrhose mit allen Folgeerscheinungen drohen. Aber wie ist es mit dem gelegentlichen Gläschen...
von Gabriela Hoppe | Jul 3, 2020 | Allgemein, Blog
Muskeln wachsen nicht in der Belastung, sondern in der Regeneration Du kennst den Spruch: „Der Muskel wächst nicht in der Belastung, sondern in der Regeneration“? Da ist was dran, denn um Trainingsreize optimal umsetzen zu können, braucht dein Organismus...
