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Folge 48: Abnehmen ohne Disziplin – ohne Verzicht zum Wunschgewicht?

Folge 48: Abnehmen ohne Disziplin – ohne Verzicht zum Wunschgewicht?

von Gabriela Hoppe | Feb 4, 2022 | Detox, Ernährung, Podcast

Unser Gehirn hasst eiserne Disziplin und Verzicht Verzicht nervt! Wenn etwas „verboten“ ist, möchten wir es meist besonders gerne haben. Gilt unter anderem für Schokolade und Rotwein, obwohl wir uns doch gesunde Ernährung vorgenommen haben… Abnehmen...
Folge 35: Wie du deine Motivation auch bei Abnehm-Tief und Gewichts-Stagnation behältst

Folge 35: Wie du deine Motivation auch bei Abnehm-Tief und Gewichts-Stagnation behältst

von Gabriela Hoppe | Sep 13, 2021 | Ernährung, Podcast

Hast du Probleme, motiviert zu bleiben, wenn die Gewichtsabnahme stagniert? Manchmal klappt das Abnehmen nicht wie geplant und das Gewicht stagniert – gut, wenn es dir gelingt, das Tief schnell wieder zu überwinden und deine Motivation wieder hervorzukitzeln....
Folge 34: Stagnation beim Abnehmen – was tun, wenn das Gewicht nicht (weiter) runtergeht?

Folge 34: Stagnation beim Abnehmen – was tun, wenn das Gewicht nicht (weiter) runtergeht?

von Gabriela Hoppe | Sep 10, 2021 | Ernährung, Podcast

Gründe für eine Gewichtsstagnation beim Abnehmen Manchmal kommt es uns nur so vor, als würde gar nichts auf der Waage passieren, manchmal stagniert das Gewicht beim Abnehmen tatsächlich. Ich teile mit dir in dieser Folge meine Top-9-Gründe, warum deine Gewichtsabnahme...
Folge 33: Abnehmen im Urlaub – wie du es schaffst, dich auch in den Ferien gesund zu ernähren!

Folge 33: Abnehmen im Urlaub – wie du es schaffst, dich auch in den Ferien gesund zu ernähren!

von Gabriela Hoppe | Jul 30, 2021 | Ernährung, Podcast

Nimmt man im Urlaub nicht zwangsläufig zu? Kann man im Urlaub abnehmen? Endlich Urlaub! Du hast Sorge, dass du als Souvenir ein paar Kilos zuviel aus den Ferien mitbringst? Das muss nicht sein! Es gibt ein paar stressfreie Strategien, wie du dich auch im Urlaub und...
Folge 32: Warum dein Trainingserfolg ausbleiben kann, obwohl (oder weil?) du alles gibst!

Folge 32: Warum dein Trainingserfolg ausbleiben kann, obwohl (oder weil?) du alles gibst!

von Gabriela Hoppe | Jun 8, 2021 | Ernährung, Podcast, Sporternährung

Damit jede Stunde Sport was bringt: Wie du zum optimalen Trainingserfolg kommst Sport ist Mord. Oder doch nicht? Warum treibst du Sport? Weil es dir Spaß macht oder weil es ein Termin im Kalender ist und „man ja schließlich muss“, wenn man abnehmen/gesund...
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