Die HCG- oder Stoffwechselkur ist seit einigen Jahren in aller Munde. Ich bin KEIN Fan dieser Crashkur. Warum? Das erzähle ich dir in diesem Beitrag und bin gespannt auf kontroverse Diskussionen über argerechte gesunde Ernährung und den Ersatz natürlich aufgenommener Nährstoffe durch teure Präparate…

Mahlzeitenersatzshakes werden an allen Ecken und Enden promoted – sind sie wirklich so toll, wie es den Anschein macht? In meinem Beitrag erkläre ich dir, worauf du achten solltest, worauf du nicht hereinfallen solltest und wie du dir einen tollen Mahlzeitenersatz-Shake selber mixt!

Bei Radio Hannover habe ich mit Dörthe Hanssen darüber geredet, wie man den Klassiker unter den Neujahrsvorsätzen, das Abnehmen, vernünftig, gesund und vor allem nachhaltig umsetzt. Hört rein und lasst mich an euerm Feedback teilhaben!

Abnehmen. Der Klassiker unter den guten Neujahrs-Vorsätzen.
Das gilt vor allem nach den Schlemmerwochen im Dezember…

Warum „schnell abnehmen“ kein vielversprechender Vorsatz ist und wie du das mit dem „gesund Abnehmen“ perfekt hinbekommst, verrate ich dir in diesem Beitrag!

Weihnachtszeit – Genießerzeit! Du möchtest den Advent und die Feiertage genießen und trotzdem gesund, fit und schlank bleiben?
Guter Plan! Ich habe für dich meine besten Tipps zusammengetragen, wie du ohne schlechtes Gewissen und mit Genuss über die Feiertage kommst!

Zucker ist ungesund. Das haben wir schon als Kind gelernt. Aber stimmt das denn wirklich? Und wenn ja, was macht den Zucker so ungesund und wieviel ist zuviel? Entdecke 5 Gründe, warum du deinen Zuckerkonsum einschränken solltest. Was genau ist denn nun eigentlich „Zucker“? Im Alltag meinen wir meist den weißen Haushaltszucker, wenn wir von […]

Detox – Was ist das eigentlich? Entgiftung, Ausleitung, Stoffwechselkur, Entschlackung, Entsäuerung, Detox – diese und ähnliche Begriffe geistern regelmäßig durch Presse (v.a. “Frauenzeitschriften”), Fernsehen, Internet, Praxisnewsletter und andere Medien. Wenngleich dahinterliegende Ansätze und Methoden oftmals variieren, steckt doch in der Regel ein und dasselbe Ziel dahinter: Dein Körper oder zumindest Teile deines Organismus sollen durch […]

Du möchtest abnehmen, hast aber genug von frustrierenden Diäten? Du bist unzufrieden mit deinem Gewicht? Dich nerven deine Fettpölsterchen? Die Hose kneift schon wieder? Der Beachbody ist in weiter Ferne? Du willst abnehmen unddeinen Körper definieren, hast aber keine Lust mehr auf die nächste erfolglose Diät, auf Jojo-Effekt, Hunger und schlechte Laune? Dann habe ich […]

Zu viel Zucker ist nicht gut für die Gesundheit, da sind sich Ernährungsratgeber einig. Du willst Deinen Zuckerkonsum bewusst einschränken? Dann helfen Dir vielleicht folgende Tipps: Planung ist die halbe Miete: Meistens weiß man gar nicht, wieviel Zucker man eigentlich zu sich nimmt. Es lohnt sich für den Aha-Effekt, die Etiketten der Lebensmittel, die häufig […]

Du findest Dich auch manchmal vor dem Kühlschrank oder dem Süßigkeitenschrank wieder, obwohl Du eigentlich gar keinen Hunger hast? Du stopfst Essen in Dich hinein, obwohl Du noch nicht einmal wirklich Appetit verspürst und die letzte Mahlzeit auch noch gar nicht so lange her ist? Dann befindest Du Dich in bester Gesellschaft! Laut DAK-Gesundheitsbarometer essen knapp […]