Der Jojo-Effekt – ungewollte Gewichtszunahme nach der Diät: gefürchtet, aber vermeidbar | #23
Bist du Opfer des Jojo-Effekts? Bei einer Diät mühsam Kilos abbauen und sie dann danach ratzfatz wieder auf den Rippen haben – wer schonmal eine Diät gemacht hat, hat mit relativ hoher Wahrscheinlichkeit auch schon Bekanntschaft mit dem gefürchteten Jojo-Effekt...
Du bist OKAY! Ernährungsziele leicht erreichen (mit praktischer Übung) | #12
Entspanntes Essverhalten durch das richtige Mindset Wäre es nicht wundervoll, „einfach“ alles loszulassen, was dich beschwert?Frieden zu schließen mit allem, was dich an dir, deinem Körper, deinen Gelüsten, deinem Essverhalten traurig macht, nervt und...
Waage, Fettanteil & Muskelmasse – „innere Werte“ sind wichtiger als die „große Zahl“ | #11
Hasst du es, auf die Waage zu steigen? Ruiniert der Gang auf die Waage regelmäßig deinen Tag? Hasst du die „große Zahl“, die dir deine Waage entgegenschleudert? Oder ist die Waage dein guter Begleiter auf dem Weg zu Wunschgewicht und Wohlfühlkörper? Warum...