Warum Stress eine Stoffwechselbremse ist und dich dick machen kann
Stress ist vielgestaltig und kann dich nicht nur in den Burnout treiben. Als hartnäckige Stoffwechselbremse kann er z.B. auch verhindern, dass du abnimmst, obwohl du dich „eigentlich“ total gesund ernährst. Was Stress für deinen Körper bedeutet, wieso er dich...
Killerfoods unter der Lupe: Kann ich abnehmen, wenn ich Alkohol trinke?
Ein Gläschen in Ehren kann keiner verwehren Jeder weiß, dass Alkohol in rauen Mengen Gift für den Körper ist. Massive Nährstoffmängel, Nerven- und Gehirnschäden sowie Leberzirrhose mit allen Folgeerscheinungen drohen. Aber wie ist es mit dem gelegentlichen Gläschen...
Richtig trinken bei Training & Wettkampf – wie du dich perfekt mit Flüssigkeit versorgst
Wasser ist Leben Dein Körper braucht Wasser. Warum? Dein Körper besteht zu etwa 60-75% aus Wasser. Insbesondere Gehirn, Haut, Muskulatur und Leber sind ausgesprochen wasserreich. Wasser bildet den Hauptbestandteil von Blut, Lymphe und Urin und ist Grundlage sämtlicher...
Recovery optimieren – schnell wieder zurück zur Bestform
Muskeln wachsen nicht in der Belastung, sondern in der Regeneration Du kennst den Spruch: „Der Muskel wächst nicht in der Belastung, sondern in der Regeneration“? Da ist was dran, denn um Trainingsreize optimal umsetzen zu können, braucht dein Organismus...