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Folge 54: Wieviel Eiweiß ist gesund? Wie du deinen Proteinanteil optimierst

Folge 54: Wieviel Eiweiß ist gesund? Wie du deinen Proteinanteil optimierst

von Gabriela Hoppe | Apr 18, 2022 | Ernährung, Podcast, Sporternährung

Protein: Ein unterschätzter Nährstoff! Viele Menschen nehmen viel zu wenig Eiweiß zu sich. Das kann gravierende Folgen für die Gesundheit haben! Müdigkeit, geringe Belastbarkeit, Infektanfälligkeit, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden, Probleme beim Muskelaufbau,...
Protein-Karamell-Creme – salty caramel veganes Eiweißpulver rockt richtig!

Protein-Karamell-Creme – salty caramel veganes Eiweißpulver rockt richtig!

von Gabriela Hoppe | Jan 28, 2022 | Ernährung, Rezepte

Protein ist das Lego des Körpers! Damit dein Organismus alle notwendigen Bau-, Funktions- und Reparaturstoffe zur Verfügung hat, brauchst du ausreichend Protein. Ca. 1g pro kg Körpergewicht täglich sollten es sein. Für mich ist ein hochwertiges Proteinpulver eine...
Nussmischung selbermachen – proteinreiche Müsli-Basis & zum Verschenken

Nussmischung selbermachen – proteinreiche Müsli-Basis & zum Verschenken

von Gabriela Hoppe | Okt 24, 2021 | Ernährung, Rezepte

Nüsse sind großartige Eiweißlieferanten. Sie enthalten neben lebenswichtigem Protein auch lebenswichtige gute Fettsäuren sowie eine Reihe toller Mikronährstoffe. Jede Kalorie ist also hervorragend angelegt. Eine Hand voll Nüsse täglich ist eine gute Hausnummer, um...
Basis-Müsli selber mischen – ausgewogen, gesund und lecker zum Frühstück

Basis-Müsli selber mischen – ausgewogen, gesund und lecker zum Frühstück

von Gabriela Hoppe | Okt 11, 2021 | Ernährung, Rezepte

Müsli ist super. Zumindest ein selbstgemachtes, das du nach deinen Wünschen und Vorlieben zusammenmischst, das ohne Geschmacksverstärker, Zucker oder „komische“ Zutaten auskommt, dafür aber ausgewogen und gesund kombiniert ist. Ich liebe es, dass es morgens schnell...
Gabis Powerballs – proteinreiche Energieriegel als Nachtisch und Eiweißlieferant

Gabis Powerballs – proteinreiche Energieriegel als Nachtisch und Eiweißlieferant

von Gabriela Hoppe | Okt 8, 2021 | Ernährung, Rezepte

Ob als Proteinsnack oder Süßigkeitenersatz: Meine Powerballs sind echt unwiderstehliche kleine Energie-Kugeln! Ich liebe sie auch als proteinreichen Nachtisch, denn häufig stelle ich fest, dass der Eiweißanteil in unserer Ernährung zu kurz kommt… Ca. 25% unserer...
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