Du hast Sorge, dass du aus dem Urlaub ein paar extra Kilos als Souvenir mitbringst? Wie du dich auch in den Ferien entspannt gesund ernährst, erzähle ich dir in meinem Podcast!

Viele Faktoren können deinen Trainingserfolg torpedieren. Wie du dies verhinderst und dein Training optimal mit geeigneten Checkup-Parametern steuerst, erklären Personal Trainer Arne Siebert und ich in meinem Podcast!

Mit Personaltrainerin & Präventologin Katja spreche ich darüber, ob Sport fürs Abnehmen überhaupt nötig ist und warum Frauen anders ticken als Männer…

Hypnocoach Melli und Ernährungsspezialistin Gabi sprechen heute darüber, wie du deine gesunde Ernährung dank eines starken Mindsets auch gegen Widerstände durchhältst!

Ich erkläre dir, wie intermittierendes Fasten funktioniert und warum Intervallfasten sogar stark machen kann gegen Covid-19 / Corona.

Fasten OHNE Krisen ist möglich – wenn man weiß, worauf es ankommt! Ich teile mit dir meine Geheimtipps für entspanntes Detox, Ausleiten, Entgiften, Entsäuern, Entschlacken. Jetzt im Podcast!

In dieser Folge verrate ich dir meine besten Strategien, um nachhaltig und dauerhaft abzunehmen – ich bin davon überzeugt, dass JEDER Mensch ein alltagstaugliches Modell für gesunde Ernährung finden kann!

Warum die meisten Diäten (anders als eine Ernährungsumstellung) zum Scheitern verurteilt sind, welches für mich die 6 schlimmsten Diätfehler sind und was es mit dem Jojo-Effekt auf sich hat – darüber spreche ich in meiner aktuellen Podcastfolge mit dir.

In meinem Podcast erkläre ich dir, warum Schlafmangel zu Übergewicht führen kann, wieso guter Schlaf dir beim Abnehmen hilft und was du tun kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern und die Power erholsamen Nachtschlafs für deine Ernährungsziele zu nutzen!

Wir sprechen in meiner neuen Podcast-Folge über Sinn und Unsinn von Food-Tracking, deinen WIRKLICHEN Kalorienbedarf (und nicht den, den dir deine App vorschlägt), warum nicht nur das Kaloriendefizit entscheidend fürs Abnehmen ist und was Makros und Jojo-Effekt damit zu tun haben!